ทำความสะอาดลำไส้ด้วยแตงโม: สูตรอาหาร

ร่างกายมนุษย์ต้องเผชิญกับอิทธิพลด้านลบอยู่ตลอดเวลา ปัจจัยหลัก ได้แก่ โภชนาการที่ไม่ดี สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย ยา ความเครียด และนิสัยที่ไม่ดี ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์และสภาพของร่างกาย

สภาพโดยทั่วไปของร่างกายส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร เพื่อให้ลำไส้ทำงานเหมือนนาฬิกา สิ่งสำคัญคือต้องชำระล้างของเสีย สารพิษ และอาหารขยะ ที่บ้านพวกเขาทำความสะอาดด้วยแตงโม ในบทความเราจะพูดถึงประโยชน์ต่อลำไส้วิธีการเตรียมและดำเนินการตามขั้นตอนและมีข้อห้ามหรือไม่

องค์ประกอบทางเคมี ปริมาณแคลอรี่ และองค์ประกอบย่อยของแตงโม

ผลแตงโมมีน้ำมาก - 93 กรัม, ไขมันเล็กน้อย - 0.1 กรัม (ต่อเนื้อ 100 กรัม), โปรตีน - 0.7 กรัม ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่าย 5.5 ถึง 13% ในรูปของฟรุกโตสและกลูโคส ซูโครส สะสมระหว่างการเก็บรักษา ส่วนที่กินได้ยังประกอบด้วยเพคติน เถ้า กรดอินทรีย์ และด่าง เยื่อกระดาษ 100 กรัม - 38 กิโลแคลอรี

คุณค่าทางชีวภาพของแตงโม กำหนดวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลาย ผลไม้มีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมาก (7.8% ของบรรทัดฐาน 100 กรัม), วิตามินบี 6 (4.5%), วิตามินบี 1 (2.7%) ปริมาณที่น้อยกว่าประกอบด้วยเบต้าแคโรทีน วิตามิน B2, B4, B5, B9, E, K, ไนอาซิน และกรดนิโคตินิก

ธาตุหลักที่พบในผลไม้ ได้แก่ โพแทสเซียม แคลเซียม คลอรีน แมกนีเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส ซัลเฟอร์ และซิลิคอนในบรรดาธาตุ ได้แก่ โบรอน, วานาเดียม, เหล็ก, ไอโอดีน, โคบอลต์, ลิเธียม, แมงกานีส, นิกเกิล, โมลิบดีนัม, ทองแดง, รูบิเดียม, ซีลีเนียม, สตรอนเซียม, ฟลูออรีน, โครเมียม, สังกะสี

ผลของแตงโมต่อร่างกายมนุษย์

ทุกส่วนของพืชใช้เป็นวัตถุดิบทางยา: เยื่อกระดาษ, เปลือก, เมล็ดพืช ให้เราพิจารณารายละเอียดถึงผลกระทบของเนื้อผลไม้ต่อร่างกายมนุษย์

เกลือ โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมที่มีอยู่ในนั้นมีประโยชน์ต่ออวัยวะเม็ดเลือด สนับสนุนการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งทำให้แตงโมเป็นมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพสำหรับหลอดเลือด ขาดเลือดขาดเลือด และความดันโลหิตสูง

วิตามินบี รักษาการซึมผ่านของผนังเส้นเลือดฝอยตามปกติ เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ควบคุมปฏิกิริยารีดอกซ์ ปรับปรุงการดูดซึมกลูโคส และลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด

วิตามินเอและซี, ซิทรูลีน, ไลโคปีนมีประโยชน์ต่อสภาพของผิว: ให้ความชุ่มชื้นและสดชื่น, กระตุ้นการต่ออายุเซลล์, มีส่วนร่วมในการสร้างคอลลาเจน, ชะลอกระบวนการชรา, เร่งกระบวนการสร้างใหม่

เส้นใยพืช ปรับปรุงการย่อยอาหาร, เพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้, กระตุ้นการเผาผลาญ, เร่งกระบวนการสลายไขมัน ทำให้แตงโมสมบูรณ์แบบ ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก. ช่วยทำความสะอาดร่างกายของเสียและสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดอาการบวมด้วยการขจัดของเหลวส่วนเกิน และบรรเทาอาการท้องผูก

แตงโมมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเด่นชัด ขับลม ต้านการอักเสบ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน น้ำผลไม้ช่วยดับกระหายได้ดีในช่วงไข้ และมีปริมาณด่างช่วยควบคุมสมดุลของกรดเบส

เนื้อผลไม้ดีต่อระบบประสาทแตงโมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ช่วยเพิ่มความจำ บรรเทาอาการนอนไม่หลับ ทำให้การไหลเวียนของอุปกรณ์ต่อพ่วงเป็นปกติ ขจัดอาการไม่แยแส ซึมเศร้า ความกลัว และวิตกกังวล

ประโยชน์ของแตงโมต่อลำไส้

ลำไส้เป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของระบบย่อยอาหาร ระบบทางเดินอาหารนั้นเป็นที่อยู่อาศัยของจุลินทรีย์ที่มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญและกำจัดสารพิษ

นอกจากจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์แล้ว จุลินทรีย์ฉวยโอกาสยังมีชีวิตอยู่ ซึ่งอาจทำให้เกิด dysbacteriosis อาการของมันคือความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร (ท้องผูก ท้องอืด การก่อตัวของก๊าซมากเกินไป) ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความอดทนและประสิทธิภาพลดลง อาการป่วยไข้ทั่วไป และการเสื่อมสภาพของสภาพผิว

แตงโมมีความสามารถในการป้องกันอาการข้างต้นได้ ต่างจากสารเคมีตรงที่ทำความสะอาดลำไส้อย่างอ่อนโยนแต่มีประสิทธิภาพ ประกอบด้วยเส้นใยพืช ซึ่งดูดซับและกำจัดสารพิษ สารพิษ และเกลือของโลหะหนักออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ กระตุ้นการเผาผลาญ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และช่วยให้ร่างกายมีพลังงานโดยไม่เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้เป็นไขมันสะสม

สำคัญ! เนื้อผลไม้มีฤทธิ์ขับปัสสาวะเด่นชัดเพิ่มการไหลเวียนของปัสสาวะพร้อมกับกำจัดสารประกอบที่เป็นอันตรายออกจากลำไส้ ฤทธิ์เป็นยาระบายของแตงโมช่วยให้คุณขับอุจจาระออก ทำให้อุจจาระนิ่มลง และอำนวยความสะดวกในการอพยพ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก

มีอะไรอีกบ้างที่ทำความสะอาดแตงโม? การบริโภคเนื้อผลไม้ช่วยบรรเทาอาการของผู้ป่วยโรคตับอักเสบเรื้อรัง โรคตับแข็ง และโรคนิ่วในไตส่วนที่กินได้นั้นใช้เป็นอาหารรักษาโรคความดันโลหิตสูง, โรคกระดูกพรุน, โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, โรคเกาต์และโรคอื่น ๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก สารอัลคาไลน์ละลายได้ดีและกำจัดเกลือของกรดยูริกออกจากร่างกายซึ่งทำหน้าที่ป้องกันโรคข้อและไต

วิธีเตรียมตัวทำความสะอาด

ก่อนที่จะเริ่มทำความสะอาดลำไส้ใหญ่และหลังจากจบหลักสูตร สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ก่อนที่จะฝึกทำความสะอาดแตงโม นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานโจ๊ก รำข้าว และขนมปังโฮลวีตในอาหารของคุณ

ขอแนะนำให้ยกเว้นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่มีไขมัน และอาหารหนัก. ตามหลักการแล้ว ให้กินอาหารจากพืชที่มีเส้นใยสูง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและช่วยชำระล้างของเสียและสารพิษในลำไส้

ดื่มของเหลวอย่างน้อย 1.5 ลิตรตลอดทั้งวัน: น้ำแร่นิ่ง, ยาชงสมุนไพรไม่หวาน, ชาเขียวไม่มีน้ำตาล น้ำช่วยเร่งการกำจัดสารประกอบที่เป็นอันตรายและจุลินทรีย์ฉวยโอกาสออกจากร่างกายและฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ให้เป็นปกติ อย่าดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลมรสหวาน หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

สำหรับการอ้างอิง แอปเปิ้ล พลัมสดและแห้ง น้ำมะนาว หัวบีท ผลิตภัณฑ์นมหมัก และข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ก่อนปอกเปลือก

เพื่อตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกายต่อโภชนาการเชิงเดี่ยว ให้ใช้เวลาอดอาหารหนึ่งวันกับแตงโม เสริมอาหารด้วยของเหลว หากหลังจากเสร็จสิ้นวันอดอาหารแล้วไม่รู้สึกหิวหรือมีอาการไม่พึงประสงค์จากระบบทางเดินอาหาร อย่าลังเลที่จะฝึกทำความสะอาดด้วยแตงโม

สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือต้องทำตามขั้นตอนการทำความสะอาดลำไส้ใหญ่ให้ถูกต้อง:

1. ในช่วงหลายสัปดาห์ ให้ค่อยๆ ใส่คอทเทจชีส ชีส และผลิตภัณฑ์นมแคลอรี่ต่ำเข้าไปในอาหารของคุณ
2. หลังจากผ่านไป 3-5 วัน ให้ใส่สลัดและซุปไร้มันที่ทำจากผักสด
3. หลังจากนั้นอีกหนึ่งสัปดาห์ - เนื้อไม่ติดมัน (เนื้อลูกวัว ไก่งวง) ปลา

ในเวลาเดียวกันอย่าลืมกินแตงโมทุกวันในอัตราเนื้อ 1 กิโลกรัมต่อน้ำหนักคน 30 กิโลกรัม

วิธีทำความสะอาดลำไส้ด้วยแตงโม

การทำความสะอาดแตงโมทำได้ดีที่สุดในช่วงกลางเดือนสิงหาคม - ปลายเดือนกันยายน ในเวลานี้มีโอกาสสูงที่จะได้มา สุกซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมปราศจากสารอันตราย ตามหลักการแล้ว ให้ใช้แตงโมที่ปลูกเองโดยไม่มีไนเตรต หากคุณซื้อพวกมันที่ตลาดต้องใส่ใจกับรูปลักษณ์ของมันด้วย

โดยปกติผลจะมีขนาดใหญ่ (6-10 กก.) แต่ไม่หนัก มีก้านแห้ง มีจุดดินสีเหลืองด้านข้าง ชั้นบนเป็นมันเงา ไม่มีการเคลือบด้าน มีลายลายชัดเจน มีเสียงกึกก้อง เมื่อแตะ

มีหลายทางเลือกในการทำความสะอาดลำไส้ด้วยแตงโม ทุกวิธีการช่วยคืนสมดุลของจุลินทรีย์ ขจัดของเสีย สารพิษ และเกลือของโลหะหนักออกจากร่างกาย ด้านล่างนี้เราจะดูวิธีทำความสะอาดที่บ้านด้วยแตงโมในรูปแบบบริสุทธิ์ด้วยขนมปังดำสลัดและขนมปัง

ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด

การทำความสะอาดประเภทนี้เกี่ยวข้องกับการรับประทานแตงโมหลากหลายพันธุ์ในอัตราเนื้อ 1 กิโลกรัมต่อน้ำหนักคน 10 กิโลกรัม แม้ว่าแตงโมจะชุ่มฉ่ำในตัวเอง แต่คุณต้องดื่มน้ำให้ได้ 1.5-3 ลิตรตลอดทั้งวัน ของเหลวทำให้สมดุลของน้ำ-อิเล็กโทรไลต์เป็นปกติและกำจัดสารที่ปล่อยออกมาระหว่างการสลายไขมัน

ยึดติดกับอาหารนี้ไม่เกินห้าวัน ในช่วงเวลานี้ ลำไส้จะถูกทำความสะอาดจากของเสีย สารพิษ เกลือของกรดยูริก และของเหลวส่วนเกิน แนะนำให้กินแตงโมตลอดเวลารวมถึงตอนกลางคืนที่ปัสสาวะเข้มข้นในไตและสะสมอยู่ในกระเพาะปัสสาวะ

สำหรับการอ้างอิง เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารของคุณ ให้เปลี่ยนชิ้นเนื้อสดด้วยน้ำแตงโมที่ปรุงสดใหม่ ช่วยดับกระหายได้ดีและออกฤทธิ์อ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหาร โดยไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองทางเคมีและทางกล

ด้วยขนมปังดำ

ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ ยกเว้นเนื้อผลไม้และขนมปังดำ. คุณสามารถกินขนมปังดำได้ 250 กรัมต่อวัน โดยแบ่งเป็น 3-4 ครั้ง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ขนมปังรำข้าวที่มีเส้นใยพืชในปริมาณสูง ซึ่งช่วยทำความสะอาดลำไส้ เลือด และไตได้ดี

การอาบน้ำอุ่นช่วยทำความสะอาดแตงโมได้อย่างสมบูรณ์ ถ่ายเวลาตี 2-3 เป็นเวลา 30 นาที ภายใต้อิทธิพลของความร้อน ท่อปัสสาวะจะขยายตัว การไหลเวียนของเลือดไปยังไตเพิ่มขึ้น การทำงานของท่อไตจะถูกกระตุ้น และความรู้สึกเจ็บปวดจะเด่นชัดน้อยลงและทนได้ง่ายกว่า

พร้อมขนมปังและสลัด

นี่เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมและอ่อนโยนที่สุดสำหรับการทำความสะอาดลำไส้ด้วยแตงโม เป็นเวลา 14 วัน ให้รับประทานเนื้อผลไม้ ขนมปังดำ (มากถึง 100 กรัมต่อวัน) และผักสด ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยช่วยกระตุ้นลำไส้ได้ดีและฟื้นฟูจุลินทรีย์ตามธรรมชาติ เหล่านี้คือกะหล่ำปลี, ฟักทอง, แครอท, มะเขือเทศ, มันฝรั่ง, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, อะโวคาโด, สตรอเบอร์รี่, ส้มโอ

เมนูตัวอย่างมีลักษณะดังนี้:

• เนื้อแตงโมส่วนหนึ่ง
• หลังจากผ่านไป 30 นาทีสลัดผักหรือผลไม้สด
• แล้วก็ขนมปังดำชิ้นเล็กๆ

ข้อห้าม

การล้างลำไส้ด้วยแตงโมมีข้อห้าม ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ข้อห้ามได้แก่:

• โรคภูมิแพ้;
• urolithiasis ในระยะเฉียบพลันและปัญหาอื่น ๆ ของระบบทางเดินปัสสาวะรวมถึงโรคประจำตัว
• โรคเบาหวานประเภท 2 และ 3;
• มะเร็งต่อมลูกหมาก;
• โรคที่มีฤทธิ์กัดกร่อนและเป็นแผลของระบบทางเดินอาหาร - ในกรณีที่อาหารมีขนมปังดำ

ไม่แนะนำให้ฝึกทำความสะอาดสำหรับพยาบาลและสตรีมีครรภ์ เด็ก วัยรุ่น และผู้สูงอายุที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดอวัยวะย่อยอาหาร

เป็นไปได้ไหมที่จะกินแตงโมถ้าคุณมีลำไส้ป่วย? การอักเสบและการเปลี่ยนแปลงทางอินทรีย์อื่น ๆ ในระบบทางเดินอาหาร (ลำไส้ใหญ่อักเสบ, ลำไส้อักเสบ, ลำไส้อักเสบ, dysbiosis) ไม่ได้เป็นข้อห้ามในการบริโภคเนื้อผลไม้ ข้อยกเว้นคือแผลกัดกร่อนและเป็นแผลในลำไส้และกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง

ผลเบอร์รี่ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่กระตุ้นการผลิตกรดไฮโดรคลอริกเพิ่มขึ้น ส่งผลให้มีอาการปวดเพิ่มขึ้น อาการปวดจะรุนแรงเป็นพิเศษหากคุณกินแตงโมในขณะท้องว่าง สำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูง แนะนำให้จำกัดการบริโภคแตงโมในอาหารแม้ในช่วงระยะเวลาที่อาการสงบคงที่ก็ตาม

บทสรุป

การทำความสะอาดแตงโมเป็นวิธีที่อ่อนโยนและมีประสิทธิภาพในการกำจัดของเสีย สารพิษ และอาหารขยะในลำไส้ เนื้อผลไม้ไม่เพียงกระตุ้นกระบวนการทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุลดคอเลสเตอรอลปรับปรุงการย่อยอาหารและลดอาการท้องผูก

เบอร์รี่นั้นดีต่อหัวใจและหลอดเลือด ส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของระบบประสาทและระบบทางเดินปัสสาวะ และเป็นโบนัสที่น่าพึงพอใจ มันมีผลดีต่อสภาพผิว รูปร่าง และปรับปรุงอารมณ์