ลบ 5 กก. ใน 3 วันโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนักและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยใช้ kefir กับหัวบีทเพื่อลดน้ำหนัก

หนึ่งในคำถามยอดฮิตของคนอ้วนคือ จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพได้อย่างไร? มีอาหารและวิธีการลดน้ำหนักมากมาย บางส่วนมีประสิทธิภาพมากกว่า บางส่วนมีประสิทธิภาพน้อยกว่า แต่คุณสามารถลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้น คำถามอีกประการหนึ่งคือจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่และจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่

หนึ่งในวิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุดในการลดน้ำหนักคือการรับประทานอาหารที่มีเคเฟอร์และหัวบีท ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีต้นทุนต่ำ ดีต่อสุขภาพ และมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ในทางกลับกัน จะส่งผลต่อปอนด์พิเศษเหล่านั้นด้วยแรงที่เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า เมื่อพิจารณาจากบทวิจารณ์ของผู้ที่ลดน้ำหนัก อาหารดังกล่าวจะเผาผลาญไขมันได้ 5 กิโลกรัมใน 3 วัน ในบทความเราจะพิจารณาวิธีการลดน้ำหนักนี้ให้ละเอียดยิ่งขึ้นและพูดคุยเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการลดน้ำหนักโดยใช้ kefir และหัวบีท

วิธีลดน้ำหนักด้วยหัวบีทและ kefir

บีทรูทถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร สามารถรับมือกับไขมันสะสมในร่างกายได้ง่ายมาก ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

บ่อยครั้งเพื่อปรับปรุงเอฟเฟกต์จึงใช้หัวบีทร่วมกับ kefir อาหารดังกล่าวมีหลายประเภท:

• วันอดอาหาร
• อาหารสามวันที่เข้มงวด
• อาหารเจ็ดวัน
• อาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือน

มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมพร้อมเสนอตัวเลือกเมนูตัวอย่าง

ประเภทของอาหาร

คุณสามารถเลือกตัวเลือกอาหารที่เหมาะกับคุณได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและรสนิยมของคุณ เพราะไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับประทานอาหารแบบเดียวกันได้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือทั้งเดือน

วันอดอาหารกับหัวบีทต้ม

วันอดอาหารด้วยผักต้มเป็นทางเลือกหนึ่งในการอดอาหารอย่างอ่อนโยน คุณสามารถลดน้ำหนักหัวบีทต้มได้ในหนึ่งวันหรือใช้วิธีลดน้ำหนักเจ็ดวัน ด้านล่างนี้มีตัวเลือกเมนูหลายรายการ โดยรายการใดรายการหนึ่งสามารถนำมาใช้สำหรับวันอดอาหารได้

ตัวเลือกแรก:

1. อาหารเช้า: ขนมปังข้าวไรย์สองชิ้นและกาแฟไม่มีน้ำตาล (สามารถเพิ่มนมได้หากต้องการ)
2. อาหารกลางวัน: โจ๊กข้าวและสลัดบีทรูทต้ม
3. อาหารเย็น: สลัดบีทรูทกับแอปเปิ้ล

ตัวเลือกที่สอง:

1. อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ตธรรมชาติ
2. อาหารกลางวัน: สลัดบีทรูทต้มและเนื้อไก่
3. อาหารเย็น: มันฝรั่งอบและส้มสองลูก

ตัวเลือกที่สาม:

1. อาหารเช้า: โยเกิร์ตธรรมชาติและชากับน้ำผึ้ง
2. อาหารกลางวัน: ไก่ต้มหรือเนื้อวัวและสลัดบีท
3. อาหารเย็น: หัวบีทอบพร้อมผักและน้ำส้มหนึ่งแก้ว

ตัวเลือกที่สี่:

1. อาหารเช้า: ขนมปังข้าวไรย์ 100 กรัมและชาพร้อมนม
2. อาหารกลางวัน: โจ๊กบัควีทและสลัดบีทรูทต้ม
3. อาหารเย็น: หัวบีทต้มและเคเฟอร์หนึ่งแก้ว

อาหารสามวันที่เข้มงวด

ด้วยการรับประทานอาหาร kefir กับหัวบีทเป็นเวลาสามวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัมเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินและทำความสะอาดลำไส้

การรับประทานอาหารนั้นง่ายที่สุด ข้อกำหนดหลักคือการยึดมั่นอย่างเข้มงวด คุณสามารถกินบีทรูทได้มากถึง 1 กิโลกรัม (ต้มหรืออบ) ต่อวัน และดื่มเคเฟอร์ 1.5 ลิตร (ควรมีไขมัน 1%) นอกจากนี้ยังสามารถดื่มชาและสมุนไพรโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลได้ อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าสะอาด 1.5-2 ลิตร

แม้ว่าการรับประทานอาหารจะค่อนข้างน้อย แต่ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วก็ยังสามารถทำได้

สำคัญ! ก่อนที่คุณจะตัดสินใจรับประทานอาหารดังกล่าว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีข้อห้ามในเรื่องนี้

อาหารเจ็ดวัน

อาหารบีทรูท-เคเฟอร์ที่เข้มงวดน้อยกว่า แต่กินได้นานกว่า เมนูนี้เหมือนกับตัวเลือกอาหารสามวันอย่างไรก็ตามสำหรับอาหารประจำวันที่ประกอบด้วย kefir 1.5 ลิตรและหัวบีท 1 กิโลกรัมคุณต้องเพิ่มอาหารโปรตีนแคลอรี่ต่ำ 300-400 กรัม (ปลาต้ม, ไก่, เนื้อลูกวัว) และผลไม้สองสามอย่าง จำนวนมื้อควรเป็น 5-6 ครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าต้องดื่มน้ำตามปริมาณที่ต้องการ

อ้างอิง. ในระหว่างการลดน้ำหนักสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 0.5-1 กิโลกรัมทุกวัน การลดน้ำหนักหลักจะเกิดขึ้นในช่วง 2-3 วันแรก

อาหารเป็นเวลาหนึ่งเดือน

หลายคนไล่ตามผลลัพธ์ใช้ kefir กับหัวบีทเพื่อลดน้ำหนักเป็นเวลาหนึ่งเดือน สำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาว มีหลายเมนูให้เลือก

ตัวเลือกแรก

สัปดาห์แรก:

• อาหารเช้า: kefir สองแก้ว, สลัดบีทรูท (250 กรัม);
• อาหารกลางวัน: kefir สองแก้ว, สลัดบีทรูท (250 กรัม);
• ของว่างยามบ่าย: kefir หนึ่งแก้ว, สลัดบีทรูท (250 กรัม)
• อาหารเย็น: kefir หนึ่งแก้ว, สลัดบีทรูท (250 กรัม)

อย่าปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืชอื่นๆ คุณสามารถใช้น้ำมะนาวเท่านั้น คุณไม่ควรเติมเกลือหรือเครื่องเทศ

สำหรับเครื่องดื่มยกเว้น kefir คุณต้องดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว ในระหว่างการรับประทานอาหารควรแยกน้ำตาลและสารทดแทนออกจากอาหาร ในสัปดาห์แรกคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัม หากคุณพอใจกับผลลัพธ์นี้แล้ว คุณสามารถหยุดได้ แต่ถ้าไม่ ให้เปลี่ยนไปใช้เมนูอาหารบีทรูท-เคเฟอร์ที่อ่อนโยนกว่านี้

สัปดาห์ที่สอง:

• อาหารเช้า: kefir สองแก้ว, สลัดบีทรูท (250 กรัม), เนื้อต้มไม่ติดมัน (100 กรัม)
• อาหารกลางวัน: kefir สองแก้ว, สลัดบีทรูท (250 กรัม), ไก่ต้มหรือปลาไม่ติดมัน (200 กรัม)
• ของว่างยามบ่าย: kefir หนึ่งแก้ว, สลัดบีทรูท (250 กรัม), แอปเปิ้ลหรือเกรฟฟรุ๊ต;
• อาหารเย็น: kefir หนึ่งแก้ว, สลัดบีทรูท (250 กรัม)

ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3-4 กก. ต่อไปคุณจะต้องเปลี่ยนไปใช้การลดน้ำหนักแบบอื่น

สัปดาห์ที่สามและสี่:

• อาหารเช้า: น้ำบีทรูท, เนื้อไม่ติดมันต้มหรือนึ่ง (200 กรัม) ผลไม้เพื่อลิ้มรส
• อาหารกลางวัน: น้ำบีทรูท, ปลาไม่ติดมัน (150 กรัม), สลัดผัก (150 กรัม);
• ของว่างยามบ่าย: น้ำบีทรูท สลัดผักหรือผลไม้
• อาหารเย็น: kefir สองแก้ว

การรับประทานอาหารระยะนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 6 กิโลกรัม

ในช่วงสัปดาห์ที่สามและสี่ของการรับประทานอาหาร คุณสามารถรวมซุปบีทรูทไว้ในอาหารของคุณได้ ในการเตรียมคุณจะต้องมีหัวบีท, แครอทและกะหล่ำปลีในสัดส่วนที่เท่ากันเช่นเดียวกับหัวหอม, กระเทียม, มะนาว 1/2 ลูก, กระเทียมหลายกลีบและมะเขือเทศบด ก่อนอื่นคุณต้องสับแครอท หัวหอม และหัวบีท ผสมให้เข้ากัน เติมน้ำ และเคี่ยวประมาณ 1/3 ชั่วโมง จากนั้นใส่กะหล่ำปลีสับละเอียดและเคี่ยวต่ออีก 1/3 ชั่วโมง หลังจากนั้นให้บีบน้ำมะนาวครึ่งลูกแล้วใส่กระเทียมลงไปสองสามกลีบ หลนต่ออีก 1/4 ชั่วโมงแล้วยกลงจากเตา

ตัวเลือกที่สอง

ตัวเลือกการรับประทานอาหารนี้ให้อาหารแบบเดียวกันตลอดทั้งเดือน:

• อาหารเช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง, คอทเทจชีสไขมันต่ำ (100 กรัม) และสลัดบีทรูทพร้อมน้ำมะนาว (100 กรัม)
• อาหารกลางวัน: โจ๊กบัควีทไม่มีน้ำมัน เครื่องเทศและเกลือ (200 กรัม) เนื้อต้ม (200 กรัม) สลัดบีทรูท (200 กรัม)
• อาหารเย็น: สตูว์ผัก, kefir หนึ่งแก้ว

หากคุณรู้สึกหิว คุณสามารถกินบีทรูทหรือดื่มเคเฟอร์เป็นของว่างได้

ในการลดน้ำหนักคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กก. และถ้าคุณเพิ่มกีฬาก็สามารถลดน้ำหนักได้ทั้งหมด 15 กก.

มันทำงานอย่างไร

พวกเขาทำงานอย่างไร? อาหารที่คล้ายกัน? ความจริงก็คือผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีคุณสมบัติหลายประการที่ช่วยกำจัดเซนติเมตรส่วนเกินที่เอวได้อย่างรวดเร็ว:

1. มีแคลอรี่ต่ำ: หัวบีท 100 กรัมมีเพียง 44 กิโลแคลอรีและเคเฟอร์ไขมันต่ำ (1.5%) 100 กรัมมี 41 กิโลแคลอรี
2. Kefir และหัวบีทมีฤทธิ์เป็นยาระบายและขับปัสสาวะในเวลาเดียวกันดังนั้นจึงไม่เพียง แต่ทำความสะอาดลำไส้เท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและบรรเทาอาการบวมอีกด้วย
3. โปรตีนที่มีอยู่ใน kefir และเส้นใยหยาบจำนวนมากในหัวบีทช่วยลดความหิวเป็นเวลาหลายชั่วโมง

หัวบีทไหนดีกว่า: ดิบหรือต้ม?

ผลจากการบำบัดความร้อนทำให้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์หลายชนิดลดลง ดังนั้นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจึงสงสัยว่าควรรับประทานหัวบีทชนิดใดดีที่สุด: ดิบ หรือต้ม.

เป็นไปไม่ได้ที่จะตอบอย่างชัดเจน ประกอบด้วยองค์ประกอบของพืชรากที่ไม่ผ่านการบำบัดความร้อน วิตามินจำนวนมาก และแร่ธาตุ แต่ในขณะเดียวกันก็อุดมไปด้วยกรดผลไม้และมีผลระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร ในเวลาเดียวกันภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิกรดที่เป็นอันตรายเหล่านี้จะถูกทำลาย แต่ความเข้มข้นของสารที่เป็นประโยชน์จะลดลงเล็กน้อย นอกจากนี้เส้นใย เบทาอีน และเพคตินยังคงอยู่ครบถ้วน ข้อดีที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการปรุงอาหารคือไนเตรตส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในผักจะเข้าไปในน้ำซุป

หากบุคคลรู้สึกไม่สบายเมื่อดื่มน้ำบีทก็ควรเลือกผักรากต้มจะดีกว่า อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรละทิ้งผักปรุงสุกแทนผักสด เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำกว่า

วิธีออกจากอาหารอย่างถูกต้อง

เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักที่หายไปกลับมา คุณต้องสามารถออกจากอาหารได้อย่างถูกต้อง:

1. เพิ่มการออกกำลังกาย เนื่องจากแคลอรี่ที่เราเพิ่มโดยการเปลี่ยนมารับประทานอาหารปกติจะต้องถูกใช้ไป
2. สร้างเมนูโภชนาการที่เหมาะสมและสมดุลและยึดมั่นในเมนูนั้น แน่นอนว่าคุณสามารถรวมหัวบีทไว้ในอาหารประจำวันของคุณได้ในปริมาณที่เหมาะสม เป็นการดีกว่าที่จะแยกอาหารทอดหวานอาหารจานด่วนและซอสสำเร็จรูปต่างๆออกจากอาหาร ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ควรให้ความสำคัญกับอาหารที่มีไขมันต่ำโดยควรนึ่ง การบริโภคเคเฟอร์ คอทเทจชีส โยเกิร์ตธรรมชาติ และชีสเป็นประจำก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน (จะดีกว่าหากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีไขมันต่ำ) เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับไฟเบอร์เพียงพอ คุณจะต้องเพิ่มผัก ผลไม้ และสมุนไพรสดในอาหารให้ได้มากที่สุด บางครั้งคุณอาจยอมให้ตัวเองมีผลไม้แห้ง มาร์ชเมลโลว์ และดาร์กช็อกโกแลตก็ได้ และที่สำคัญอย่าลืมดื่มของเหลวให้มากที่สุด

ข้อดีและข้อเสียของอาหารเดี่ยว kefir-บีทรูท

ข้อดีของอาหาร kefir-บีทรูทอยู่ที่ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์หลัก:

1. บีทรูทมีเบทาอีนจำนวนมากซึ่งส่งเสริมการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์และอาจบรรเทาอาการขาดวิตามินบี 12 ในร่างกายได้
2. ผักรากมีชุดของมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย: แมกนีเซียม, โคบอลต์, เหล็ก, โพแทสเซียม, โซเดียม ฯลฯ
3. บีทรูทมีเพกตินซึ่งช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
4. ค่าพลังงานของหัวบีทเพียง 42 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

สำหรับ kefir ต้องขอบคุณมันที่ทำให้จุลินทรีย์ในลำไส้เป็นปกติและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงช่วยลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยม

ข้อเสียของอาหาร:

1. หัวผักกาดและ kefir มีฤทธิ์เป็นยาระบายดังนั้นการเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งจึงเป็นองค์ประกอบสำคัญของอาหาร. หลายๆ คนเลือกวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องออกจากบ้าน
2. บางคนลดน้ำหนักในวันแรก แจ้งอาการท้องเสียอย่างรุนแรงซึ่งมีอาการท้องอืดและปวดท้องร่วมด้วย
3. การรับประทานอาหารไม่สมดุล. คุณไม่ได้รับโปรตีน ไขมัน และองค์ประกอบของวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมจะแตกต่างอย่างมากจากการรับประทานอาหารครบมื้อ หากคุณควบคุมอาหารเป็นเวลานานกว่า 3-5 วัน คุณอาจเสี่ยงที่จะเกิดความรังเกียจต่ออาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง
4. การลดน้ำหนักของ kefir และหัวบีทเกิดขึ้นเนื่องจากการทำความสะอาดลำไส้และการสูญเสียของเหลวส่วนเกิน มวลไขมันจะหายไปในปริมาณที่น้อยที่สุด ดังนั้นคุณสามารถฟื้นกิโลกรัมที่สูญเสียไปได้อย่างรวดเร็วหากคุณไม่ จำกัด ตัวเองในเรื่องโภชนาการในอนาคต
5. เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ บีทรูท-เคเฟอร์ มีข้อห้ามหลายประการ. เราจะพูดถึงพวกเขาด้านล่าง

ใครจะไม่เหมาะกับมัน?

อาหารนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน อาจก่อให้เกิดอันตรายได้หาก:

• โรคของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะโรคที่มีความเป็นกรดสูง
• โรคเบาหวาน;
• โรคนิ่วในไต;
• โรคไต
• ภูมิไวเกินหรือแพ้หัวบีท;
• ปัญหาเกี่ยวกับจุลินทรีย์ในลำไส้และแนวโน้มที่จะท้องเสีย
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์;
• ความดันเลือดต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ);
• โรคเกาต์

คำแนะนำทั่วไป

เมื่อใช้ beetroot-kefir mono-diet คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. คุณไม่ควรจำกัดโภชนาการของตัวเองอย่างรุนแรงเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับสารอาหารเพิ่มเติม
2. ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
3. หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้ว ให้รับประทานอาหารปานกลางเป็นเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์โดยไม่รับประทานอาหารมากเกินไป นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารให้กลับสู่ปกติ
4. เพิ่มการออกกำลังกายในระดับปานกลาง

โดยทำตามง่ายๆเหล่านี้ กฎสำหรับการลดน้ำหนัก จะทำให้คุณไม่เพียง แต่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการในด้านน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณด้วย

ค็อกเทลที่ทำจาก kefir และ beets สำหรับการลดน้ำหนัก

ในการเตรียมค็อกเทลลดน้ำหนักในหนึ่งวัน คุณจะต้องใช้เคเฟอร์ 1.5 ลิตรและหัวบีท 1 กิโลกรัมเท่ากัน

สูตรของเขานั้นง่าย: ต้มหัวบีทจนสุกเต็มที่โดยไม่ต้องเติมเกลือ เอาเปลือกออก สับหัวบีท เทลงใน kefir แล้วใช้เครื่องปั่นผสมส่วนผสมจนเนียน หากคุณไม่มีเครื่องปั่น ให้ใส่หัวบีทผ่านเครื่องบดเนื้อ จากนั้นผสมเคเฟอร์ให้เข้ากัน

อ้างอิง. ค็อกเทล Beetroot-kefir มีรสชาติที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงซึ่งทุกคนไม่สามารถชื่นชมได้ ดังนั้นจึงอนุญาตให้เพิ่มสมุนไพรสับเล็กน้อยลงไป: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, คื่นฉ่าย

รีวิวของผู้ที่ลดน้ำหนัก

ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารบีทรูท - kefir มีความหลากหลายมาก มุมมองถูกแบ่งเกือบ 50:50 สำหรับบางคน การอดอาหารและการอดอาหารดังกล่าวทำให้มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและมีรูปร่างที่ดีขึ้น ในขณะที่คนอื่นๆ รู้สึกผิดหวังกับผลลัพธ์ที่ได้

อเลนา, โดเนตสค์: “ฉันลองอดอาหารสามวันนี้กับตัวเองแล้ว ในช่วงวันหยุดปีใหม่ ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 3 ปอนด์ ฉันจะพูดทันที: ฉันมีทัศนคติที่แย่มากต่อ kefir ฉันไม่ดื่มเลย แต่ความงามต้องเสียสละ ฉันคิดว่าการผสมหัวบีทกับ kefir ในเครื่องปั่นจะทำให้รสชาติน่าพึงพอใจมากขึ้นฉันไม่พบหัวบีทเลย ดังนั้นฉันคิดว่าค็อกเทลน่าจะอร่อยกว่านี้ถ้าพวกมันหวานกว่านี้ รวมน้ำหนักลดได้ 2.5 กก. เมื่อพิจารณาจากน้ำหนักที่เบาเริ่มแรกถือว่าเป็นเรื่องปกติ ระหว่างทานอาหาร ฉันไม่รู้สึกเจ็บและไม่หิว สิ่งเดียวที่ฉันอยากนอนตลอดเวลา ตอนนี้ฉันพอใจกับตัวเองแล้ว และหากคุณสามารถทนต่ออาหารได้ตามปกติ ฉันแนะนำให้ขนถ่ายแบบนี้”

ลาริซา, ออมสค์: “ฉันลองควบคุมอาหารมาหลายอย่างแล้ว แต่วิธีนี้ไม่ได้ผล” ไม่มีรสจืดแม้จะน่าขยะแขยง แต่ผลที่ได้ก็เป็นที่น่าสงสัยอย่างมากและเป็นไปได้ที่จะทำให้ระบบทางเดินอาหารสงบลงหลังจากผ่านไปห้าวันเท่านั้น แน่นอนว่าเนื่องจากการปล่อยของเหลวออกจากร่างกายอย่างแข็งขัน น้ำหนักจึงลดลง แต่การรักษาโรคกระเพาะจะมีราคาแพงกว่าและนานกว่านั้น และช่วงเวลาสั้น ๆ ในการลดน้ำหนักนั้นอันตรายมาก: หากน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วกิโลกรัมก็จะกลับมาอย่างรวดเร็วและอวัยวะต่างๆก็ต้องทนทุกข์ทรมาน ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารระยะสั้น ไม่มีประโยชน์อะไรเลย มีแต่เกวียนและเกวียนเล็ก ๆ เท่านั้น”

บทสรุป

การรับประทานอาหาร kefir กับหัวบีทอาจจะถูกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และยังตัดสินจากบทวิจารณ์มากมายซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ผลของการผสมผสานผลิตภัณฑ์เหล่านี้น่าทึ่งมาก: ทำความสะอาดลำไส้ ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็ว

อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าวิธีการลดน้ำหนักนี้มีข้อห้ามหลายประการ ดังนั้นก่อนเริ่มควบคุมอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับผลที่ตามมาทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้น หากคุณมีปัญหาในกระเพาะอาหารหรือโรคอื่น ๆ จากรายการข้อห้ามควรเลือกวิธีลดน้ำหนักที่อ่อนโยนกว่านี้