เป็นไปได้ไหมที่จะมีแตงขณะให้นมลูก วิธีการเลือกให้ถูกต้อง และปริมาณการกิน

คำถามหลักสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรคือ คุณกินอะไรขณะให้นมลูกได้ และอะไรควรหลีกเลี่ยง กุมารแพทย์มีความคิดเห็นที่แตกต่างกัน ซึ่งทำให้มารดาที่ให้นมบุตรสับสนมากยิ่งขึ้น เป็นไปได้ไหมที่จะกินแตง ระหว่างให้นมบุตร? และถ้าเป็นเช่นนั้น ประโยชน์ บรรทัดฐานการใช้งาน และกฎเกณฑ์ในการแนะนำเข้าสู่อาหารคืออะไร - บทความของเรามีไว้เพื่อตอบคำถามเหล่านี้

เป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงโมขณะให้นมลูก?

คุณแม่ยังสาวมักจะทำผิดพลาด - พวกเขาจำกัดหรือแยกอาหารบางชนิดออกจากอาหารโดยสิ้นเชิงเพราะกลัวว่าจะทำร้ายเด็ก เพื่อนและแม่พูดอย่างหนึ่งกุมารแพทย์พูดอีกอย่างหนึ่งและเขียนครั้งที่สามในฟอรัม เป็นเรื่องง่ายที่จะสับสนในเรื่องนี้ แต่การตัดสินใจที่ถูกต้องนั้นยากกว่ามาก

ในระหว่างการให้นมบุตร คุณให้สารอาหารมากมายแก่ลูกน้อย รวมถึงโปรตีน วิตามิน น้ำตาล ฟอสฟอรัส และแคลเซียม ในช่วงเวลานี้ ร่างกายของคุณมีความต้องการวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีนอย่างมาก การรับประทานบัควีทไก่ต้มและแครอทเพียงอย่างเดียวจะทำให้ร่างกายขาดส่วนประกอบและอาจนำไปสู่การหยุดให้นมบุตรได้ คุณอาจสูญเสียเส้นผมและฟันของคุณ ไม่ต้องพูดถึงว่ามันน่าเบื่อ อาหาร น่าเบื่ออย่างรวดเร็ว

ความสนใจ! องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าคุณสามารถกินอาหารส่วนใหญ่ที่คุณคุ้นเคยได้ตราบใดที่ลูกน้อยของคุณไม่มีอาการแพ้และระบบย่อยอาหารของเขาเป็นปกติWHO ไม่เพียงแต่ไม่ห้ามไม่ให้นำแตงเข้ามาในอาหารเท่านั้น แต่ยังยืนกรานให้ใช้แตงอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้วเนื้อที่มีกลิ่นหอมและฉ่ำนั้นมีสารอาหารและสารที่เป็นประโยชน์จำนวนมากซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพของแม่ลูกอ่อน

การยอมรับการใช้งานขึ้นอยู่กับอายุของทารก

ในระหว่างให้นมบุตร ร่างกายของทารกจะคุ้นเคยกับองค์ประกอบทางชีวเคมีของอาหาร และยิ่งอาหารของคุณแม่มีความหลากหลายมากเท่าใด โอกาสที่จะเกิดอาการแพ้ในอนาคตก็จะน้อยลงเท่านั้น

กุมารแพทย์แนะนำให้ค่อยๆ ใส่แตงในอาหารของแม่ โดยเริ่มตั้งแต่อายุ 3 เดือน ที่รัก. เมื่อถึงเวลานี้ ระบบย่อยอาหารของเขาจะแข็งแรงขึ้น และโอกาสที่จะเกิดปฏิกิริยาเชิงลบจะลดลง

ในอนาคตคุณสามารถเพิ่มปริมาณผลิตภัณฑ์ให้เป็นมาตรฐานที่สะดวกสบายสำหรับแม่และเด็กได้ เด็กสามารถให้แตงโมได้ตั้งแต่อายุสองขวบ

อ่านเพิ่มเติม: เป็นไปได้ไหมที่จะกิน แตงในขณะท้องว่าง.

ประโยชน์ของแตงสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนและทารก

เนื้อหวานประกอบด้วย:

• ซิลิคอน, เหล็ก, สังกะสี, โคบอลต์, แมงกานีส, ทองแดง;
• โซเดียม, คลอรีน, ซัลเฟอร์, แคลเซียม, โพแทสเซียม;
• วิตามิน A, B, C, E, PP, เบต้าแคโรทีน;
• เอนไซม์ที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
• โมโนแซ็กคาไรด์;
• เส้นใย;
• กรดอินทรีย์และกรดไขมัน

การกินแตงระหว่างให้นมบุตรจะช่วยเพิ่มการไหลของน้ำนม เนื่องจากมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 90% ป้องกันการสะสมของเกลือในไต และขจัดสารพิษ

ธาตุเหล็กและวิตามินซีทำให้กระบวนการเม็ดเลือดเป็นปกติและเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน เบต้าแคโรทีนช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง วิตามินซีบรรเทาอาการอักเสบและปรับสีผิว

เซโรโทนินในระดับสูงทำให้อารมณ์ของแม่และเด็กดีขึ้นวิตามินบี 8 ของวัยเยาว์และการเจริญเติบโตช่วยป้องกันการเกิดหลอดเลือด ขจัดคอเลสเตอรอล ควบคุมการทำงานของเซลล์ไขสันหลัง และเพิ่มความไวของเส้นใยประสาท โบนัสที่น่าพอใจที่ผู้หญิงทุกคนจะประทับใจคือการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เพิ่มขึ้น

ไฟเบอร์และเอนไซม์ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียกรดแลคติค ทำให้น้ำหนักเป็นปกติ และกำจัดของเหลวส่วนเกิน

เมื่อรับประทานแตงโมขณะให้นมบุตร การขาดกรดโฟลิกจะได้รับการชดเชย ซึ่งมีหน้าที่ในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกัน ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบประสาทของเด็กอย่างเหมาะสม

สังกะสีและซิลิกอนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ส่งเสริมการสร้างผิวใหม่ กระตุ้นการผลิตอีลาสตินและคอลลาเจน หลังคลอดบุตร ผิวจะฟื้นคืนความกระชับและยืดหยุ่นได้อย่างรวดเร็ว

แมกนีเซียมมีหน้าที่รับผิดชอบในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ และกำจัดตะคริว

ข้อห้าม

ข้อห้ามโดยตรงสำหรับการบริโภคแตงระหว่างให้นมบุตร ได้แก่:

• อาการแพ้ในแม่และเด็ก
• แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, โรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบ (ในแม่);
• โรคนิ่วในทางเดินปัสสาวะ

สำหรับโรคเบาหวาน ควรจำกัดการบริโภคแตงโม แต่ไม่ได้ตัดออกทั้งหมด เนื่องจากมีฟรุคโตสซึ่งไม่มีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่แนะนำให้กินแตงหลังอาหารหลักไม่ควรใช้ร่วมกับนมและโซดา

มาตรฐานการใช้งาน

ในส่วนของแตงนั้นควรค่าแก่การจดจำกฎการแยกสารอาหารและรับประทานสดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เป็นจานแยกกัน ในระหว่างการให้นมบุตร แนะนำให้บริโภคไม่เกิน 300 กรัมต่อสัปดาห์ และให้ความสำคัญกับความรู้สึกของตนเองและสภาพของทารก หากไม่มีปัญหาที่ชัดเจนเกิดขึ้น อัตราจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น

วิธีการแนะนำแตงในอาหารของคุณอย่างถูกต้อง

เนื้อแตงโมจัดเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นกุมารแพทย์แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎบางประการเมื่อแนะนำแตงในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตร

รวมอยู่ในเมนูตั้งแต่เดือนที่สามของการให้นมบุตร ส่วนแรกคือไม่เกิน 50-100 กรัม ซึ่งเพียงพอแล้วที่ร่างกายของทารกจะคุ้นเคยกับองค์ประกอบทางชีวเคมีของทารกในครรภ์

สิ่งนี้น่าสนใจ: อันไหนมีประโยชน์มากกว่า - แตงหรือแตงโม?

ก่อนที่จะรับประทานอาหารสักชิ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กมีสุขภาพแข็งแรงและไม่มีอะไรรบกวนเขา ทำสิ่งนี้ในตอนเช้า หากทารกไม่แน่นอนในระหว่างวัน ก็จะระบุสาเหตุของความวิตกกังวลได้ง่ายขึ้น หากไม่มีอาการแพ้หรืออาการจุกเสียดในลำไส้ คุณสามารถรับประทานอีกมื้อเล็กๆ ในวันถัดไปได้

หากคุณพบปฏิกิริยาเชิงลบต่อผลิตภัณฑ์ใหม่ ให้ถอดผลิตภัณฑ์ออกเป็นเวลาสองสัปดาห์ หากครั้งนี้กลับมามีอาการอีกให้งดแตงโมสัก 1-2 เดือน

สำคัญ! เมื่อคุณแนะนำเมลอนในอาหารของคุณ พยายามอย่าทดลองกับอาหารใหม่ๆ

กฎการเลือกแตงคุณภาพ

กินแตงสดเฉพาะช่วงที่สูงของฤดูกาล และกินมาร์ชเมลโลว์ ผลไม้หวาน และผลไม้แช่อิ่มในฤดูหนาว ผลไม้ในช่วงแรกนั้นมีไนเตรตมากเกินไปซึ่งซึมเข้าสู่ร่างกายของเด็กผ่านทางน้ำนมแม่ทำให้เกิดอาการมึนเมา

เพื่อปกป้องตัวคุณเองและลูกน้อย ให้ใช้กฎเกณฑ์บางประการในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ:

1. อย่าซื้อแตงที่หั่นเป็นชิ้นๆ แบคทีเรียแทรกซึมเข้าไปในเยื่อกระดาษได้อย่างรวดเร็ว
2. ผลไม้จะต้องไม่มีความเสียหายและจุดด่างดำ จุดสีเขียวบนเปลือกบ่งบอกว่าแตงยังไม่สุกหรือมีไนเตรตเต็ม
3. กลิ่นผลไม้ควรมีกลิ่นหวานของน้ำผึ้งหรือวานิลลา
4. ใช้นิ้วกดบนพื้นผิวของแตง ถ้ามีรอยบุบอยู่ ไม่ต้องซื้อ เธอสุกเกินไป
5. คลิกนิ้วของคุณบนพื้นผิว หากเสียงทื่อ อย่าลังเลที่จะรับมัน
6. สีเปลือกของผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพแตกต่างกันไปตั้งแต่สีเหลืองอ่อนไปจนถึงสีส้มเข้ม
7. แตงสุกมีหางแห้งและจมูกนุ่ม
8. หลีกเลี่ยงการซื้อแตงข้างถนน ผลไม้ดูดซับไอเสียรถยนต์และสารอันตรายอื่น ๆ ได้อย่างรวดเร็ว รับพิษ. ควรซื้อที่ตลาดหรือซูเปอร์มาร์เก็ตจะดีกว่า

บทสรุป

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและมีความรับผิดชอบในชีวิตของแม่และเด็ก แน่นอนว่าการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาหารควรคำนึงถึงความปลอดภัยและประโยชน์ต่อสุขภาพของร่างกายด้วย

พิจารณาว่าแตงโมไม่อยู่ในรายการอาหารต้องห้ามระหว่างให้นมบุตร ตามมาตรฐานของ WHO อย่าปฏิเสธที่จะกินเพียงเพราะเพื่อนของคุณทำเช่นนั้น ปฏิบัติตามคำแนะนำของกุมารแพทย์ ค่อยๆ แนะนำผลิตภัณฑ์ในเมนู สังเกตปฏิกิริยาของทารก และเพลิดเพลินกับผลไม้เพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องกลัว