สรรพคุณของมะเดื่อแห้งสำหรับผู้หญิง
มะเดื่อเติบโตบนต้นไม้ในสกุลไทรคัส ผลิตภัณฑ์นี้มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งขึ้นอยู่กับสีของผลไม้และการแปรรูป ไม่ใช่ทุกคนที่เคยลองลูกฟิกแห้ง แม้ว่าแพทย์จะแนะนำอย่างยิ่งให้รวมลูกฟิกแห้งไว้ในอาหารก็ตาม เราจะบอกคุณในบทความว่ามีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไร
องค์ประกอบทางเคมีและสมบัติของมะเดื่อแห้ง
ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด:
- เอ - 1.4%
- บี1 - 4.7%
- บี2 - 5%
- B5 - 8.7%
- B6 - 5.3%
- B9 - 2.3%
- เค - 13%
- โพแทสเซียม - 28%
- แมกนีเซียม - 15%
- โซเดียม - 0.8%
- ทองแดง - 29%
- เหล็ก - 0.3%
- RR - 6%
- แมงกานีส - 26%
วิตามินซีนั้นค่อนข้างน้อยแต่ มีโพลีฟีนอลและไบโอฟลาโวนอยด์เพียงพอ.
ปริมาณแคลอรี่และ BZHU
คุณค่าทางโภชนาการต่อ 100 กรัม คือ:
- ปริมาณแคลอรี่ - 257 กิโลแคลอรี
- โปรตีน - 3.1 กรัม
- ไขมัน - 0.8 ก.
- คาร์โบไฮเดรต - 57.9 ก.
- น้ำ - 16 ก.
- ใยอาหาร - 18.2 ก.
ประโยชน์และโทษต่อร่างกายของผู้หญิง
มะเดื่อ มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย มะเดื่อเป็นแหล่งของน้ำตาลธรรมชาติและเส้นใยที่ละลายน้ำได้. มะเดื่อแห้งอุดมไปด้วยเส้นใย แมกนีเซียม เหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส ฯลฯ
ผลไม้บรรเทาความเหนื่อยล้า ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น และช่วยให้ฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น. ซิลิคอนที่มีอยู่นั้นเกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญ
มะเดื่อแห้งมีประโยชน์อย่างไร? สำหรับผู้หญิง:
- ปรับปรุงสภาพผิว - กระตุ้นการสังเคราะห์เซลล์ใหม่
- บรรเทาอาการอักเสบ
- ขจัดโรคโลหิตจาง
- ช่วยลดน้ำหนัก (ลดน้ำหนัก)
- แก้ปัญหาการย่อยอาหาร
- ประกอบด้วยสารที่เป็นประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์และลูกในครรภ์
- บรรเทาอาการบวม (โดยเฉพาะหากสาวๆ ใส่ส้นเท้าเป็นเวลานาน)
อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้หากไม่ปฏิบัติตามบรรทัดฐานที่กำหนด. บางครั้งมะเดื่อทำให้เกิดอาการแพ้และอาเจียน หากคุณมีโรคเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ของคุณ มะเดื่อไม่สามารถแก้ปัญหาร้ายแรงของผู้หญิงได้ แต่จะปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมและเติมเต็มการขาดวิตามินและแร่ธาตุ
สรรพคุณทางยารักษาโรคต่างๆ
ใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จแล้ว:
- สำหรับโรคหวัด;
- ด้วยโรคโลหิตจาง;
- มีคอเลสเตอรอลสูง
- เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ
- ด้วยน้ำหนักส่วนเกิน
แนะนำให้บริโภคมะเดื่อเมื่อ โรคหอบหืด หลอดลมอักเสบ ไอ สมรรถภาพทางเพศ ท้องผูก ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
ข้อห้าม
นอกจากนี้ยังมี ข้อห้ามในการใช้งาน:
- โรคเบาหวาน;
- โรคเกาต์;
- พยาธิสภาพของระบบทางเดินอาหารและการอักเสบที่รุนแรง
- ตับอ่อนอักเสบ
มะเดื่อแห้งสำหรับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ไม่แนะนำให้ผู้หญิงรับประทานยาหลายชนิดดังนั้นทางเลือกที่ดีที่สุดคือสมุนไพรที่คล้ายคลึงกัน
มะเดื่อช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทาน สตรีมีครรภ์. ผลิตภัณฑ์แบบแห้ง 1 ชิ้นให้ธาตุเหล็กประมาณ 2% ของความต้องการในแต่ละวันของผู้ใหญ่
สำคัญ! แพทย์แนะนำให้รับประทานผลไม้แห้งในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อรักษาระดับวิตามินที่ต้องการ คุณสามารถกินได้ไม่เกิน 2-3 ชิ้นต่อวัน
และที่นี่ การใช้ผลิตภัณฑ์โดยมารดาที่ให้นมบุตรมีความแตกต่างหลายประการ:
- ในเดือนแรกหลังคลอดควรละทิ้งทารกในครรภ์จะดีกว่า ก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
- ทางที่ดีควรดูแลผลิตภัณฑ์ 3 เดือนหลังคลอด
- ครั้งแรกที่คุณได้รับอนุญาตให้กินได้ไม่เกิน 1/2 ของผลไม้ ใช้ในครึ่งแรกของวัน
ผลไม้แห้งมีประโยชน์ต่อความงามอย่างไร?
ผลมะเดื่อมีประโยชน์ในการรักษาความสวยงาม พวกเขาแทนที่ขนมหวานหรือใช้เป็นของว่าง - บุคคลจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นและสภาพภายในและภายนอกจะดีขึ้น
ผม
ผลไม้แห้งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต. ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยกรดอะมิโนและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีผลดีต่อสภาพเส้นผม
มาสก์จากมะเดื่อ:
- ให้ความยืดหยุ่นของเส้นผม
- ขจัดรังแค;
- ป้องกันผมร่วง
- ต่ออายุและปรับสภาพหนังศีรษะ
ผิว
ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟูและทำให้ผิวนุ่มขึ้น. ช่วยต่อสู้กับริ้วรอยและผื่นคัน ป้องกันการหลุดลอกช่วยเพิ่มการหายใจของเซลล์ สิ่งสำคัญคือใช้ในการกลั่นกรอง
สำหรับการลดน้ำหนัก
มะเดื่อมีสารบัลลาสต์ที่ป้องกันความรู้สึกหิว.
หากรับประทานวันละ 2-3 ชิ้น ผลิตภัณฑ์แห้งสามารถลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้นและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ในทำนองเดียวกันก็สามารถลดคอเลสเตอรอลและทำความสะอาดร่างกายของสารพิษได้
สิ่งที่น่าสนใจบนเว็บไซต์:
การปลูกมะเดื่อจากเมล็ดหรือต้นกล้า
การประยุกต์ใช้ในด้านความงาม
สารสกัดจากลูกฟิกอุดมไปด้วยวิตามิน A และ B และยังมีสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ส่งผลดีต่อผิวหนัง ผม เล็บ
ขอแนะนำให้ทำมาสก์ต่างๆจากเนื้อผลไม้. เพียงบดผลิตภัณฑ์ให้เป็นเนื้อครีมแล้วทาให้ทั่วใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที
วิธีการเลือก จัดเก็บ และใช้งานอย่างถูกต้อง
มะเดื่อมีขายตลอดทั้งปี สามารถซื้อได้ที่ตลาดหรือในซูเปอร์มาร์เก็ต เมื่อซื้อต้องเลือกผลไม้ลูกเล็ก. มะเดื่อแห้งคุณภาพสูงไม่มีกลิ่นและมีสีน้ำตาลด้านและเป็นสีน้ำตาลอ่อน รูปร่างควรแบนเล็กน้อยและผลไม้ควรนิ่มเล็กน้อย
ในที่มืดที่อุณหภูมิ +20...+22°C และความชื้นในอากาศ 60-70% ลูกฟิกแห้งจะมีอายุ 2-3 เดือน. ในตู้เย็นที่ชั้นล่างสุดในภาชนะสุญญากาศ - นานถึง 12 เดือนในช่องแช่แข็ง - นานถึง 2 ปี
มีจำหน่ายในรูปแบบใดและจำนวนเท่าใด?
มะเดื่อมีประโยชน์อย่างไร? ในความสดใหม่และในรูปแบบแห้ง แนะนำให้รับประทานไม่เกิน 5 ชิ้น ในหนึ่งวัน. อย่าลืมอ่านข้อห้ามหรือปรึกษาแพทย์
บทสรุป
มะเดื่อเป็นผลไม้แปลกใหม่ที่มีสารและวิตามินที่มีประโยชน์ สามารถบริโภคได้ไม่เฉพาะสดเท่านั้น แต่ยังแห้งได้อีกด้วย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปฏิบัติตามบรรทัดฐานรายวันและกำจัดข้อห้ามที่เป็นไปได้