เชอร์รี่มีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไร?

ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่บางครั้งเชอร์รี่ถูกเรียกว่ายาหวาน เนื่องจากองค์ประกอบของเบอร์รี่จึงมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง สามารถใช้เป็นฐานสำหรับมาส์กเครื่องสำอางได้ ผลไม้ยังเป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับน้ำหนักส่วนเกิน ในบทความนี้เราจะพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเชอร์รี่และข้อห้าม

องค์ประกอบของเชอร์รี่

เบอร์รี่มีความโดดเด่นด้วยปริมาณแคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารและวิตามินสูง

คุณค่าทางโภชนาการของผลเบอร์รี่

ค่าพลังงานของเชอร์รี่ขึ้นอยู่กับความหลากหลายคือไม่เกิน 62 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ในเวลาเดียวกันน้ำใช้องค์ประกอบประมาณ 85 กรัมและปริมาณคาร์โบไฮเดรตอยู่ในช่วง 10-16 กรัม นอกจากนี้ผลเบอร์รี่ 100 กรัมยังมีไขมันมากกว่า 1% เล็กน้อยและมีโปรตีนในปริมาณเท่ากัน เนื่องจากมีคุณค่าทางพลังงานต่ำ ผู้หญิงจึงสามารถบริโภคเชอร์รี่ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้

อ่านเพิ่มเติม:

เชอร์รี่ที่ยั่งยืนและมีประสิทธิผล Valery Chkalov

เชอร์รี่ Vasilisa หลากหลายที่ทนต่อสภาพอากาศพร้อมผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่และอร่อย

อายุน้อย แต่ได้รับความนิยมในหมู่ชาวสวน Revna เชอร์รี่หลากหลาย

วิตามินและแร่ธาตุ

ผลไม้มีสารที่มีประโยชน์มากมาย:

• วิตามินซี – 16%;
• อี – 2%;
• เอ – 2.8;
• RR – 2.5%;
• แคลเซียม – 3.3%;
• โซเดียม – 1%

นอกจากนี้ยังมีธาตุต่างๆ เช่น สังกะสี แมงกานีส โครเมียม ไอโอดีน ฟลูออรีน แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง เหล็ก มีสารต้านอนุมูลอิสระ - โพลีฟีนอลและกรดมาลิกพร้อมเพคติน

อ้างอิง. เชอร์รี่มีเมลานินซึ่งช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและป้องกันการเกิดมะเร็ง นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ชาวภาคใต้รับประทานเชอร์รี่เป็นประจำเพื่อป้องกันมะเร็ง

เชอร์รี่มีประโยชน์ต่อผู้หญิงอย่างไร?

เบอร์รี่ที่อร่อยและชุ่มฉ่ำมีประโยชน์สำหรับเพศที่ยุติธรรมทุกวัย เชอร์รี่มีประโยชน์ต่อผิวหนัง ลำไส้ และระดับฮอร์โมน

สำหรับร่างกายโดยรวม

เชอร์รี่ปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติซึ่งมีผลดีต่อรอบประจำเดือนและบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้การเพิ่มผลเบอร์รี่แสนอร่อยลงในอาหารจะช่วยป้องกันการเกิดหลอดเลือดและป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิงที่รับประทานฮอร์โมนคุมกำเนิดเป็นเวลานาน การกินเชอร์รี่ยังให้ผลดีในช่วงวัยหมดประจำเดือน และวิตามินอีที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่ช่วยรักษาความเยาว์วัยและความงามของผิว

อ้างอิง. ไฟเบอร์ที่มีอยู่ในเนื้อเชอร์รี่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ การบริโภคผลเบอร์รี่เป็นประจำช่วยกำจัดสารพิษและของเสียที่เป็นอันตรายออกจากร่างกายอย่างอ่อนโยนและเป็นธรรมชาติ

วิตามินบีในผลไม้มีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาทและสภาวะทางอารมณ์และจิตใจ ด้วยการบริโภคผลเบอร์รี่เป็นประจำ ความหงุดหงิดและความกังวลใจจะลดลง และการนอนหลับตอนกลางคืนก็ดีขึ้น

สำหรับการลดน้ำหนัก

การต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินบางครั้งก็กลายเป็นบททดสอบที่ยากสำหรับผู้หญิง ของหวานที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพ ซึ่งรวมถึงผลเบอร์รี่ จะช่วยให้คุณรอดจากการรับประทานอาหารที่รุนแรงที่สุดได้ รสชาติของผลไม้ช่วยให้คุณสนองความต้องการของหวานและด้วยปริมาณแคลอรี่ต่ำคุณจะไม่ได้รับปอนด์พิเศษ การมีน้ำและเส้นใยจำนวนมากในผลเบอร์รี่ทำให้รู้สึกอิ่มได้แม้จะรับประทาน 1-2 กำมือก็ตาม

เชอร์รี่ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญส่งเสริมการสลายไขมันโดยป้องกันไม่ให้สะสมที่กระเพาะอาหารและด้านข้าง

เมนูตัวอย่าง:

1. อาหารเช้า – 1 ช้อนโต๊ะ ชาเขียวและผลเบอร์รี่ 250 กรัม
2. อาหารกลางวัน – ไก่นึ่งหรือต้ม ไก่งวงหรือเนื้อปลา 100 กรัม เป็นของหวาน – 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้แช่อิ่มเชอร์รี่
3. ของว่างยามบ่าย – ผลเบอร์รี่ 200 กรัม
4. อาหารเย็น – ปลาต้มหรือสัตว์ปีก 100 กรัม, สลัดผัก 50 กรัม
5. ก่อนนอนสามารถดื่มได้ 1/2 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตธรรมชาติ

สำหรับผิวพรรณ

เชอร์รี่ไม่เพียงใช้เป็นของหวานเท่านั้น แต่ยังใช้เป็นมาส์กดูแลเครื่องสำอางสำหรับผมและใบหน้าอีกด้วย ผลเบอร์รี่ประกอบด้วยวิตามิน กรดผลไม้ และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นสำหรับผิวที่ช่วยป้องกันริ้วรอย. เนื้อผลไม้ช่วยลดอาการบวมและอักเสบของใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันความแห้งกร้าน

สูตรมาส์กต้านการอักเสบ:

1. บีบน้ำออกจากผลเบอร์รี่แล้วผสมกับน้ำมันพีชและน้ำผึ้งในอัตราส่วน 4:2:1
2. ทิ้งส่วนผสมที่เสร็จแล้วไว้ 2 วัน
3. ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นหลังจากผ่านไป 20 นาที

มาส์กสำหรับกระชับรูขุมขนมีดังนี้:

1. บดเชอร์รี่แล้วทาให้ทั่วใบหน้าทันที
2. ทิ้งไว้ 15 นาที ล้างและหล่อลื่นผิวด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์

หากต้องการกำจัดไขมันส่วนเกิน ให้บดเนื้อเชอร์รี่แล้วเติม 2 ช้อนชาลงไป น้ำมะนาว. ทาผ้ากอซแล้วทาบริเวณที่มีปัญหาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

อ้างอิง. หากคุณผสมผลเบอร์รี่บดกับน้ำมะนาวและแป้งคุณจะได้มาส์กผม ทาลงบนรากแล้วทิ้งไว้ 40 นาที เมื่อใช้เป็นประจำ คุณจะกำจัดรังแคได้

สำหรับผู้หญิงอายุ 60 ปี

ประโยชน์ของเชอร์รี่ต่อร่างกายของผู้หญิงสูงอายุ:

1. เสริมสร้างเลือดด้วยธาตุเหล็กและป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
2. ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ลดอาการไม่สบายข้อต่อ และเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคกระดูกพรุน
3. มีเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยเพิ่มการมองเห็น

อ่านเพิ่มเติม:

เชอร์รี่พันธุ์ Fatezh เหมาะสำหรับปลูกในรัสเซียตอนกลาง

มีอะไรดีเกี่ยวกับเชอร์รี่พันธุ์ Bull's Heart และทำไมคุณควรลองปลูกมัน

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

ในบางกรณีเชอร์รี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้หญิง ข้อห้าม:

• โรคภูมิแพ้;
• โรคระบบทางเดินอาหาร - ลำไส้ใหญ่, โรคกระเพาะ, อาการอาหารไม่ย่อย;
• อาการกำเริบของตับอ่อนอักเสบ

หากโรคอยู่ในระยะทุเลา ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเชอร์รี่ นอกจากนี้สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรรับประทานเบอร์รี่ด้วยความระมัดระวัง

สำคัญ! หากคุณมีปัญหาเรื่องกระเพาะ ไม่ควรกินเชอร์รี่ในขณะท้องว่าง น้ำเบอร์รี่จะทำให้ผนังกระเพาะอาหารระคายเคืองและทำให้เกิดอาการปวด ควรกินผลไม้ครึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารจะดีกว่า

บทสรุป

การบริโภคเชอร์รี่ทุกวันช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นปกติ เสริมสร้างหลอดเลือด และช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน อย่างไรก็ตามหากคุณมีโรคเรื้อรังบางชนิด ไม่ควรรับประทานผลเบอร์รี่ ดังนั้นหากคุณมีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์