วิธีรับประทานผักชีฝรั่งเพื่อลดน้ำหนัก: สูตรเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด

วิธีลดน้ำหนักด้วยผักชีฝรั่งและเป็นไปได้? นักโภชนาการบอกว่าใช่ การลดน้ำหนักเกิดขึ้นเนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะของพืชและการกระตุ้นการสลายเซลล์ไขมัน ยาต้ม ยาชง ค็อกเทลและชาที่หลากหลายโดยใช้ใบ ลำต้น ราก และเมล็ดจะทำให้อิ่มและลดความอยากอาหารได้อย่างรวดเร็ว แนะนำให้ดื่มก่อนอาหารมื้อหลัก

ในบทความนี้เราได้รวบรวมสูตรเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันยอดนิยมสำหรับคุณ

ผักชีฝรั่งช่วยในการลดน้ำหนัก

การบริโภคพาร์สลีย์เป็นประจำจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 2-3 ปอนด์. สีเขียวกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง สารออกฤทธิ์จะสลายเซลล์ไขมัน เร่งการเผาผลาญ และมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เนื่องจากน้ำส่วนเกินถูกกำจัดออกจากเนื้อเยื่อ

อ้างอิง. ผักใบเขียวที่มีกลิ่นหอมทำให้รู้สึกหิว ดังนั้นการลดน้ำหนักจึงเกิดขึ้นได้ง่ายโดยไม่ต้องอดอาหาร

วิธีรับประทานเพื่อลดน้ำหนัก

ทุกส่วนของพืชสามารถรับประทานได้ - ราก ใบ ลำต้น และเมล็ด. ใช้สำหรับเตรียมเครื่องดื่มและสลัดหลากหลายชนิดสำหรับการลดน้ำหนัก

ราก

เพื่อเตรียมส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพรากจะถูกขูดตักใส่ขวดแก้วแล้วปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก ส่วนผสมนี้ใช้สัปดาห์ละครั้งตลอดทั้งวัน หลักสูตรการรับเข้าเรียนคือ 1-3 เดือน น้ำหนักที่ลดลงต่อเดือนประมาณ 5 กิโลกรัม

ใบและลำต้น

ใบและก้านหอมสีเขียวใช้ประกอบอาหาร สลัด น้ำผลไม้ สมูทตี้ ยาต้ม และเครื่องดื่มผสมสมุนไพร เครื่องเทศ ผักและผลไม้หลากหลายชนิด ก้านหนาเป็นของว่างชั้นยอดที่จะกีดขวางความปรารถนาที่จะกินลูกกวาดหรือคุกกี้

เมล็ดพืช

เมล็ดผักชีฝรั่ง มีกลิ่นหอมเด่นชัดเนื่องจากมีน้ำมันหอมระเหยและลดความหิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ. พวกเขาสามารถเคี้ยวเป็นเมล็ดหรือเตรียมเป็นเงินทุน สำหรับน้ำเดือด 200 มล. ให้ใช้ 2 ช้อนชา เมล็ดและทิ้งไว้ 20-30 นาทีในกระติกน้ำร้อน

การชงจะดื่มระหว่างมื้ออาหารหลัก เย็นหรือร้อน

น้ำผลไม้

น้ำผักชีฝรั่งในรูปแบบบริสุทธิ์มีผลระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหารจึงแนะนำให้ผสมกับน้ำผักหรือผลไม้ 1:1 ผักโขม แครอท แอปเปิ้ล แตงกวา ฟักทอง ส้ม และลูกแพร์มีความเหมาะสม

ส่วนผสมน้ำผลไม้เจือจางในน้ำ 600 มล. แล้วคนให้เข้ากัน. น้ำผลไม้คั้นสดนี้ใช้สำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็น ทดแทนมื้ออาหารเต็มมื้อ อัตราการบริโภครายวันคือ 0.5 ลิตรของเครื่องดื่ม ระยะเวลาการรักษาไม่จำกัด ผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ไม่ช้ากว่าหนึ่งเดือน

สูตรยาต้ม

ยาต้มผักชีฝรั่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ. ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มดื่ม ยาต้มมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีนิ่วในไตขนาดใหญ่ - เมื่อล้างออกแล้วส่วนหลังอาจติดอยู่ในท่อไต นอกจากนี้ร่างกายยังสูญเสียสารที่เป็นประโยชน์พร้อมกับของเหลวอีกด้วย

รากผักชีฝรั่ง 100 กรัมเทน้ำ 2 ลิตรแล้วต้มบนไฟอ่อนประมาณ 5-7 นาที. จากนั้นกรองและพักให้เย็น รับประทานครั้งละ 200 มล. วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร 30 นาที ระยะเวลาของหลักสูตรไม่เกินหนึ่งเดือน จากนั้นพวกเขาก็หยุดพักประมาณ 2-3 สัปดาห์

ด้วยมะนาวและไอโอดีน

สูตรเก่านี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ถึง 3 กก. ใน 10 วัน

คุณจะต้องเตรียมยาต้ม:

• น้ำ 2 ลิตร
• ผักชีฝรั่ง 100 กรัม
• 1 มะนาว
• ไอโอดีนหนึ่งหยด

เพิ่มสมุนไพรสับลงในน้ำเดือดแล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที ความเครียดเติมน้ำมะนาวและไอโอดีน ดื่มตลอดทั้งวันโดยจิบครั้งละไม่เกินสองครั้ง ระยะเวลาการรักษาคือ 10 วัน

สิ่งที่น่าสนใจบนเว็บไซต์:

วิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมผักชีฝรั่งสำหรับฤดูหนาว

การรักษารากผักชีฝรั่ง: คุณสมบัติและข้อห้าม

ด้วยดอกคาโมไมล์และมิ้นต์

สะระแหน่และคาโมมายล์จะช่วยเพิ่มรสชาติของยาต้มรากผักชีฝรั่ง. สำหรับน้ำ 2 ลิตรให้ใช้ราก 100 กรัมและ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. สะระแหน่แห้งและดอกคาโมไมล์ ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาที กรองและเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาวและอบเชยป่นเล็กน้อย (ไม่จำเป็น)

ด้วยขิงและมะนาว

เพื่อเตรียมเครื่องดื่มเผาผลาญไขมัน คุณจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้::

• ผงขิง – 1 ช้อนชา;
• มะนาว – 1 ชิ้น;
• ผักชีฝรั่งพวง;
• น้ำ – 500 มล.;
• อบเชยเล็กน้อย;
• น้ำส้มสายชู 6% – 1 ช้อนโต๊ะ ล.

ใส่ส่วนผสมทั้งหมด ผักชีฝรั่งสับ และมะนาว หั่นเป็นชิ้นลงในน้ำเดือด ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาทีแล้วกรอง ปล่อยให้เย็นที่อุณหภูมิห้องและใส่ในตู้เย็น ดื่มก่อนนอน 200 มล. ยาต้มช่วยเร่งการเผาผลาญ โดยผลลัพธ์แรกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนภายในหนึ่งสัปดาห์

สูตรสมูทตี้

สมูทตี้จากผักชีฝรั่งที่มีส่วนผสมหลากหลายช่วยลดความอยากของหวาน คุณจะต้องเตรียมเครื่องดื่มที่อร่อยและสดชื่น:

• แอปเปิ้ลหนึ่งผล;
• 1 แตงกวา
• คื่นฉ่าย 1 ก้าน;
• 1 ส้ม;
• 1 มะนาว
• สะระแหน่สด, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง;
• น้ำ 1.5 ลิตร

ปอกแอปเปิ้ล แตงกวา มะนาว และส้ม สับผักชีฝรั่ง สับผักให้ละเอียด แล้วใส่ในชามเครื่องปั่น มวลที่ได้จะถูกเจือจางด้วยน้ำและดื่มในแก้วตลอดทั้งวัน

พร้อมแตงกวาและสับปะรด

ผักชีฝรั่งพวงใหญ่ เนื้อสับปะรด 200 กรัม และแตงกวา 1 ผล ในเครื่องปั่นและเติมน้ำ 1 ลิตร เครื่องดื่มเมาระหว่างวัน 100-200 มล.

ด้วยแตงกวา

รากผักชีฝรั่งและสมุนไพรจำนวนมาก แอปเปิ้ล 1 ผล และแตงกวา 1 ผล ใส่ในชามเครื่องปั่น ตีจนเนียน แล้วเติมน้ำ 1 ลิตร หากต้องการคุณสามารถเพิ่มขมิ้นหรืออบเชยเล็กน้อย ดื่มเครื่องดื่ม 200 มล. ตลอดทั้งวัน

สูตรค็อกเทล

ค็อกเทลผักชีฝรั่ง - ทางเลือกแทนน้ำหวานเป็นประกาย. ในการเตรียมเครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่นด้วยน้ำมะนาว ให้ใช้พาร์สลีย์หนึ่งพวงแล้วเติมน้ำ 300 มล.

ของเหลวถูกนำไปต้มทิ้งไว้ใต้ฝาเป็นเวลา 10 นาทีแล้วเทน้ำมะนาวลงไป สายพันธุ์ก่อนการใช้งาน ดื่มในตอนเช้า บ่าย และเย็น ก่อนอาหาร 30 นาที หลักสูตรนี้มีระยะเวลา 10 วัน น้ำผึ้งถูกใช้เป็นสารให้ความหวาน

พร้อมแตงกวา ผักชีลาว และแอปเปิ้ล

ค็อกเทลนี้ช่วยดับกระหายและลดความอยากอาหาร. แอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นใหญ่แล้วใส่ในชามเครื่องปั่น เพิ่มผักชีฝรั่งสับและผักชีฝรั่ง ปอกแตงกวาแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ ใส่ส่วนผสมอื่น ๆ แล้วตีให้เป็นเนื้อเดียวกัน เทน้ำ 1 ลิตรแล้วดื่มเครื่องดื่มหนึ่งแก้วตลอดทั้งวัน

ด้วยสับปะรด

สูตรเครื่องดื่มนี้จะช่วยให้คุณกำจัดของเหลวส่วนเกินได้อย่างรวดเร็วและเร่งการเผาผลาญของคุณ

วัตถุดิบ:

• คื่นฉ่ายก้านใบ – 1 ชิ้น;
• แตงกวา – 1 ชิ้น;
• ผักชีฝรั่งพวง;
• สับปะรดสด - 3 ชิ้นใหญ่

ปั่นผลิตภัณฑ์ในเครื่องปั่นจนเนียนและใช้เวลาภายใน 15 นาทีหลังจากเตรียมขณะท้องว่างเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เครื่องดื่มมีรสชาติอร่อยและไม่มีสารให้ความหวาน

ผักอื่นๆ สำหรับการลดน้ำหนัก:

รากผักชีฝรั่ง: วิธีใช้สำหรับการลดน้ำหนักและการรักษา

วิธีปรุงและกินซุปกระเทียมอย่างถูกต้องเพื่อลดน้ำหนัก

ชาผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก

ผักชีฝรั่งสดและแห้งเหมาะสำหรับเตรียมชาอะโรมาติกเพื่อลดน้ำหนัก: 1 ช้อนโต๊ะ ล.ผักใบเขียวเทน้ำเดือด 300 มล. ใส่ในกระติกน้ำร้อนแล้วดื่มก่อนมื้ออาหาร 30 นาที ชาช่วยลดความรู้สึกหิวและกระตุ้นการย่อยอาหาร

คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง มะนาว รากขิงลงไปได้ ชากระตุ้นการลด “เปลือกส้ม” ที่สะโพก ท้อง และแขน และเพิ่มการป้องกันในช่วงฤดูหนาว

สูตรการแช่

การแช่ผักชีฝรั่งไม่เพียงช่วยกำจัดน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัมเท่านั้นแต่ยังปรับปรุงสภาพผิวอีกด้วย ในการเตรียม ให้ใส่ 2 ช้อนชาในกระติกน้ำร้อน รากผักชีฝรั่งสับแล้วเทน้ำเดือด 300 มล. จากนั้นการแช่จะถูกกรองและรับประทานในตอนเช้าในขณะท้องว่างเป็นเวลาสองสัปดาห์ติดต่อกัน หยุดพักหนึ่งเดือนแล้วทำซ้ำหลักสูตร

สูตรอาหารที่มี kefir

ค็อกเทลที่ทำจากผลิตภัณฑ์นมหมักทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ, ลดอาการบวม และบรรเทาความหิวได้อย่างรวดเร็ว หลักสูตรการรับเข้าเรียนคือหนึ่งสัปดาห์

ในการเตรียมคุณจะต้องใช้ผักชีฝรั่ง 100 กรัม, แตงกวาหรือคื่นฉ่าย 100 กรัม, kefir 1% 250 มล. ตีส่วนผสมในเครื่องปั่นจนเนียนและดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

ภาพแสดงสมูทตี้ผักชีฝรั่ง

ด้วยคอทเทจชีส

เติมพาร์สลีย์แช่ 100 มล. และคอทเทจชีส 0.5% 30 กรัม ลงในแก้วเคเฟอร์ไขมันต่ำอบเชยและขิงเล็กน้อย ตีส่วนผสมให้เป็นเนื้อเดียวกันใส่ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งสับละเอียด ดื่มเครื่องดื่ม 1 ชั่วโมงก่อนการฝึกความแข็งแกร่งหรือในตอนเช้าขณะท้องว่าง

มีเมล็ด

เท kefir 300 มล. 1% ลงในชามเครื่องปั่น เพิ่มพาร์สลีย์ 1 ช้อนชา เมล็ดพืช และส้มปอกเปลือกครึ่งลูก ตีผลิตภัณฑ์จนเนียนและดื่มในตอนเช้าขณะท้องว่าง หลักสูตรพรีม่า – 7 วัน

ด้วยแอปเปิ้ลและขิง

แอปเปิ้ลปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นใหญ่. รากขิงยาว 3 ซม. ขูดบนเครื่องขูดละเอียด ผักชีฝรั่งพวงใหญ่สับละเอียดใส่ส่วนผสมลงในเครื่องปั่นแล้วตี เติม kefir 1% 250 มล. แล้วตีอีกครั้ง เครื่องดื่มเมาในขณะท้องว่างหรือก่อนออกกำลังกาย

ด้วยกระเทียม

รสชาติที่ฉุนของเครื่องดื่มนี้จะไม่ปล่อยให้ใครเฉย. ใส่ผักชีฝรั่งพวงใหญ่ลงในโถปั่น 1 ช้อนโต๊ะ ล. รากขิงขูด, กระเทียมหนึ่งกลีบและเคเฟอร์ 1% 200 มล. ตีผลิตภัณฑ์ให้เนียนและดื่มในตอนเย็น 1 ชั่วโมงก่อนนอน สมูทตี้สีเขียวหมักช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดการเกิดเซลลูไลท์โดยการขจัดน้ำส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ

คุณสามารถสูญเสียผักชีฝรั่งได้เท่าไหร่?

โดยการปฏิบัติตามกฎการดื่มเครื่องดื่มเผาผลาญไขมันที่มีราก ผักใบเขียว และเมล็ดผักชีฝรั่ง คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1.5-3 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ต่อเดือน - 5-7 กก. อัตราการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับอาหารและระดับการออกกำลังกายของคุณ คุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้มากนักด้วยสมูทตี้สีเขียวเพียงอย่างเดียว

ผลการลดน้ำหนักทำได้โดยการกำจัดของเหลวส่วนเกินเป็นหลัก. การควบคุมปริมาณแคลอรี่และการออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งจะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ยั่งยืน

อันตรายและข้อห้ามที่เป็นไปได้

ข้อห้ามหลัก:

• โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ, ก้อนหินขนาดใหญ่และกระบวนการอักเสบในไต;
• โรคภูมิแพ้;
• โรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร
• การตั้งครรภ์ - เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเร่งในอวัยวะอุ้งเชิงกรานอาจเกิดการปฏิเสธรกและการคลอดก่อนกำหนด

ผลข้างเคียงจากการบริโภคเครื่องดื่มผักชีฝรั่งมากเกินไป:

• คลื่นไส้;
• อาเจียน;
• ปวดศีรษะ;
• เจ็บกล้ามเนื้อ;
• ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

รีวิว

ความคิดเห็นเชิงบวกเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยผักชีฝรั่งนั้นถูกทิ้งไว้โดยผู้ที่ปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมและออกกำลังกายในโรงยิมไปพร้อมๆ กัน

วาเลเรียอายุ 25 ปี: “ตามคำแนะนำของแม่ ฉันดื่มเคเฟอร์กับผักชีฝรั่งและขิงฉันต้องลดน้ำหนัก 2-3 กก. และสวมชุดโปรดก่อนงานแต่งงานของเพื่อน สองสัปดาห์ต่อมา ตาชั่งแสดงให้เห็นรูปร่างอันเป็นที่รัก น้ำหนัก 2 กิโลกรัมหายไปอย่างรวดเร็ว แต่ก็กลับมาอย่างรวดเร็วเช่นกัน วิธีการลดน้ำหนักนี้จะได้ผลเมื่อคุณต้องการกระชับหน้าท้องก่อนถึงงานสำคัญและไม่มีอะไรมากไปกว่านี้”.

อินนา อายุ 37 ปี: “ฉันลองควบคุมอาหารหลายอย่างเพื่อลดน้ำหนักและอดอาหาร ฉันเพิ่งพบข้อมูลเกี่ยวกับผลของพาร์สลีย์ต่อน้ำหนักส่วนเกิน และตัดสินใจลองดื่มสมูทตี้ในตอนเช้า นอกจากนี้ ฉันสมัครเข้ายิมและปรับการควบคุมอาหาร ฉันรวมผลิตภัณฑ์ต่างๆ: ผักขม, แตงกวา, ส้ม, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่ แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบเครื่องดื่มเนื่องจากมีกลิ่นและรสชาติของผักชีฝรั่งที่เห็นได้ชัดเจน แต่ฉันชอบมัน ที่ส่วนควบคุมการชั่งน้ำหนักในอีกหนึ่งเดือนต่อมา ตาชั่งแสดงค่าลบ 5 กก. ฉันคิดว่านี่ไม่ใช่ข้อดีของสมูทตี้ แต่เป็นข้อดีของ PP และการฝึกซ้อมในยิม ไม่ว่าในกรณีใด ก็ไม่ได้เลวร้ายไปกว่านี้อีกแล้ว เพราะผักใบเขียวมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย”.

โอลก้าอายุ 30 ปี: “ฉันชอบผักชีฝรั่ง มันเป็นผักใบเขียวที่ฉันชอบ เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนนักโภชนาการแนะนำให้ฉันดื่มชาจากใบและลำต้นหรือเพิ่มผักใบเขียวลงใน kefir เพื่อเร่งการเผาผลาญ ฉันถือศีลอดสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือน ฉันดื่มค็อกเทล kefir กับผักชีฝรั่งส้มหรือแอปเปิ้ลเท่านั้น ฉันลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมในหนึ่งเดือนโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก”.

บทสรุป

เพื่อแสวงหารูปร่างในอุดมคติและมาตรฐานความงามสมัยใหม่ ผู้หญิงจึงหันมารับประทานอาหารที่หลากหลาย นักโภชนาการแนะนำอย่างยิ่งให้ติดตามอาหารของคุณและอาจมีวันอดอาหารเป็นครั้งคราวเพื่อปรับปรุงการเผาผลาญของคุณ

ผักชีฝรั่งทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยในเรื่องนี้ สมูทตี้ค็อกเทลเครื่องดื่ม kefir ยาต้มและการชงปรุงโดยใช้ผักใบเขียวรากและเมล็ดพืชเมื่อใช้เป็นประจำจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 กิโลกรัมต่อเดือน ซึ่งถือว่าปลอดภัยต่อสุขภาพ