เป็นไปได้ไหมที่กินผักชีฝรั่งระหว่างตั้งครรภ์?

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของผู้หญิงทุกคน เมื่อได้เรียนรู้เกี่ยวกับสถานการณ์ที่ดีเยี่ยม สตรีมีครรภ์ ก่อนอื่นต้องทบทวนอาหารของตนเองโดยเลือกเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพ

ผักชีฝรั่งถือเป็นสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ แต่สตรีมีครรภ์สามารถรับประทานผักชีฝรั่งได้หรือไม่? บทความนี้ประกอบด้วยข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับความเขียวขจีนี้และลักษณะเฉพาะของการใช้งานในช่วงคลอดบุตร

ส่วนผสมอันเป็นเอกลักษณ์ของพาร์สลีย์

ประกอบด้วยวิตามินและธาตุหลายชนิด:

• วิตามินบี – มีผลดีต่อระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือด
• วิตามินซี – ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ
• วิตามินพีพี – มีผลดีต่อการเผาผลาญ;
• วิตามินเอ – ชะลอความแก่ของเซลล์ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
• วิตามินอี – เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์
• วิตามินเค – ส่งเสริมการรักษาบาดแผลที่ผิวหนังอย่างรวดเร็ว
• แมกนีเซียม – รองรับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและระบบประสาท
• แคลเซียม – เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
• ธาตุเหล็ก – ช่วยระบบไหลเวียนโลหิต
• สังกะสี – กระตุ้นการทำงานของสมองและเพิ่มกิจกรรมทางเพศ

เมื่อคำนึงถึงองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยผักชีฝรั่งจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอนอย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์มีช่วงเวลาที่แพทย์มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด

ประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิง

หากผู้หญิงเพียงวางแผนตั้งครรภ์ เธอควรรวมความเขียวขจีนี้ไว้ในอาหารของเธอด้วย: เพิ่มลงในอาหารหรือรับประทานสดๆวิตามินอีในผักใบเขียวมีประโยชน์ต่อกระบวนการตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับวิตามินบี 9 (กรดโฟลิก) ซึ่งแพทย์แนะนำให้ผู้หญิงทุกคนที่วางแผนตั้งครรภ์รับประทาน

สำคัญ! หากผู้หญิงมีปัญหาในการตั้งครรภ์ควรปรึกษานรีแพทย์ การรับประทานผักชีฝรั่งช่วยบำรุงร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น แต่ไม่สามารถแก้ปัญหาร้ายแรงได้

เป็นไปได้ไหมที่กินผักชีฝรั่งระหว่างตั้งครรภ์?

ผักชีฝรั่งในระหว่างตั้งครรภ์มีข้อห้ามบางอย่างส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับระยะเวลาและระยะเวลาของการตั้งครรภ์

ในไตรมาสแรก

ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะมีความเครียดอย่างมาก พื้นหลังของฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากโดยปรับเพื่อปกป้องทารกในครรภ์จากผลข้างเคียง ภูมิคุ้มกันในไตรมาสแรกจะลดลงและเสี่ยงต่อแบคทีเรียและจุลินทรีย์ การรับประทานผักชีฝรั่งในระยะแรกจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการปกป้องร่างกาย

ถ้ามันมีประโยชน์มากก็มีคำถามเกิดขึ้น: ทำไมหญิงตั้งครรภ์ถึงไม่ควรบริโภคผักชีฝรั่ง? ความจริงก็คือมันมีสารที่ช่วยปรับอวัยวะของกล้ามเนื้อด้วยเหตุนี้ในระยะแรกของการตั้งครรภ์โอกาสในการแท้งบุตรจึงเพิ่มขึ้น

บันทึก. ในสมัยโบราณ ผักชีฝรั่งเป็นยายอดนิยมสำหรับการทำแท้ง ในช่วงสัปดาห์แรกของสถานการณ์ไม่พึงประสงค์ ผู้หญิงคนนั้นกินผักชีฝรั่งจำนวนมากเพื่อทำให้แท้ง

หากหญิงตั้งครรภ์ชอบผักชีฝรั่งและไม่มีอาการมดลูกสีเขียวจะรวมอยู่ในอาหารในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อเป็นเครื่องปรุงรสสำหรับอาหาร

ในไตรมาสที่สอง

ช่วงเวลาที่อ่อนโยนที่สุดของการตั้งครรภ์สิ้นสุดลงแล้วและร่างกายก็คุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดแล้ว หากไม่มีปัญหาเรื่องน้ำเสียงในช่วงไตรมาสแรก คุณสามารถใส่ผักชีฝรั่งในอาหารได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ประกอบด้วยแคลเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อการสร้างกระดูกของทารกในครรภ์มีประโยชน์ต่อระบบประสาทและระบบไหลเวียนโลหิตและทำให้ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อิ่มตัวด้วยธาตุเหล็ก

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่ผักใบเขียวก็รวมอยู่ในอาหารด้วยความระมัดระวัง ในไตรมาสที่สอง แนะนำให้บริโภคไม่เกินหนึ่งพวงต่อวัน เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำพิเศษจากแพทย์

สำคัญ! สตรีมีครรภ์ไม่ว่าจะในระยะใดก็ตามจะได้รับอนุญาตให้รับประทานเฉพาะผักใบเขียวสดหรือแห้งเท่านั้น น้ำผักชีฝรั่งมีสารออกฤทธิ์ที่มีความเข้มข้นสูงการใช้งานอาจนำไปสู่ภาวะมดลูกเกินปกติในทุกภาคการศึกษาของการตั้งครรภ์

ในไตรมาสที่สาม

เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะโลหิตจาง นี่เป็นภาวะอันตรายหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาจะทำให้เด็กขาดออกซิเจน การบริโภคผักใบเขียวในระดับปานกลางจะช่วยปกป้องระบบไหลเวียนโลหิตของมารดาจากการสูญเสียฮีโมโกลบิน แคลเซียมในองค์ประกอบมีผลดีต่อเนื้อเยื่อกระดูกและเสริมสร้างฟันของหญิงตั้งครรภ์ ผักชีฝรั่งช่วยลดอาการบวม - นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์

ปริมาณกรีนที่แนะนำคือหนึ่งพวง ไม่เกินวันละครั้ง การใช้งานบ่อยครั้งจะคุกคามภาวะมดลูกโตเกินซึ่งในระยะสุดท้ายอาจเป็นอันตรายต่อการคลอดก่อนกำหนด

ประโยชน์ของผักชีฝรั่งในระหว่างตั้งครรภ์

หากบริโภคผักใบเขียวในปริมาณที่พอเหมาะจะเป็นประโยชน์ต่อแม่และเด็กเท่านั้น สารต้านอนุมูลอิสระที่รวมอยู่ในองค์ประกอบช่วยป้องกัน:

• ความตื่นเต้นทางประสาทและการนอนไม่หลับ;
• อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
• ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด
• อาการปวดข้อ;
• กระบวนการอักเสบ

ยาต้มผักชีฝรั่งมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่ไม่ใช่สำหรับการบริหารช่องปาก แต่ เพื่อปรับปรุงสภาพผิว ศีรษะและผมและ เพื่อบรรเทาอาการบวม เท้าโดยใช้มาสก์และอาบน้ำ

สิ่งนี้น่าสนใจ:

หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานผักชีฝรั่งได้หรือไม่: อันตรายและประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์และเด็ก

เป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์: ประโยชน์อันตรายและข้อห้าม

ข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์

มีข้อห้ามเฉพาะเจาะจงน้อยที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี หากไม่มีปัญหาเรื่องน้ำเสียง การแพ้ผักใบเขียว หรือปัญหาเกี่ยวกับไตหรือต่อมไทรอยด์ จะมีการนำผักใบเขียวเข้าสู่อาหารโดยเริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์

ความจริงที่น่าสนใจ. ในอียิปต์โบราณ ผักชีฝรั่งใช้เป็นไม้ประดับและผลิตภัณฑ์ยาเท่านั้น และเริ่มรับประทานในเวลาต่อมา

ข้อแนะนำในการรับประทานผักชีฝรั่งระหว่างตั้งครรภ์

ส่วนที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือผักไม่เกิน 15 กรัมต่อวัน ส่วนที่อันตรายคือ 80-100 กรัม ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์รับประทานผักในปริมาณดังกล่าวโดยเด็ดขาด มิฉะนั้นผลที่ตามมาสำหรับเด็กนั้นยากที่จะคาดเดา

ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือผักใบเขียวซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุสูงที่สุด เครื่องปรุงรสแบบแห้งจะทำให้อาหารมีรสชาติพิเศษและยังมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย

สูตรอาหารที่มีผักชีฝรั่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกสำหรับการรับประทานผักใบเขียวในระหว่างตั้งครรภ์

ปีกไก่ในซอสครีมเปรี้ยวพร้อมกระเทียมและผักชีฝรั่ง

คุณจะต้องการ:

• บรรจุภัณฑ์ปีกไก่
• ครีมเปรี้ยว – 200 กรัม;
• กระเทียม – 2 กลีบ;
• ผักชีฝรั่ง – 10 กรัม;
• น้ำมันมะกอก – 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

วิธีเตรียม: วางปีกไก่ลงในถาดอบทรงลึก ใส่เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เติมน้ำมันมะกอกและเกลี่ยให้ทั่วทุกปีก สำหรับซอส ให้ผสมครีมเปรี้ยว กระเทียม และผักชีฝรั่ง ฝนตกปรอยๆบนปีก เปิดเตาอบที่ 190°C และอบเป็นเวลา 40 นาที

ซุปฟักทองกับสมุนไพร

คุณจะต้องการ:

• ฟักทอง – 500 กรัม;
• ครีม 10% – 200 มล.
• น้ำมันมะกอก – 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผักชี - อย่างละ 1 กิ่ง
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม: ต้มฟักทองจนนุ่มใส่ในเครื่องปั่นเป็นส่วน ๆ ใส่ครีมน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทย ตีส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน เมื่อเสิร์ฟให้โรยซุปด้วยสมุนไพรอย่างไม่เห็นแก่ตัว

พัฟเพสตรี้พายกับชีสและผักชีฝรั่ง

คุณจะต้องการ:

• บรรจุภัณฑ์ขนมพัฟ
• ชีส "เกาดา", "รัสเซีย" หรืออื่น ๆ – 200 กรัม
• ผักชีฝรั่ง – 10 กรัม;
• เนย - สำหรับทา

วิธีการเตรียม: รีดแป้งออกเล็กน้อยแล้วหั่นเป็นสี่เหลี่ยมเท่า ๆ กัน วางชีสด้านหนึ่งแล้วโรยพาร์สลีย์สับละเอียดด้านบน กดด้านที่ว่างของขนมพายให้แน่นกับด้านที่มีไส้ ทาเนยแต่ละชิ้นแล้วนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลา 20 นาที

ความคิดเห็นของแพทย์เกี่ยวกับการใช้ผักชีฝรั่งระหว่างตั้งครรภ์

สูติแพทย์นรีแพทย์และนักโภชนาการยอมรับว่าการบริโภคผักชีฝรั่งมากเกินไปโดยหญิงตั้งครรภ์นั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมารดาและเด็กในครรภ์

นักโภชนาการ Natalya Makienko แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการใช้ผักใบเขียวเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์: «ผักชีฝรั่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ดีเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย แต่ก็มีข้อห้ามในการใช้งานเช่นกัน - การตั้งครรภ์ในช่วงต้นและปลายการขาดสารไอโอดีนในร่างกาย พร่องไทรอยด์ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและโรคไต ผักชีฝรั่งสามารถทำให้อาการแพ้รุนแรงขึ้นได้”

บทสรุป

ผักชีฝรั่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างแน่นอน วิตามินและธาตุขนาดเล็กในส่วนประกอบช่วยปกป้องและสนับสนุนร่างกาย แต่สตรีมีครรภ์เป็นอีกประเภทหนึ่ง

ในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารหลายอย่างที่ดูดีต่อสุขภาพอาจเป็นอันตรายได้ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ ผักชีฝรั่งในระหว่างตั้งครรภ์ กำจัดมันออกในไตรมาสแรกและในช่วงที่สองแนะนำอาหารของคุณไม่เกิน 15 กรัมต่อวันจากนั้นผักใบเขียวเหล่านี้จะให้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด แม่และเด็ก