Melon ปกป้องสุขภาพของผู้ชาย: เหตุใดจึงมีประโยชน์มาก

นอกจากแตงโมจะอร่อยมากแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจ ตับและไต และระบบประสาทอีกด้วย อีกทั้งยังมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ชายโดยเฉพาะในเรื่องสมรรถภาพทางเพศ

เหตุใดแตงโมจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ชาย ควรบริโภคในปริมาณเท่าใดและในรูปแบบใด - อ่านในบทความนี้

องค์ประกอบทางเคมี

เนื้อแตงโมอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, E, K, กรุ๊ป B และอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ทองแดง โคบอลต์

แตงมีแคลอรี่ต่ำ - เนื้อ 100 กรัมมีเพียง 35 กิโลแคลอรี เสิร์ฟนี้ประกอบด้วยโปรตีน 0.6 กรัม ไขมัน 0.3 กรัม และคาร์โบไฮเดรต 7.4 กรัม น้ำ 90 กรัม และใยอาหาร 0.9 กรัม

สำคัญ! แม้ว่าแตงจะมีแคลอรี่ต่ำ แต่ควรบริโภคในช่วงครึ่งแรกของวันจะดีกว่าเพราะอาจนำไปสู่การกักเก็บของเหลวในร่างกายได้

คุณกินอะไรได้บ้าง?

ร่างกายไม่เพียงแต่ได้รับประโยชน์จากเนื้อผลไม้เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเมล็ดพืช น้ำผลไม้ และแม้กระทั่งเปลือกแตงโมซึ่งมีองค์ประกอบที่เข้มข้นคล้ายกัน

เมล็ดประกอบด้วยสังกะสีซึ่งมีบทบาทสำคัญในกิจกรรมและคุณภาพของตัวอสุจิ จะดีกว่าถ้ากินเมล็ดดิบ - ในระหว่างการรักษาความร้อนเมล็ดจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์บางส่วนไป

น่าสนใจ. คุณสามารถทำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากเปลือกได้: ตีชิ้นแตงโมด้วยเปลือกในเครื่องปั่นจนเนียน ขั้นแรกให้ล้างให้สะอาดแล้วขูดออก

สรรพคุณของแตงต่อร่างกายชาย

แล้วประโยชน์หลักของแตงต่อร่างกายผู้ชายคืออะไร? นี่เป็นเพียงปัญหาสุขภาพของผู้ชายบางส่วนที่สามารถช่วยแก้ไขได้:

• ปรับปรุงประสิทธิภาพและความอดทน
• ทำให้ระบบประสาทสงบลง
• ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารอันตราย
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• มีผลดีต่อความแรง
• ช่วยให้การผลิตอสุจิมีความกระตือรือร้นมากขึ้น

ควรบริโภคแตงเฉพาะในเดือนสิงหาคมและกันยายนเท่านั้น ในเดือนอื่น ๆ มีความเสี่ยงที่ผลไม้จะอิ่มตัวด้วยไนเตรต

ประโยชน์ต่ออวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย

หากคุณรวมแตงไว้ในอาหาร คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกต่อสุขภาพร่างกายของผู้ชายเมื่อเวลาผ่านไป

ตับและไต

หากคุณมีโรคนิ่วในท่อปัสสาวะหรืออาการบวมน้ำ ควรรวมแตงไว้ในอาหารของคุณด้วย เธอมี ยาขับปัสสาวะ ออกฤทธิ์และช่วยทำความสะอาด ตับ.

ระบบประสาท

วิตามินบีที่มีอยู่ในความงามสีเหลืองมีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาท ผู้ชายที่มักประสบกับความเครียดควรรวมความเครียดนี้ไว้ในอาหารด้วย

ระบบหัวใจและหลอดเลือด

แตงโมมีโพแทสเซียมจำนวนมาก ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ

ความแรง

ปรับปรุงคุณภาพอสุจิและเพิ่มกิจกรรมของพวกเขา แตงนี้ถือเป็นยาโป๊ตามธรรมชาติและช่วยเพิ่มความใคร่

วิธีใช้อย่างถูกต้องและในปริมาณเท่าใด

ทางที่ดีควรกินแตงสดๆ มันควรจะสุก - ด้วยวิธีนี้จึงมีสารอาหารและวิตามินมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถทำให้แห้งได้ แต่ในระหว่างกระบวนการทำให้แห้งจะมีแคลอรี่มากกว่าหลายเท่า ดังนั้นผู้ชายที่กำลังควบคุมน้ำหนักควรจำกัดตัวเองให้รับประทานผลไม้สด

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ให้ใช้เมล็ดพืช สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามปริมาณที่ถูกต้อง เนื่องจากการบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับตับได้ขนาดรับประทานที่แนะนำคือเมล็ดบดไม่เกินสามช้อนชาต่อวัน

สำคัญ! ควรตัดเยื่อกระดาษออกให้ห่างจากเปลือก 1 ซม. มันอยู่ระหว่างเปลือกและเยื่อกระดาษที่มีสารอันตรายสะสมซึ่งสามารถนำมาใช้ในระหว่างการเพาะปลูก

ผู้ชายควรบริโภคเนื้อหรือเมล็ดพืชในตอนเช้า เงื่อนไขหลักคืออย่ากินแตงในขณะท้องว่างเนื่องจากเส้นใยในนั้นย่อยยาก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาทางเดินอาหารได้ เวลาที่ดีที่สุดสำหรับของหวานคือสองสามชั่วโมงหลังอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน

อย่าผสมแตงกับผลิตภัณฑ์นมหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้อาหารไม่ย่อยและปัญหาระบบย่อยอาหาร

คุณไม่ควรใช้แตงมากเกินไป ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือเยื่อกระดาษไม่เกิน 1 กิโลกรัม

สูตรอาหาร

เพื่อให้ร่างกายได้รับอย่างสูงสุด ผลประโยชน์คุณสามารถทำค็อกเทลได้โดยสับเนื้อและปอกเปลือก ก เมล็ดพืช บดเป็นผงใช้เป็นยาปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศชาย นี่เป็นสูตรอาหารบางส่วน

ค็อกเทลเมล็ดพืชและนม

ในการเตรียมค็อกเทลคุณจะต้อง:

• 3 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดแตงโม
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำนม.

บดเมล็ดโดยใช้เครื่องปั่นและเติมนม ต้มประมาณห้านาทีแล้วปล่อยให้เย็น กรองส่วนผสมที่ได้และดื่มหนึ่งแก้วต่อวัน

การแช่เมล็ด

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดบด
• น้ำต้มสุก 3 ลิตร

เทน้ำลงบนเมล็ดแล้วทิ้งไว้ 24 ชั่วโมง คุณสามารถใช้การแช่แทนน้ำกี่ครั้งก็ได้

ข้อห้าม

มีข้อ จำกัด และข้อห้ามหลายประการในการบริโภคแตง ผู้ชายที่เป็นโรคบางชนิดควรจำกัดหรืองดอาหารของตนเองโดยสิ้นเชิง:

1. โรคเบาหวาน – เนื่องจากมีซูโครสและกลูโคสอยู่ในปริมาณสูง ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจึงควรจำกัดการบริโภค สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้
2. แผลในกระเพาะอาหาร ท้อง, โรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบ – ผลไม้อาจทำให้เยื่อเมือกในกระเพาะอาหารระคายเคือง ซึ่งอาจนำไปสู่การกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหารได้ ควรใช้ด้วยความระมัดระวังในกรณีที่เป็นโรคกระเพาะและในระยะเฉียบพลันของตับอ่อนอักเสบควรแยกออกจากอาหารโดยสมบูรณ์

ผู้ชายที่เป็นโรคท้องร่วงหรือลำไส้ใหญ่อักเสบเรื้อรังควรแยกความงามสีเหลืองออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง

นอกจากนี้ยังมีกฎสำหรับการบริโภคผลไม้: กินอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหลังอาหารหลักและอย่าผสมกับผลิตภัณฑ์นมและแอลกอฮอล์

สำคัญ! หากผู้ชายได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคที่ระบุไว้ตั้งแต่หนึ่งโรคขึ้นไป ก่อนที่จะรวมแตงในอาหารเขาควรปรึกษาแพทย์ของเขา

บทสรุป

ประโยชน์ของแตงต่อร่างกายชายนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ ช่วยในการสร้างกระบวนการต่างๆในร่างกายและมีผลดีต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ควรบริโภคสดดีที่สุด แต่สามารถบดเมล็ดและหรือชงเป็นยาได้

วิตามินและแร่ธาตุที่ประกอบเป็นความงามสีเหลืองฉ่ำนี้จะเติมเต็มร่างกายของผู้ชายให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี