เป็นไปได้ไหมที่กินผักชีฝรั่งขณะให้นมลูก?
นมแม่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าที่สุดสำหรับทารกแรกเกิด อย่างไรก็ตามในระหว่างการให้นมแม่จะต้องปฏิบัติตามอาหารที่เข้มงวดไม่รวมอาหารรสเค็มของทอดอาหารรมควันเครื่องดื่มอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อนุญาตให้กินผักใบเขียวได้ (หัวหอม ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง และสมุนไพรหอมอื่น ๆ ) มาดูกันว่าผักชีฝรั่งส่งผลต่อร่างกายของแม่และเด็กอย่างไร
สรรพคุณของผักชีฝรั่ง
พืชมีวิตามิน A, C, K และกรดโฟลิกมากมาย พวกเขา:
- ป้องกันไวรัสแบคทีเรียจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
- ช่วยให้ตับและไตทำงาน
- ปรับปรุงการแข็งตัวของเลือด
- ทำให้ระดับฮีโมโกลบินเป็นปกติ
- มีส่วนร่วมในการดูดซึมแคลเซียม
- ลดความหงุดหงิด
- ฟื้นฟูเซลล์
- ปรับปรุงสภาพของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง
- เพิ่มปริมาณน้ำนมที่หลั่งออกมา
- ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
แนะนำให้ใช้ผักชีฝรั่งสำหรับการให้นมบุตรไม่เพียงพอ คุณไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักเพิ่ม เนื่องจากผักใบเขียวรวมอยู่ในเมนูอาหารลดน้ำหนักหลายรายการ
คุณแม่ลูกอ่อนสามารถกินผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งได้หรือไม่?
ใช่คุณทำได้ แต่ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลเสียของพืชต่อร่างกายของทารก แพทย์แนะนำให้ติดตามอาการของทารกอย่างใกล้ชิด หากเขาตอบสนองต่อผลิตภัณฑ์ใหม่ได้ไม่ดีก็ควรเอาผักใบเขียวออกจากอาหารจะดีกว่า
พืชเหล่านี้ได้รับการอนุมัติให้ใช้กับเด็กในปีแรกของชีวิต ปรับปรุงการย่อยอาหารและช่วยการดูดซึมโปรตีน
การบริโภคผักชีฝรั่งขึ้นอยู่กับระยะเวลาการให้อาหาร
ผักชีฝรั่งไม่ได้ถูกนำมาใช้ในอาหารทันทีหลังคลอดบุตรสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงคุณสมบัติบางอย่างทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาการให้อาหาร
ในเดือนแรก
มีการใช้กรีนอย่างค่อยเป็นค่อยไปและด้วยความระมัดระวัง การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างกะทันหันส่งผลเสียต่อร่างกายของแม่และเด็ก เป็นการดีถ้าผู้หญิงเติมสมุนไพรลงในซุปหรืออาหารจานหลักและติดตามอาการของทารกอย่างระมัดระวังเป็นเวลา 2 วัน
อ้างอิง. ควรใช้ผักชีฝรั่งที่ผ่านการอบร้อนมาก่อน ในรูปแบบนี้แทบไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และอาการจุกเสียดในทารกหรือท้องอืดในมารดา
หากทุกอย่างเป็นไปตามลำดับคุณสามารถเพิ่มปริมาณผักชีฝรั่งได้ หากทารกมีผื่น คัน แดงหรือบวม กรีนจะถูกยกเลิก และพยายามครั้งที่สองหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนเท่านั้น
ในครั้งที่สอง
ที่นี่ใช้ผักชีฝรั่งไม่เกิน 10–20 กรัม นอกจากนี้ยังเพิ่มผักใบเขียวอื่น ๆ ด้วย โดยปกติแล้วผลิตภัณฑ์จะใช้เพื่อกระจายสลัดและอาหารจานหลัก
ในวันที่สามและสี่
ในเดือนที่สามของการให้นมบุตร คุณสามารถขยายการรับประทานอาหารได้ ผู้หญิงเองเลือกว่าจะเพิ่มผักใบเขียวลงในจานเมื่อใด
ในเดือนที่สี่ คุณจะได้รับอนุญาตให้เปลี่ยนไปใช้ผักใบเขียวสด โดยเพิ่มลงในสลัดและของว่าง การเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่อผลิตภัณฑ์ในทารกถือเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นน้อยมาก
สิ่งที่น่าสนใจบนเว็บไซต์:
กฎการแนะนำผักชีฝรั่งในอาหารของคุณแม่ลูกอ่อน
ก่อนที่จะรวมผักใบเขียวไว้ในอาหารของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติของการบริโภคเหล่านั้น
ควรใช้บ่อยแค่ไหนและในรูปแบบใด
มารดาให้นมบุตรสามารถรับประทานผักชีฝรั่งได้ทุกวัน แต่ต้องสังเกตปฏิกิริยาของทารกด้วย หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี คุณสามารถค่อยๆ เพิ่มขนาดยาได้ มิฉะนั้นให้หยุดรับประทานและปรึกษาแพทย์
อ้างอิง. ผู้หญิงชอบผักชีฝรั่งไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงปริมาณแคลอรี่ต่ำด้วย สีเขียว 100 กรัมมีเพียง 36 กิโลแคลอรี
ในช่วง 3 เดือนแรกของการให้นมบุตร ควรใช้ผักใบเขียวที่ผ่านการอบร้อนแล้ว แนะนำผักชีฝรั่งสดตั้งแต่กลางหรือปลายเดือนที่สาม
ปริมาณ
ปริมาณผักชีฝรั่งสำหรับให้นมบุตรทุกวันคือประมาณ 50 กรัม ปริมาณรายสัปดาห์พร้อมใช้ทุกวันคือประมาณ 350 กรัม
วิธีทำอาหาร
สมุนไพรจะถูกเพิ่มในอาหารจานที่หนึ่งและสอง เครื่องเคียง และขนมอบ (แป้งสำหรับพาย แพนเค้ก) ผักใบเขียวจะเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับซอสจากธรรมชาติ พืชจะต้องสดไม่เช่นนั้นจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด ทางที่ดีควรใส่ผักชีฝรั่งเมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหาร
คุณสามารถทำการแช่จากมันซึ่งจะช่วยปรับปรุงการผลิตน้ำนม เพื่อเตรียมใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผักชีฝรั่งสดหรือแห้งเทน้ำเดือด 250 มล. ลงไป ทิ้งไว้ 30 นาที กรองและดื่มอุ่นครึ่งชั่วโมงก่อนให้นมลูก
ความสนใจ! ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์และดูว่ามีข้อห้ามหรือไม่ ดังนั้นพืชจึงเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับโรคไตอักเสบเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่รุนแรง การใช้มากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ และชัก
การผสมผสานที่ลงตัว
ผักชีฝรั่งเข้ากันได้ดีกับอาหารทุกชนิด ซอสเนย และขนมอบ ไม่ควรบริโภคสด โดยเฉพาะในขณะท้องว่าง
คำแนะนำทั่วไปสำหรับการรับประทานผักใบเขียวขณะให้นมบุตร
ช่วงเวลาพื้นฐาน:
- ในช่วงเดือนแรก ให้รับประทานผักใบเขียวหลังการให้ความร้อนเท่านั้น เนื่องจากจะถูกดูดซึมได้ดีกว่า ไม่มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดในการเตรียมอาหาร นอกเหนือจากการย่อยอาหาร
- ในเดือนที่สามและสี่ คุณสามารถเพิ่มพาร์สลีย์ลงในสลัดและผสมกับผักและส่วนผสมอื่นๆ ได้
- เป็นครั้งแรกควรกินผักใบเขียวเล็กน้อยและติดตามอาการของเด็กเป็นเวลา 2 วันจะดีกว่า
- หากลูกน้อยของคุณมีอาการแพ้ ให้นำพืชออกจากอาหาร รีสตาร์ทหลังจากผ่านไป 3 หรือ 5 สัปดาห์
- คุณไม่สามารถแนะนำผักหลายชนิดในอาหารของคุณได้ในคราวเดียว ควรเว้นช่วงอย่างน้อย 2-3 วัน
- เป็นการดีกว่าที่จะเพิ่มผักชีลาวในอาหารของคุณก่อนแล้วค่อย ๆ ค่อย ๆ ผักชีฝรั่ง, สลัดผักสด, ผักชีและอื่น ๆ
- คุณไม่ควรใช้สะระแหน่ สะระแหน่ และรูบาร์บ เนื่องจากจะช่วยลดการให้นมบุตร ใช้สีน้ำตาล ออริกาโน และโหระพาด้วยความระมัดระวัง
- อย่าลืมล้างผักก่อนปรุงอาหาร
ควรปรึกษาแพทย์ล่วงหน้าจะดีกว่า เพราะสมุนไพรมักก่อให้เกิดอาการแพ้ในทารก
อ่านเพิ่มเติม:
เป็นไปได้ไหมที่คุณแม่ยังสาวจะกินผักกาดขาวระหว่างให้นมลูก?
อันตรายและข้อห้ามที่เป็นไปได้
อันตรายที่อาจเกิดขึ้น:
- ปฏิกิริยาการแพ้ในทารก สัญญาณได้แก่ ผื่นแดง ผื่น หรือลมพิษ
- ปัญหาทางเดินอาหาร สัญญาณต่างๆ ได้แก่ อาการจุกเสียด ท้องเสีย ท้องผูก ปวดท้องในทารก และท้องอืดในมารดา
- อาหารเป็นพิษ. สัญญาณ: มึนเมาเล็กน้อยถึงปานกลางในมารดา แม้แต่ทารกก็สามารถถูกวางยาพิษในรูปแบบที่ซับซ้อนได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากการเตรียมผักใบเขียวสำหรับปรุงอาหารมีคุณภาพต่ำ
- การหดตัวของมดลูกอย่างเจ็บปวด อาการจะปรากฏขึ้นเมื่อบริโภคผักชีฝรั่งมากเกินไปหรือเพิ่มในอาหารทันทีหลังคลอดบุตร ในกรณีนี้ควรปรึกษาแพทย์ทันทีจะดีกว่า เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด พืชจึงมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์
มีข้อห้ามประการหนึ่งคือการแพ้ หากญาติสนิทประสบปัญหาดังกล่าว มารดาให้นมลูก งดกินผักจะดีกว่า มีความเสี่ยงที่เด็กจะมีอาการแพ้อยู่แล้ว
บทสรุป
คุณสามารถกินผักชีฝรั่งขณะให้นมบุตรได้ แต่ในปริมาณเล็กน้อย ประโยชน์ต่อร่างกายของแม่และเด็กนั้นดีมากดังนั้นในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้ก็ไม่ควรละทิ้งกรีน สิ่งสำคัญคือการเพิ่มพืชในตอนท้ายของการปรุงอาหารและใช้มันสดเฉพาะในการชงหากมีข้อบ่งชี้และความยินยอมของแพทย์