วิธีปรุงและกินซุปกระเทียมอย่างถูกต้องเพื่อลดน้ำหนัก

ลัทธิการมีหุ่นสวยต้องอาศัยการเสียสละ ผู้คนหลายพันคนรับประทานอาหารระยะสั้นและระยะยาวเพื่อลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องหรือเป็นระยะ หนึ่งในโปรแกรมโภชนาการที่ได้รับความนิยมและปลอดภัยที่สุดคืออาหารซุปกระเทียม ความสำเร็จของการรับประทานอาหารนั้นอธิบายได้จากองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลายของผลิตภัณฑ์ ซึ่งส่งผลเชิงบวกต่อการย่อยอาหารและการเผาผลาญ ตัวเลือกการลดน้ำหนักนี้เหมาะกว่าสำหรับการลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็ว 2-5 ปอนด์ก่อนถึงเหตุการณ์สำคัญ

ช่วยกระเทียมในการลดน้ำหนัก

กระเทียมมีคุณค่าทางโภชนาการสูงเนื่องจากมีโปรตีนจากผักสูง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกใช้กระเทียมแทนหัวหอมธรรมดา ส่วนที่เป็นสีขาวไม่มีกลิ่นหรือรสฉุนและไม่ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร

Leek เป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำที่ประกอบด้วยน้ำและเส้นใยพืชจำนวนมาก ช่วยสนองความหิวได้อย่างสมบูรณ์แบบและคงความรู้สึกอิ่ม

พืชมีสารที่มีประโยชน์ต่อกระบวนการย่อยอาหาร น้ำมันหอมระเหยช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดี ปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ มีฤทธิ์ขับน้ำดีและขับปัสสาวะ ทำให้เลือดบริสุทธิ์ ปรับความอยากอาหารให้เป็นปกติ และเร่งการเผาผลาญ

หัวหอมมีพรีไบโอติกที่ช่วยเสริมสร้างระบบทางเดินอาหาร ไฟเบอร์ทำให้อุจจาระเป็นปกติและลดการเกิดก๊าซ

เนื่องจากกระบวนการเหล่านี้ทำให้ร่างกายได้รับการทำความสะอาด เนื้อเยื่อบวมลดลง และเร่งการเผาผลาญ อาหารกระเทียมช่วยลดน้ำหนักอย่างอ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพ

ประโยชน์และโทษสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก

ประโยชน์ของการรับประทานกระเทียมเป็นประจำ:

• เร่งกระบวนการสลายไขมัน
• การควบคุมการย่อยอาหาร
• การทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
• เสริมสร้างหลอดเลือด
• การกำจัดของเสียและสารพิษ
• ปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ผม และเล็บ
• กำจัดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี";
• การฟื้นฟูความมีชีวิตชีวา
• การฟื้นฟูไต, ตับ, หัวใจ, ระบบสืบพันธุ์;
• การป้องกันโรคเบาหวาน

คุณสมบัติที่เป็นอันตราย - อาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น โรคกระเพาะ และ ตับอ่อนอักเสบ.

องค์ประกอบและคุณสมบัติ

ตารางส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุ 100 กรัม:

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของกระเทียมหอมเกิดจากองค์ประกอบทางเคมีที่หลากหลาย:

1. วิตามินบีเกี่ยวข้องกับกระบวนการออกซิเดชั่น กำจัดของเสียและสารพิษ ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมโปรตีนและไขมัน
2. วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีน การทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ การสร้างและการพัฒนาเซลล์
3. วิตามินอีช่วยป้องกันการแก่ก่อนวัยของร่างกาย เร่งการสร้างเซลล์ใหม่ และปกป้องร่างกายจากผลกระทบที่เป็นอันตรายจากสภาพแวดล้อมภายนอก
4. วิตามินพีพีมีผลดีต่อระบบประสาท ลดความตึงเครียดและความเหนื่อยล้า และจำเป็นต่อการเผาผลาญโปรตีนและสารพันธุกรรม
5. วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ขจัดสารพิษ จับอนุมูลอิสระ ลดผลเสียต่อร่างกาย
6. โซเดียมมีหน้าที่ในการย่อยอาหารและการทำงานของระบบประสาท
7. ฟอสฟอรัสมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ ทำปฏิกิริยากับวิตามินบี และสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและฟัน
8. โพแทสเซียมทำให้การทำงานของหัวใจและระบบประสาท ไตและตับเป็นปกติ และควบคุมสมดุลของน้ำ
9. แคลเซียมเป็นส่วนหนึ่งของกระดูกและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และมีประโยชน์ต่อหัวใจ
10. ธาตุเหล็กป้องกันการเกิดโรคโลหิตจางและมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดและเมแทบอลิซึม

เคบีจู

คุณค่าทางโภชนาการของต้นหอมต่อ 100 กรัม:

• ปริมาณแคลอรี่ - 36 กิโลแคลอรี;
• โปรตีน - 2 กรัม;
• ไขมัน - 0.2 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต - 6.3 กรัม
• ไฟเบอร์ - 2.2 กรัม
• น้ำ - 88 ก.

กฎการใช้เมื่อลดน้ำหนัก

กระเทียมไม่แพ้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ หลังจากผ่านการอบร้อนแล้ว จึงนิยมนำมาทำซุป ไส้พาย ตลอดจนเป็นส่วนประกอบของอาหารประเภทตุ๋นและอบ ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในสลัดผักสด เนื่องจากไม่มีความขมและความฉุนในหัวหอม

ใช้เฉพาะส่วนสีขาวของกระเทียมหอมเท่านั้น ขนสีเขียวมีโครงสร้างที่แข็งเกินไป และแม้แต่การเดือดเป็นเวลานานก็ไม่ได้ทำให้ขนนิ่มลง ปั้นเป็นมัดๆ ห่อด้วยด้ายสำหรับทำอาหารและวางในน้ำซุปเพื่อให้รสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจ จากนั้นจึงนำออกจากกระทะ

มีอาการกำเริบเรื้อรัง โรคต่างๆ ระบบย่อยอาหาร และภูมิแพ้ ควรงดบริโภคผลิตภัณฑ์จะดีกว่า

ไม่มีข้อจำกัดที่เข้มงวดเกี่ยวกับปริมาณกระเทียมที่รับประทานเมื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ เมื่อสร้างเมนู สิ่งสำคัญคือต้องเน้นไปที่ปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันและอย่าไปไกลกว่านั้น

อ้างอิง. ในสมัยโบราณมีการใช้กระเทียมเพื่อปรับปรุงเส้นเสียง จักรพรรดิเนโรมักจะกินมันเพื่อรักษาเสียงของเขาในระหว่างการกล่าวสุนทรพจน์

วิธีการปรุงซุปหัวหอมอาหาร

การเตรียมซุปกระเทียมจะไม่ทำให้เกิดปัญหาแม้แต่กับผู้ที่ทำอาหารเก่งก็ตาม จานนี้จัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วและมีส่วนผสมขั้นต่ำ เงื่อนไขหลักคือการใช้ผักหรือน้ำซุปไก่ไขมันต่ำ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษจำนวนเล็กน้อย และครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ

คลาสสิค

ซุปกระเทียมเตรียมด้วยน้ำหรือน้ำซุปผัก เพื่อคุณค่าทางโภชนาการที่มากขึ้น ให้ใช้น้ำซุปไก่ไขมันต่ำ ในการเตรียมซุปคลาสสิกคุณจะต้อง:

• กระเทียม - 3 ชิ้น;
• มันฝรั่ง - 2 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอก - ไม่กี่หยดเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหาร
• น้ำซุปผัก - 1 ลิตร;
• เขียวขจี;
• พริกไทยและเกลือเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

1. ปรุงน้ำซุปจากแครอท คื่นฉ่าย และหัวหอม
2. ล้างและปอกเปลือกต้นหอม เอาส่วนสีเขียวออก หั่นส่วนสีขาวเป็นวงแหวน
3. เพิ่มมันฝรั่งลงในน้ำซุปเดือด 5 นาทีก่อนพร้อม เพิ่มกระเทียมหอม
4. ตีผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ด้วยเครื่องปั่นจนบดละเอียด นำส่วนผสมไปต้มแล้วปิดเตา
5. ให้นั่งประมาณ 10–15 นาที เสิร์ฟพร้อมสมุนไพรและน้ำมันมะกอก (ไม่จำเป็น)

ภาษาฝรั่งเศส

Vichyssoise ซุปครีมฝรั่งเศสอันโด่งดังไม่เกี่ยวข้องกับเมนูอาหารเพราะปรุงด้วยเนยและเฮฟวี่ครีม แทนที่ด้วยเวอร์ชันที่เบากว่าโดยใช้น้ำซุปผักหรือน้ำ ผู้เขียนสูตรอาหารคือ Madeleine Gesta นักโภชนาการชาวฝรั่งเศส

วัตถุดิบ:

• น้ำหรือน้ำซุปผัก - 1.5 ลิตร
• กระเทียมหอม - 1 กก.
• มะเขือเทศ - 0.5 กก.
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส;
• เขียวขจี;
• ¼ ช้อนชา ผงยี่หร่า.

การตระเตรียม:

1. วางมะเขือเทศที่ปอกเปลือกแล้วและส่วนสีขาวของต้นหอมที่หั่นเป็นวงลงในน้ำเดือดหรือน้ำซุปผัก
2. ปรุงอาหารจนเสร็จ
3. สุดท้ายปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และยี่หร่า หากต้องการให้ตีเนื้อหาของกระทะด้วยเครื่องปั่นจนละเอียด

อาหารประเภทอื่นๆ ที่มีต้นหอม

Leeks เหมาะสำหรับเตรียมสลัดและไส้สำหรับพายแบบเปิดและแบบปิด เราขอแนะนำให้เตรียมซุปเบาๆ สลัดแสนสดชื่น และพายแคลอรี่ต่ำจากส่วนสีขาวของพืช

ซุปกระเทียม

สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ได้วางแผนที่จะอุทิศทั้งสัปดาห์เพื่อกินกระเทียมหอมและกำลังมองหาตัวเลือกสำหรับ 1-2 วัน ซุปช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินและมีรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจ

วัตถุดิบ:

• กระเทียม - 2 ชิ้น;
• น้ำ - 1 ลิตร;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• ผักใบเขียว (มี);
• เกลือทะเลเล็กน้อย

การตระเตรียม:

1. ล้างต้นหอม หั่นส่วนสีขาวเป็นวงใหญ่ แล้วเติมน้ำ 1 ลิตร
2. ปรุงจนสุก เทน้ำซุปลงในภาชนะที่แยกจากกัน บดหัวหอม ใส่น้ำมันมะกอกและเกลือทะเล เทน้ำซุปแล้วนำไปต้ม
3. แบ่งปริมาณน้ำซุปที่ได้ออกเป็น 4-5 ปริมาณ รับประทาน 1 มื้อทุกๆ 2 ชั่วโมง เพื่อเพิ่มรสชาติให้เติมสมุนไพรสด

ควรรับประทานอาหารตั้งแต่วันเสาร์และวันอาทิตย์และตั้งแต่วันจันทร์เพื่อกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ

สลัด

สลัดต้นหอมสดกรอบเหมาะเป็นกับข้าวสำหรับไก่และเป็นอาหารมื้อเดียวก็อร่อย

วัตถุดิบ:

• กระเทียมหอม - 500 กรัม;
• หอมแดงหรือกุ้ยช่ายฝรั่ง - 200 กรัม
• ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ - 2 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• ไข่ - 2 ชิ้น;
• น้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูบัลซามิก - ไม่จำเป็น;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

1. ต้มไข่ต้มสุกแล้วหั่นเป็นก้อน
2. สับหัวหอมอย่างละเอียดใส่ในชามสลัด ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ใส่ไข่ ครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตแล้วผสม
3. หากต้องการ ให้ราดสลัดด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูบัลซามิก

พายไดเอท

มีพายอาหารหรือไม่? ใช่ ถ้าคุณเปลี่ยนแป้งอบเกรดสูงทั่วไปเป็นแป้งข้าวโอ๊ตเป็นแป้งข้าวเจ้า ปริมาณแคลอรี่จะใกล้เคียงกัน แต่ประโยชน์จะมากกว่าหลายเท่า

ส่วนผสมสำหรับแป้ง:

• ข้าวโอ๊ตหรือข้าวโอ๊ตบดละเอียดบดเป็นแป้ง - 300 กรัม
• ไข่ - 1 ชิ้น;
• น้ำ - 4 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• เกลือทะเลเล็กน้อย

การกรอก:

• แฮมไก่งวงหรือเนื้อไก่ต้ม - 150 กรัม
• กระเทียมหอม - 200 กรัม;
• ไข่ - 3 ชิ้น;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม:

1. นวดแป้งจากแป้ง น้ำ น้ำมันมะกอก และไข่ไก่ 1 ฟอง สะดวกในการใช้เครื่องทำขนมปังหรือเครื่องเตรียมอาหารเพื่อการนี้ ไม่ว่าในกรณีใดแป้งจะยืดหยุ่นและนวดด้วยมือได้ง่าย ห่อแป้งด้วยฟิล์มแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นประมาณ 30-40 นาที
2. ในขณะที่แป้งพักอยู่ ให้ทำไส้ ตัดเนื้อหรือแฮมเป็นเส้นและหัวหอมเป็นวง ตีไข่ด้วยเกลือและพริกไทย
3. นำแป้งออกจากตู้เย็นแล้วใช้ไม้นวดแป้งคลึงเป็นแผ่นบางๆ เหมือนกับที่คุณทำกับพิซซ่า วางเลเยอร์ลงในแม่พิมพ์ในลักษณะที่ทำให้เกิดขอบ
4. เพิ่มหัวหอมลงในแป้ง เนื้ออยู่ด้านบน เทไข่ที่ตีไว้ทุกอย่าง
5. ใส่ในเตาอบที่อุ่นไว้ที่ +220°C อบพายประมาณ 40–45 นาทีจนสุก

อาหารซุปหัวหอม

ระยะเวลาของการรับประทานอาหารดังกล่าวไม่ควรเกิน 7 วัน เกิดจากการเพิ่มขนาดของกระเพาะอาหารเนื่องจากการกินอาหารปริมาณมากซึ่งจำเป็นต่อความอิ่มตลอดจนเกิดการหมักหรือท้องอืด

อาหารเป็นเวลา 3 วัน

ตัวเลือกการลดน้ำหนักนี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานซุปกระเทียม ผลไม้รสเปรี้ยว และโยเกิร์ต ในการเตรียมซุป จะใช้หัวหอม แครอท มะเขือเทศ มันฝรั่ง เครื่องเทศและสมุนไพร

ตัวอย่างเมนู:

1. อาหารเช้า: ซุป
2. สแน็ค: ส้มโอ
3. อาหารกลางวัน: ซุป
4. สแน็ค: โยเกิร์ต 0.5%
5. อาหารเย็น: ซุป

อาหารประจำสัปดาห์

อาหารเจ็ดวันมีความหลากหลายและน่าพึงพอใจมากขึ้น อนุญาตให้รับประทานปลา ไก่ ผลไม้และผักสด นมไขมันต่ำ หรือโยเกิร์ตได้ พื้นฐานของอาหารคือซุปกระเทียมกับน้ำหรือน้ำซุปผัก

ตัวอย่างเมนู:

1. อาหารเช้า: บวบตุ๋นกับมะเขือเทศ
2. สแน็ค: แอปเปิ้ลเขียว
3. อาหารกลางวัน: ซุป อกไก่นึ่ง เครื่องเคียงดอกกะหล่ำ
4. สแน็ค: ส้ม
5. อาหารเย็น: ปลาเนื้อขาวนึ่ง, ซุป

ประสิทธิภาพ

ประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎการควบคุมอาหารและปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันอย่างเข้มงวด พวกเขาลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ 1-2 กิโลกรัมใน 3 วัน หากเป้าหมายคือการลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมขึ้นไป ให้รับประทานอาหารตามนั้นเป็นเวลา 2 ถึง 4 สัปดาห์

ความสนใจ. การรับประทานอาหารบางชนิดไม่ได้ผลและในกรณีส่วนใหญ่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกครั้งเนื่องจากการกลับสู่เมนูปกติ สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จะต้องอดทนอดอาหารได้สำเร็จเท่านั้น แต่ยังต้องปฏิบัติตามหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในช่วงเวลาที่เหลือด้วย

ต้นหอมในการแพทย์พื้นบ้าน

หัวหอมส่วนสีขาวและสีเขียวใช้ในการแพทย์พื้นบ้านเพื่อเตรียมการชง ยาต้ม และผลิตภัณฑ์ยาที่มีน้ำผึ้ง

ต้นหอมกับน้ำผึ้ง

มีการเตรียมยาจากส่วนสีขาวของพืชเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและรักษา ARVI ผลิตภัณฑ์นี้มีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมากซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องของการเสริมความแข็งแรง

น่าสนใจ! เมื่อเก็บหัวหอมปริมาณวิตามินซีในส่วนสีขาวจะเพิ่มขึ้นมากกว่า 1.5 เท่า

สูตรการเตรียมผลิตภัณฑ์นั้นง่าย: กระเทียมสับเป็นวงบาง ๆ แล้วเทน้ำผึ้งธรรมชาติเหลวลงไป สัดส่วนเป็นไปตามอำเภอใจ

สูตรคลาสสิกเรียกร้องให้ใช้หัวหอมซึ่งมีรสชาติและกลิ่นหอมฉุน Leek เหมาะกว่าสำหรับจุดประสงค์นี้เพราะมีรสหวานน่ารับประทาน

ยาแก้หวัดทำเอง ใช้ระหว่างวัน รับประทานวันละ 4-5 ครั้ง ครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ ล.

การแช่และยาต้ม

กระเทียมช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำย่อยและน้ำลาย เพิ่มความอยากอาหาร และควบคุมการทำงานของถุงน้ำดีและตับ ยาต้มส่วนสีเขียวใช้เป็นยาระบาย ในการเตรียมใช้หัวหอม 100 กรัมแล้วเทน้ำร้อน 100 มล. ปรุงอาหารประมาณ 3-4 นาทีด้วยไฟอ่อนและความเครียด ยาต้มจะเมาจนเย็นที่อุณหภูมิห้องข้ามคืน

การแช่กระเทียมจะช่วยขจัดอนุมูลอิสระ ทำให้การทำงานของตับ กระเพาะอาหาร ต่อมลูกหมาก และรังไข่เป็นปกติ เพื่อเตรียมการรักษาคุณจะต้องมี:

• น้ำหัวหอม — 300 มล.
• น้ำกระเทียมหอม - 200 มล.
• ไวน์ขาวแห้ง - 750 มล.
• ดอกดาวเรืองแห้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• ทุ่งหญ้าหวาน - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• ยาร์โรว์ - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• สาโทเซนต์จอห์น - 1 ช้อนโต๊ะ ล.

การตระเตรียม:

1. เทไวน์ลงบนส่วนประกอบทั้งหมดแล้วปล่อยทิ้งไว้ในตู้มืดเป็นเวลา 7 วัน
2. กรองส่วนผสมและทิ้งสมุนไพร
3. แช่ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ก่อนอาหาร 30 นาที วันละ 1 ครั้ง

รีวิว

ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารซุปหัวหอมผสมกัน ในฟอรัมเฉพาะเรื่องต่างๆ มีทั้งข้อความที่กระตือรือร้นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและข้อความเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการคืนกิโลกรัมที่ "ละลาย" นักโภชนาการอธิบายประสบการณ์เชิงลบของผู้ลดน้ำหนักด้วยการกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ น้ำหนักที่หายไปในช่วง 2-3 วันแรกคือของเหลวส่วนเกินจะกลับมาอย่างรวดเร็ว

อินนา อายุ 35 ปี: «ฉันนั่งซุปหัวหอมเป็นเวลา 3 วัน ฉันอยากลดน้ำหนัก 2-3 กก. ก่อนวันหยุดและสวมชุดโปรด ฉันกินซุปกระเทียมเป็นมื้อกลางวันและมื้อเย็นฉันทานอาหารเช้าพร้อมโยเกิร์ตและส้ม มันยากแต่ฉันก็พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ ตาชั่งมีค่าลบ 2.5 กก. ข้อเสียของการลดน้ำหนักคือเหมาะกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแต่ในระยะสั้น”

อลีนาอายุ 26 ปี: “ฉันลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ฉันเตรียมซุปกระเทียมไว้ล่วงหน้าหลายวัน นอกจากนี้ฉันยังกินผักสด ไก่และไก่งวงด้วย ฉันลดน้ำหนักได้ 4 กก. โดย 3 กก. เป็นน้ำ เธอไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นและกินเพื่อสุขภาพต่อไปเป็นเวลาหนึ่งเดือน การรับประทานอาหารซุปหัวหอมเป็นการเริ่มต้นที่ดี แต่คุณจะไม่สามารถคงอยู่ได้นาน เพราะมันจะน่าเบื่ออย่างรวดเร็ว”

บทสรุป

ความนิยมของการรับประทานอาหารซุปหัวหอมนั้นเป็นที่เข้าใจได้ เพราะในช่วงเวลาสั้นๆ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2-5 กิโลกรัมโดยไม่จำกัดตัวเองในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ มีสูตรซุปกระเทียมมากมายสำหรับการลดน้ำหนัก แต่สาระสำคัญเหมือนกัน: จานนี้เตรียมในน้ำผักหรือน้ำซุปไก่ไขมันต่ำโดยเติมมันฝรั่งแครอทหรือมะเขือเทศ

หัวหอมมีรสชาติที่ถูกใจไม่มีความขมหรือกลิ่นฉุนดังนั้นซุปจึงค่อนข้างอร่อย เพื่อรักษาผลลัพธ์ไว้ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน