ประโยชน์และโทษของแตงกวาต่อสุขภาพของผู้หญิงและวิธีการใช้

มนุษยชาติปลูกฝังแตงกวามานานกว่า 6 พันปีแล้ว ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีสรรพคุณทางยามากมายอีกด้วย สำหรับคุณสมบัติของเขา เขาเป็นที่รักของผู้หญิงเป็นพิเศษ

อ่านคุณประโยชน์สำหรับผู้หญิง องค์ประกอบ ปริมาณแคลอรี่ และข้อห้ามของแตงกวาในบทความของเรา

แตงกวาเป็นเพื่อนสีเขียว

แตงกวามีแคลอรี่ต่ำและมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ผักช่วยต่อสู้กับโรคต่างๆ มีฤทธิ์อ่อนโยนต่อร่างกาย ใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านโภชนาการอาหารและเครื่องสำอางค์

อ้างอิง. แตงกวาเป็นไม้ล้มลุกประจำปีในวงศ์ Cucurbitaceae อินเดียถือเป็นแหล่งกำเนิดของผัก ในภูมิภาคเทือกเขาหิมาลัย ยังคงเติบโตในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ

แตงกวามีประโยชน์อะไรบ้าง?

ผลแตงกวาสีเขียวมีองค์ประกอบมากมาย ปริมาณสารอาหารต่อ 100 กรัมแสดงไว้ในตารางด้านล่าง

แตงกวามีประโยชน์และโทษต่อสุขภาพของผู้หญิงอย่างไร?

เกี่ยวกับประโยชน์ของแตงกวา

ผักมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• เสริมสร้างหัวใจและระบบประสาท
• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อยช่วยกำจัดทรายและก้อนหินออกจากไต
• ทำความสะอาดหลอดเลือดจากคราบคอเลสเตอรอล
• ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยนทำหน้าที่เป็นยาระบาย
• ขจัดกรดยูริกซึ่งมีความสำคัญต่อโรคเกาต์
• ทำความสะอาดร่างกายของเสียและสารพิษ

อย่าทำอันตราย

แม้ว่าจะไม่เป็นอันตราย แต่แตงกวาก็สามารถทำให้เกิด:

• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• ปฏิกิริยาภูมิแพ้ (ในบางกรณี)
• ความผิดปกติของอุจจาระ
• เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย

เกี่ยวกับแคลอรี่ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต

แตงกวา 100 กรัมมีเพียง 14 กิโลแคลอรีจึงถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร ปริมาณ BZHU ในผักแสดงไว้ในตารางด้านล่าง

ประโยชน์ของแตงกวาสำหรับผู้หญิง

ผักนั้นดีสำหรับทุกคน แต่มีคุณสมบัติหลายประการที่ผู้หญิงให้ความสำคัญเป็นพิเศษ

ประการแรกแตงกวามีแคลอรี่ต่ำช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันและกำจัดสิ่งตกค้างให้ทันเวลาและปรับปรุงการเผาผลาญ ทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อความเป็นอยู่และรูปร่างโดยรวม ดังนั้นผักจึงมักถูกนำมาใช้เป็นโภชนาการอาหาร

ประการที่สองแตงกวาเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยม น้ำผลไม้และเนื้อในมาส์กและโลชั่นตามสูตรพื้นบ้านช่วยให้เส้นผมแข็งแรง กระตุ้นการเจริญเติบโต ให้ความเงางามและความนุ่มสลวย อีกทั้งยังช่วยปรับปรุงสภาพผิวอีกด้วย ใช้รักษาสิวและสิวหัวดำแบบเปิด (สิวหัวดำ)ส่วนประกอบเหล่านี้ช่วยรักษาสีผิว ลดริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ และทำให้ขาวขึ้น

เหมาะสำหรับทุกคน! เครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบเดียวพร้อมแตงกวาเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ในการเยียวยาพื้นบ้านแบบหลายองค์ประกอบ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับส่วนผสมเพิ่มเติม

สตรีมีครรภ์สามารถ

ผู้หญิงที่กำลังอุ้มลูกควรระมัดระวังเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เธอดื่มและกิน ในสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้ ที่ปรึกษาที่ดีที่สุดคือแพทย์ที่คอยสังเกตการตั้งครรภ์ ในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามแตงกวาเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับอาหารของคุณแม่มีครรภ์

ผลประโยชน์ของมัน:

• ขจัดอาการบวมเนื่องจากน้ำที่มีโครงสร้างในองค์ประกอบ
• ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติด้วยโพแทสเซียม
• ปรับปรุงการย่อยอาหารลดอาการท้องผูก - เส้นใยธรรมชาติช่วยในเรื่องนี้
• ป้องกันโรคโลหิตจาง - มีธาตุเหล็ก
• ช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกันของร่างกายเนื่องจากกรดแอสคอร์บิก
• เสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของแม่และเด็กที่กำลังพัฒนาเนื่องจากมีแคลเซียม

ข้อควรระวัง - ที่รัก

สำหรับคุณแม่ให้นมบุตร แตงกวาก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน แต่ที่นี่คุณต้องคำนึงถึงปฏิกิริยาของทารกด้วย แม้จะพบไม่บ่อยนัก แต่การแพ้ผักก็เกิดขึ้นได้ บ่อยครั้งที่แตงกวาทำให้เกิดอาการจุกเสียดและอุจจาระไม่สบายในเด็ก

มารดาควรแนะนำให้รับประทานเมื่อทารกอายุได้สามเดือนจะดีกว่า เมื่อถึงวัยนี้ระบบย่อยอาหารของเด็กก็จะแข็งแรงขึ้น พยายามกินเพียงไม่กี่ชิ้นเพื่อเริ่มต้นและติดตามอาการของทารกอย่างระมัดระวัง

แตงกวาในการปรุงอาหาร

แตงกวาแพร่หลายในการปรุงอาหาร พบได้ในอาหารที่แปลกใหม่สำหรับละติจูดของเรา เช่น ในโรลญี่ปุ่นและของขบเคี้ยวเผ็ดของเกาหลี และมีสลัดแตงกวามากมาย

ในอาหารพื้นบ้านแบบดั้งเดิมนี้ก็คือ เค็ม และ แตงกวาดอง, ซุปเย็นสำหรับฤดูร้อน, okroshka ที่ทุกคนชื่นชอบสำหรับฤดูหนาว ผักจะถูกแช่แข็งเพื่อเก็บรักษาไว้ให้มากที่สุด รสชาติ และได้รับประโยชน์

นี่มันน่าสนใจ! พจนานุกรมนิรุกติศาสตร์ของ Vasmer มีข้อมูลว่าชื่อพืช "แตงกวา" มาจากคำภาษาละตินที่คล้ายกันซึ่งแปลว่า "ไม่สุก" แท้จริงแล้วนี่เป็นหนึ่งในผักไม่กี่ชนิดที่รับประทานเฉพาะผักดิบที่ไม่สุกซึ่งไม่เหมือนกับฟักทองที่เป็นญาติสนิท

ใช้ในการแพทย์พื้นบ้าน

ในตำรับยาแผนโบราณ ไม่เพียงแต่ใช้ผลไม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงยอด ใบไม้ และดอกไม้ด้วย. การใช้ผลไม้นั้นกว้างขวางมาก ตัวอย่างเช่น เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดออกจากโรคริดสีดวงทวาร เทียนจะถูกตัดออกจากเนื้อแตงกวา ใช้ในลักษณะเดียวกับยาเหน็บทั่วไปโดยวางไว้เป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือข้ามคืน ยาเหน็บดังกล่าวจะหยุดเลือดและลดอาการปวด การประคบจากเนื้อแตงกวาใช้กับโรคริดสีดวงทวาร

สำหรับโรคหลอดลมและปอดแตงกวาก็มีประโยชน์มากเช่นกัน น้ำผลไม้ 100 มล. ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ รับประทานยานี้มากถึงสี่ครั้งต่อวัน ช่วยได้แม้มีอาการไอรุนแรง

น้ำแตงกวาสดช่วยรักษาแผลและโรคกระเพาะได้ดีเยี่ยม หากต้องการความเป็นกรดสูง ให้ดื่มน้ำผลไม้ 100 มล. ในตอนเช้าและตอนเย็น มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นแผลในการผสมแตงกวาบดเป็นส่วนผสม กับน้ำผึ้งบัควีท – 150 กรัม ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ ล.

สำหรับโรคบวมและถุงน้ำดีให้ใช้ยาต้มแตงกวา:

1. ผักสับ 150 กรัมเทน้ำ 200 มล.
2. น้ำซุปต้มประมาณ 4-5 นาทีปิดไฟปิดฝาแล้วแช่ในระยะเวลาเท่ากัน
3. ใช้ผลิตภัณฑ์ 100 มล. วันละ 2-3 ครั้ง

เพื่อความสวยงาม

มาสก์ โลชั่น และครีมที่มีแตงกวาหรือน้ำผลไม้เป็นที่รู้จักกันมานานแล้ว หน้ากากแตงกวายังคงมีความเกี่ยวข้อง ช่วยต่อต้านสิวและการอักเสบเล็กน้อยแตงกวาขูดเนื้อถูกนำไปใช้กับใบหน้าเป็นเวลา 10 นาทีแล้วคลุมด้วยผ้ากอซด้านบน

หากคุณถูกแดดเผา การประคบด้วยแตงกวาจะช่วยได้ เยื่อกระดาษถูกบดให้เป็นเนื้อครีมและทาบริเวณที่ได้รับผลกระทบ คุณสามารถบีบน้ำออกจากแตงกวา แช่ผ้ากอซหรือสำลีลงไปแล้วทำโลชั่น การบีบอัดดังกล่าวช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ

ผลิตภัณฑ์หลายชนิดที่มีสารสกัดจากแตงกวาสามารถพบได้บนชั้นวางของแผนกเครื่องสำอาง พวกเขายังค่อนข้างมีประสิทธิภาพแม้ว่าหลาย ๆ คนจะมีราคาค่อนข้างแพงก็ตาม

น้ำแตงกวาสำหรับผู้หญิง

นอกจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่ระบุไว้แล้ว แตงกวายังมีคุณสมบัติหลายประการที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษในหมู่ผู้หญิง ผักช่วยเพิ่มการเผาผลาญซึ่งช่วยรักษารูปร่างที่สวยงามและสุขภาพผิวผมและเล็บให้แข็งแรง

การใช้น้ำผลไม้ในรูปแบบบริสุทธิ์

ดื่มน้ำแตงกวาสดหนึ่งแก้วในตอนเช้า เครื่องดื่มให้ความสดชื่นและปรับสีได้อย่างสมบูรณ์แบบ ลดความอยากอาหาร และส่งเสริมการสลายไขมัน ด้วยคุณสมบัติในการทำความสะอาดของน้ำผลไม้ น้ำหนักจึงลดลง ช่วยขจัดของเสียและสารพิษ และลดคอเลสเตอรอล

น้ำแตงกวาสด ทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ นอกจากนี้ยังระบุว่ามีสารคัดหลั่งมากเกินไปในช่วงมีประจำเดือน ในช่วงวัยหมดประจำเดือน น้ำแตงกวาจะช่วยลดความถี่ของอาการร้อนวูบวาบ กุญแจสำคัญในการใช้เครื่องดื่มให้ประสบความสำเร็จคือการกลั่นกรอง ปริมาณน้ำแตงกวาที่แนะนำสูงสุดต่อวันคือ 1 ลิตร คุณไม่ควรเกินปริมาณ

ด่าง! น้ำแตงกวามีองค์ประกอบเหมือนกับผักและคุณประโยชน์ก็เหมือนกัน แต่น้ำคั้นนั้นร่างกายดูดซึมได้ง่ายและเร็วกว่า เครื่องดื่มเพียงครึ่งแก้วรับประทานวันละสี่ครั้งจะช่วยรับมือกับปัญหามากมาย

น้ำแตงกวาและน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งเป็นสารรักษาตามธรรมชาติแตงกวาจะดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้นและรสชาติของอาหารจานนี้ก็น่าพอใจแม้ว่าจะดูแปลกไปสักหน่อยก็ตาม อาหารแตงกวาน้ำผึ้งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบภูมิคุ้มกัน

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจัดทำขึ้นตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คุณสามารถผสม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งและน้ำแตงกวาสด 100 มล. หรือเตรียมสมูทตี้:

1. ใช้แตงกวาขนาดเล็ก 2-3 ชิ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้ง ½ น้ำ 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว.
2. ล้างแตงกวา ปอกเปลือกและหั่น
3. ผสมน้ำผึ้งกับน้ำมะนาว
4. ใส่ทั้งหมดนี้ลงในเครื่องปั่น เติมน้ำปริมาณครึ่งหนึ่งตามที่ต้องการแล้วผสมให้เข้ากัน
5. ในตอนท้ายเติมน้ำที่เหลือและตีจนเกิดฟอง
6. หากต้องการให้เพิ่มน้ำแข็งลงในเครื่องดื่ม

ผสมกับน้ำผลไม้ต่างๆ

น้ำแตงกวาผสมกับน้ำบีทรูทและแครอทในอัตราส่วน 10:3:3 ไม่เพียงทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็กเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดอาการอักเสบในช่องปากอีกด้วย นอกจากนี้เครื่องดื่มยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก โรคทางเดินปัสสาวะและโรคนิ่ว รับประทานผลิตภัณฑ์ก่อนอาหาร 200 มล. วันละ 4 ครั้ง

รักษาสุขภาพและความงาม

แตงกวาจะช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และมีรูปร่างที่สวยงาม หากคุณมีน้ำหนักเกิน การอดอาหารด้วยแตงกวาในช่วงวันจะเป็นประโยชน์ เตรียมแตงกวา 2.5-3 กก. แบ่งออกเป็น 4-5 มื้อ - นี่เป็นอาหารเดียวที่บริโภคระหว่างการอดอาหาร น้ำไม่จำกัด. พยายามหลีกเลี่ยงการใช้อารมณ์และร่างกายมากเกินไปในวันนี้

มาส์กแตงกวาน้ำผึ้งจะช่วยทำความสะอาดผิวและทำให้ฝ้ากระและจุดด่างอายุบนใบหน้าขาวขึ้น:

1. ปอกแตงกวา ขูดบนเครื่องขูดละเอียด แล้วสะเด็ดน้ำส่วนเกินออก หากมีมากเกินไป มาส์กก็จะเหลวเกินไป
2. เพิ่ม 1 ช้อนชาลงในน้ำซุปข้น น้ำผึ้ง
3. เก็บมาส์กไว้บนใบหน้าเป็นเวลา 15-25 นาที ขึ้นอยู่กับความไวของผิวหนัง

เป็นการดีที่สุดที่จะทำการขนถ่ายหนึ่งครั้ง หากจำเป็นเร่งด่วน สัปดาห์ละ 2 ครั้ง ไม่เกินนั้น การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลจะทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย

ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้!

มีข้อห้ามบางประการในการใช้แตงกวาสด เมื่อบริโภคมากเกินไปจะทำให้เลือดหนาขึ้น ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้สูตรยากับเส้นเลือดขอดและโรคหลอดเลือดอื่น ๆ

สำหรับนิ่วขนาดใหญ่ในไตและถุงน้ำดีควรระวังแตงกวาด้วยเพราะอาจกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวของนิ่วและทำให้อาการรุนแรงขึ้น ไม่แนะนำให้รับประทานผักหากคุณมีการติดเชื้อในลำไส้หรือมีแนวโน้มที่จะท้องเสีย เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ

และอีกหนึ่งข้อห้าม – การแพ้ของแต่ละบุคคล เป็นของหายาก แต่ก็มีคนที่ร่างกายไม่สามารถทนต่อแตงกวาในปริมาณเท่าใดก็ได้

บทสรุป

แตงกวาสดเป็นส่วนเสริมที่ดีในอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแตงกวาปลูกในสวนของคุณโดยไม่ใช้สารเคมี

ประโยชน์ของแตงกวาต่อร่างกายมีหลายแง่มุม: จะช่วยรับมือกับโรคต่างๆ ปรับปรุงสภาพผิวหน้า ผม เล็บ ทำความสะอาดและฟื้นฟูร่างกาย ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรักษารูปร่างเพรียวบาง . ในที่สุดก็เป็นเรื่องง่ายที่จะเตรียมอาหารมากมายจากแตงกวาที่จะทำให้นักชิมทุกคนพึงพอใจ