แตงยอดนิยม “Collective Farmer” ปริมาณแคลอรี่ ประโยชน์ และโทษต่อร่างกาย

แตงหมายถึงผลไม้เทียมจากตระกูลฟักทองและสกุลแตงกวา ความยาวของผลพันธุ์ใต้บางพันธุ์สามารถยาวได้ถึง 2 เมตรและน้ำหนักของตัวอย่างแต่ละชิ้นถึง 20 กิโลกรัม

อย่างไรก็ตามยักษ์ดังกล่าวไม่สามารถเติบโตได้ในสภาพอากาศของเราและมีเพียงสองสายพันธุ์ยอดนิยมเท่านั้น เราจะพูดถึงหนึ่งในนั้น - แตงโม Kolkhoznitsa คุณสมบัติที่โดดเด่นและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ - ในบทความนี้

คำอธิบายของพันธุ์ Kolkhoznitsa

Melon Kolkhoznitsa เป็นชาวสวนที่ชื่นชอบในเกือบทุกภูมิภาคของประเทศของเรา (ยกเว้นภาคเหนือและตะวันตกเฉียงเหนือ) เริ่มเติบโตในปี 1939

ช่วงกลางฤดู Kolkhoznitsa ให้ผลผลิตที่หอมหวานแม้ในระยะสั้นและไม่อบอุ่นจนเกินไป. ผลไม้ลูกเล็ก (น้ำหนัก 0.7 ถึง 1.4 กก.) สุกใน 78-96 วัน รูปร่างเป็นทรงกลม เส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ย 15-20 ซม.

เปลือกมีความหนาปานกลางสีเหลืองสดใส แต่อาจเป็นสีส้มและมีโทนสีเขียว ผิวเปลือกมักจะเรียบ บางครั้งก็คลุมด้วยตาข่ายขนาดใหญ่

ผลไม้ที่ปลูกในเขตอบอุ่นจะมีเนื้อหวานมาก. อย่างไรก็ตาม ในสภาพอากาศเย็นหรือในร่มเงา แตงจะสะสมน้ำตาลน้อยลง

องค์ประกอบทางเคมีวิตามิน

ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยวิตามิน A, E, C, PP, วิตามิน B, เบต้าแคโรทีน แตงสองสามชิ้นครอบคลุมความต้องการโพแทสเซียม ซิลิคอน ในแต่ละวัน และยังให้โซเดียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ไอโอดีน เหล็ก แมงกานีส แคลเซียม และสังกะสีแก่ร่างกายอีกด้วย

ความละเอียดอ่อนฉ่ำ 100 กรัมประกอบด้วยโปรตีน 0.59 กรัมไขมัน 0.22 กรัมคาร์โบไฮเดรต 7.40 กรัม

ปริมาณแคลอรี่

Kolkhoznitsa เป็นหนึ่งในแคลอรี่และอาหารต่ำที่สุด วัฒนธรรมแตง

ปริมาณแคลอรี่ของแตง Kolkhoznitsa แตกต่างกันไปตั้งแต่ 31 ถึง 35 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำตาล

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ผลไม้เมลอนไม่เพียงแต่อร่อยและมีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

นั่นเป็นเพียง เหตุผลหลายประการว่าทำไมแตงโมจึงควรรวมอยู่ในอาหารของคุณอย่างแน่นอน:

• ผลไม้รสหวานช่วยดับความหิวกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
• การบริโภคแตงโมเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ทำความสะอาดลำไส้ และป้องกันอาการท้องผูก
• องค์ประกอบของวิตามินเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยฟื้นฟูเส้นผมและเล็บปรับปรุงความจำ
• ทำให้ระบบประสาทเป็นปกติช่วยต่อสู้กับความเครียด
• เหมาะสำหรับการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
• ส่งเสริมการฟื้นตัวจากโรคตับและระบบหัวใจและหลอดเลือด

เวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานแตงคือระหว่างมื้ออาหาร - จึงจะเกิดประโยชน์สูงสุด

เมล่อนพันธุ์อื่นๆ:

แตงฤดูใบไม้ร่วงอุซเบก "ย่า"

แตงอุซเบกหวานและมีกลิ่นหอม “Gulyabi”

เมล่อน “ตอร์ปิโด” ที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ชื่นชอบมากที่สุด

วิธีปลูกแตงพันธุ์ Kolkhoznitsa

เพื่อให้ได้ผลผลิตสุกจาก Kolkhoznitsa ในเดือนสิงหาคมการหว่านจะเริ่มไม่ช้ากว่านั้น ครึ่งแรกของเดือนพฤษภาคม เมล็ดแตงโมสามารถปลูกโดยตรงบนดิน (ในภาคใต้) หรือแบบต้นกล้าก็ได้ ด้วยวิธีต้นกล้าการหว่านจะเริ่มขึ้นในเดือนเมษายน

อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการแตกหน่อและการเจริญเติบโตของพืช: +25⁰C… +30⁰C

ตารางการรดน้ำขึ้นอยู่กับอายุของพืชและสภาพอากาศ. ในช่วงที่มีการเจริญเติบโต ให้รดน้ำบ่อยครั้งเพื่อให้เตียงชุ่มชื้นอยู่เสมอ และปลูกต้นไม้สัปดาห์ละครั้ง

แนะนำให้เลี้ยงแตงทุกๆ 14 วัน. การให้อาหารครั้งแรกคือสองสัปดาห์หลังจากการงอก

ภายใต้แผ่นฟิล์ม (ในเรือนกระจก) การผสมเกสรดอกไม้จะต้องดำเนินการด้วยตนเอง

เมื่อเติบโตเป็นเกษตรกรส่วนรวมสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ:

• ปลูกให้ทันเวลาเพื่อให้พืชมีเวลาสุกก่อนที่อากาศเย็น
• ป้องกันโรคด้วยการฉีดพ่นป้องกัน
• สร้างพุ่มไม้ทันเวลาทำให้การเก็บเกี่ยวเป็นปกติ
• ในสภาพอากาศเย็น ให้คลุมต้นไม้ไว้

วิธีการเลือก Kolkhoznitsa ที่สุกและหวานในร้านค้าหรือตลาด

การเลือกผลิตภัณฑ์ที่ฉ่ำและมีกลิ่นหอมนั้นค่อนข้างง่ายถ้าคุณรู้ว่าจะต้องมองหาอะไร

สำคัญ! ไม่แนะนำให้ซื้อแตงใกล้ทางหลวงและในเต็นท์ใกล้ถนนที่พลุกพล่านสินค้าดังกล่าวจะสะสมก๊าซไอเสีย

เริ่มต้นด้วยการหยิบสำเนาที่เลือกและ ตรวจสอบรอยแตก จุดด่างดำ และรอยบุบ. จากนั้นจึงตรวจสอบว่าผลไม้มีกลิ่นหอมหรือไม่ หากมีกลิ่นหอมหวาน (วานิลลา ลูกแพร์ น้ำผึ้ง) แสดงว่าแตงสุกแล้วถ้ามีกลิ่นหญ้าแสดงว่าไม่ใช่

การตบเปลือกก็สมเหตุสมผลเช่นกัน - ตัวอย่างที่เป็นผู้ใหญ่ เสียงจะทื่อ

หากต้องการทราบว่าผลิตภัณฑ์สุกเกินไปหรือไม่ ให้กดด้วยมือ หากเปลือกมีความยืดหยุ่นเล็กน้อยและแม้แต่รอยบุบเล็กๆ ก็ไม่ติดอยู่ด้วยมือ แสดงว่าผักนั้นไม่สุกเกินไป

มีเหตุผลที่จะเลือกผลไม้ขนาดกลางเนื่องจากพวกเขาไม่น่าจะเต็มไปด้วยสารเคมี (ต่างจากผู้หญิง Kolkhoz ที่ใหญ่ที่สุด) ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณไม่ควรซื้อแตงก่อนเดือนสิงหาคม

อ่านเพิ่มเติม:

ลูกผสมเมล่อนอามัลมีรสชาติดีและต้านทานโรค

รีวิวเมล่อนพันธุ์ “สลาเวีย” หวานฉ่ำ

Melon Kolkhoznitsa สำหรับการลดน้ำหนัก

ช่วงเวลาสุกของแตง - สิงหาคมและกันยายน - เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการผอมลง

แนะนำให้ถือศีลอด 1 วันต่อสัปดาห์. ในการทำเช่นนี้ให้กินเนื้อแตงโม 0.3-0.5 กิโลกรัม 3-4 ครั้งต่อวัน หากคุณมีวันดังกล่าวเป็นเวลาหลายสัปดาห์ติดต่อกัน น้ำหนักที่ไม่จำเป็น 6 กิโลกรัมจะหายไปภายในหนึ่งเดือน

เมล่อนพันธุ์นี้ เหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเดี่ยวระยะสั้น. นอกจากนี้ยังช่วยงดเว้นจากของหวานที่มีแคลอรีสูงและไม่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย

เพื่อประโยชน์ในการรักษาสุขภาพ ขอแนะนำให้รับประทานอาหารเดี่ยวเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน. อีกต่อไปจะกลายเป็นอันตราย - การขาดโปรตีนและไขมันเกิดขึ้นในร่างกาย

กินเนื้อหวาน 1.5 กิโลกรัมต่อวันใน 6 โดสและดื่มน้ำ 1-2 ลิตร และชาเขียว 0.5 ลิตร (ไม่มีน้ำตาล)

สำคัญ! ระหว่างรับประทานผลเบอร์รี่ปลอมที่มีกลิ่นหอม คุณสามารถดื่มน้ำหรือชาก็ได้ ในขณะเดียวกันก็ควรจดจำผลขับปัสสาวะและไม่กินแตงทันทีก่อนนอน

อาหารแตงโม ค่อนข้างประหยัดไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 1 กิโลกรัมต่อวัน. นอกจากประโยชน์ของการลดน้ำหนักแล้ว ยังส่งผลดีต่อการทำงานที่สำคัญต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย

อันตรายและข้อห้าม

การกินแตงเป็นของหวานหลังอาหารอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้. สินค้านี้เข้ากันไม่ได้กับอาหารอื่นๆ โดยเฉพาะนม น้ำผึ้ง และแอลกอฮอล์

คุณสามารถกินแตงได้เพียงสองชั่วโมงหลังอาหารมื้อหลัก หากไม่ปฏิบัติตามกฎนี้บุคคลอาจมีอาการคลื่นไส้ท้องเสียและท้องอืดได้

ความสนใจ! คุณไม่ควรกินเนื้อแตงมากถ้าคุณมีโรคระบบทางเดินอาหาร สำหรับโรคเบาหวาน การบริโภคแตงโม 100-200 กรัมต่อวันถือว่าปลอดภัย แพทย์ห้ามไม่ให้สตรีให้นมบุตรรับประทานอาหารเมลอนเพื่อป้องกันปัญหาลำไส้ในทารก

บทสรุป

หากไม่มีข้อห้าม คุณสามารถลิ้มลองผลแตงอันอ่อนโยนได้อย่างปลอดภัยเริ่มตั้งแต่เดือนสิงหาคม Melon Kolkhoznitsa จะช่วยผู้ที่ใฝ่ฝันที่จะลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัยและง่ายดายอย่างสมบูรณ์แบบ

หากคุณรับประทานแตงในปริมาณเล็กน้อยหลังรับประทานอาหาร 2 ชั่วโมง ผลไม้ก็จะมีประโยชน์เท่านั้น