ประโยชน์อันเหลือเชื่อของคื่นฉ่ายสำหรับผู้ชาย

คื่นฉ่ายไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติทางยาอีกด้วย การบริโภคคื่นฉ่ายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวม รักษาร่างกาย และป้องกันการเกิดโรคต่างๆ

ยาแผนโบราณแนะนำพืชสำหรับผู้ชายเพื่อรักษาสุขภาพทางเพศ ในบทความเราจะบอกคุณว่าคื่นฉ่ายมีประโยชน์และโทษสำหรับผู้ชายอย่างไร รับประทานอย่างไรและมีข้อห้ามหรือไม่

คุณสมบัติอันเป็นเอกลักษณ์ของขึ้นฉ่าย

คื่นฉ่ายเป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ กรดอินทรีย์ โปรตีน น้ำมันหอมระเหย และสารประกอบอื่นๆหากปราศจากการทำงานของเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะต่างๆ อย่างสมบูรณ์ก็เป็นไปไม่ได้ ผักนี้มีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมาก ซึ่งช่วยป้องกันหวัด การติดเชื้อ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

หนึ่งในผลกระทบที่สำคัญที่สุดของขึ้นฉ่าย - ทำความสะอาดระบบย่อยอาหารของเสียที่สะสมและสารพิษ ขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย องค์ประกอบประกอบด้วยเส้นใยพืชซึ่งช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติ ปรับปรุงการย่อยอาหารและช่วยรับมือกับอาการท้องผูก

การบริโภคคื่นฉ่ายเป็นประจำทำให้คุณไม่ต้องกังวลกับสถานะของระบบประสาท. ทุกส่วนของพืชอุดมไปด้วยวิตามินบี ซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของสมอง กระตุ้นการคิด เพิ่มความจำ เพิ่มประสิทธิภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ

คื่นฉ่ายช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดกำจัด น้ำตาลส่วนเกินและคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันหลอดเลือดและโรคเบาหวาน ผักสนับสนุนการทำงานของหัวใจ เพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด ควบคุมการไหลเวียนของเลือด ปรับความหนืดของเลือดให้เป็นปกติ และขยายหลอดเลือด

ในการแพทย์พื้นบ้านมีการใช้ขึ้นฉ่ายเป็น ต้านการอักเสบ, ยาระงับประสาท, ยาแก้ปวด, ลดไข้, antispasmodic, ยาขับปัสสาวะ ผักนี้ดีต่อข้อต่อ บรรเทาอาการของผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน โรคเกาต์ โรคไขข้อ โรคข้ออักเสบ และโรคข้ออักเสบ

ความสนใจ! คื่นฉ่ายเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางยอดนิยม ประกอบด้วยวิตามิน H ซึ่งช่วยป้องกันผิวแห้งแตกเป็นขุย ผมและเล็บเปราะ เรตินอลชะลอกระบวนการชราเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ วิตามินซีช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ป้องกันการเกิดริ้วรอย

องค์ประกอบทางเคมี วิตามิน และธาตุขนาดเล็ก

องค์ประกอบทางเคมีของขึ้นฉ่าย ขึ้นอยู่กับส่วนของพืช (ราก ลำต้น ใบ) สภาพการเจริญเติบโต ข้อกำหนดและเงื่อนไขในการเก็บรักษา.

โดยเฉลี่ยแล้วจะมีส่วนที่กินได้ 100 กรัม:

คื่นฉ่ายมีประโยชน์สำหรับผู้ชายอย่างไร?

คื่นฉ่ายประกอบด้วยสังกะสี ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม กรดไขมันโอเมก้า 3. ส่วนประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพเหล่านี้กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ เพิ่มกิจกรรมทางเพศ และลดความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยาก

ยาแผนโบราณแนะนำให้ใช้พืชเพื่อ รักษาความใคร่และสุขภาพทางเพศตลอดจนการรักษาและป้องกันโรคของระบบทางเดินปัสสาวะและอวัยวะสืบพันธุ์

ผลต่อสมรรถภาพและกล้ามเนื้อ

หากคุณต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สิ่งสำคัญคือต้องจัดโภชนาการให้ถูกต้อง. นักกีฬามืออาชีพแนะนำให้รวมคื่นฉ่ายสดไว้ในเมนูประจำวันของคุณ พืชสามารถแก้ปัญหาหลายอย่างได้ในคราวเดียว - ให้มวลกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง และเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนัง

ด้วยปริมาณแคลอรี่ต่ำ (13-34 กิโลแคลอรีขึ้นอยู่กับส่วนของพืช) และมีปริมาณไขมันต่ำ คื่นฉ่ายจึงมีองค์ประกอบคาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วย. สารอาหารหลักเหล่านี้ส่วนใหญ่จะถูกดูดซึมเป็นเวลานาน ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานและไม่เปลี่ยนเป็นไขมันสำรอง คื่นฉ่ายทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและสร้างสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการสังเคราะห์ฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญ

คาร์โบไฮเดรตที่จ่ายให้กับร่างกายจากคื่นฉ่ายช่วยให้กล้ามเนื้อโครงร่างได้รับกลูโคสระหว่างการฝึกและระหว่างช่วงพักฟื้นจากนั้นกลูโคสก็ถูกใช้เพื่อผลิตไกลโคเจนในตับ เมื่อมีการขาดไกลโคเจนในกล้ามเนื้อ ปริมาณสำรองในตับจะถูกใช้ไป และหลังจากหมดไปแล้ว โปรตีนจากกล้ามเนื้อก็จะถูกใช้ไป ดังนั้นหากได้รับคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ กล้ามเนื้อจะเติบโตไม่ได้

เงื่อนไขสำคัญในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อคือการมีโปรตีนเพียงพอในอาหารของคุณ. เป็นวัสดุพลาสติกหลักสำหรับสร้างเซลล์ อวัยวะ และเนื้อเยื่อ คื่นฉ่ายเป็นแหล่งโปรตีนจากผักคุณภาพสูง (100 กรัม มี 1-1.5 กรัม)

แนะนำให้ใช้คื่นฉ่ายสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ เมื่อลดน้ำหนัก:

• กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย
• ขจัดน้ำส่วนเกินบรรเทาอาการบวม
• เปิดใช้งานการเผาผลาญ;
• อำนวยความสะดวกในกระบวนการการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ช่วยเพิ่มการผลิตเอนไซม์ในอาหาร

ลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับคื่นฉ่าย ดำเนินการในรูปแบบต่างๆ: รวมไว้ในอาหารประจำวัน สังเกตวันอดอาหารโดยพิจารณาจากเครื่องดื่ม สลัด และซุปขึ้นฉ่าย หรือคงการรับประทานอาหารเดี่ยวเป็นเวลา 5, 7 หรือ 14 วัน

ผลกระทบต่อความแรง

คื่นฉ่ายมีประโยชน์ต่อสภาพร่างกายของผู้ชายโดยเฉพาะในเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศ:

• วิตามินซีป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเส้นเลือดฝอยขนาดเล็กและผนังหลอดเลือดช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังอวัยวะเพศควบคุมการสังเคราะห์เซโรโทนินฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนโดปามีน
• วิตามินบีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการผ่านของกระแสประสาทในเนื้อเยื่อของอวัยวะเพศชาย และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์
• วิตามินอีช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ซึ่งมีหน้าที่ในการพัฒนาเนื้อเยื่อกระดูกและกล้ามเนื้อ สุขภาพทางเพศ และความใคร่
• สังกะสีมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างตัวอสุจิเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิลดความเสี่ยงของต่อมลูกหมากอักเสบ
• ซีลีเนียมช่วยเพิ่มองค์ประกอบของตัวอสุจิการขาดในร่างกายอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก
• โพแทสเซียมเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โปรตีนและฮอร์โมนสเตียรอยด์เพิ่มความแข็งแกร่งของหลอดเลือดรักษาความเข้มข้นของแมกนีเซียมตามปกติในร่างกาย
• แมกนีเซียมกระตุ้นกระบวนการส่งผ่านประสาทและกล้ามเนื้อชะลอกระบวนการชรามีผลในการฟื้นฟูระบบประสาทลดความเสี่ยงของความอ่อนแอทางจิตและระบบประสาท

คื่นฉ่ายไม่เพียงช่วยให้สุขภาพของผู้ชายดีขึ้นโดยทั่วไปเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออีกด้วย ปัจจัยที่รองรับการพัฒนาของความอ่อนแอ: โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคอ้วน, โรคทางระบบประสาท, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, ความผิดปกติทางจิต, การอักเสบของต่อมลูกหมาก

ยาโป๊

คื่นฉ่ายช่วยกระตุ้นกิจกรรมทางเพศและความปรารถนาได้ในระดับหนึ่ง. เชื่อกันว่าการบริโภคผักเป็นประจำจะเพิ่มความน่าดึงดูดใจให้กับเพศตรงข้าม

คื่นฉ่ายควบคุมการสังเคราะห์แอนโดรสเตอโรน. นี่คือฮอร์โมนเพศชายที่รับผิดชอบต่อความสามารถของร่างกายในการมีเพศสัมพันธ์และความใคร่

สำหรับการอ้างอิง ก่อนหน้านี้มีการแขวนผักชีฝรั่งไว้หัวเตียงของคู่บ่าวสาวเพื่อเพิ่มความสุขทางเพศและความเร้าอารมณ์

ภาวะเจริญพันธุ์เพิ่มขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะแนะนำให้ผู้ชายอายุ 30 ปีขึ้นไปให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคื่นฉ่าย. เมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งภายใต้สภาวะความเครียดอย่างต่อเนื่อง คุณภาพของตัวอสุจิจะลดลง ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง และความเสี่ยงของการมีบุตรยากก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย

คื่นฉ่ายส่งผลต่อผู้ชายอย่างไร? เขา ให้วิตามินซีและสังกะสีแก่ร่างกายซึ่งการขาดสารดังกล่าวส่งผลเสียต่อความสามารถในการสืบพันธุ์ของเพศชาย. ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เพิ่มปริมาณคื่นฉ่ายในอาหารหากความเป็นหมันเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน ด้วยปริมาณแคลอรี่ต่ำและองค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่เข้มข้น พืชช่วยกำจัดกิโลกรัมที่ไม่จำเป็นและทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษ

การสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย

วิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในคื่นฉ่ายควบคุมการสังเคราะห์ฮอร์โมนรวมถึงกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย นี่คือฮอร์โมนเพศชายที่มีผลเฉพาะต่อร่างกาย: ช่วยกระตุ้นการพัฒนาและการทำงานของอวัยวะเพศภายนอกและต่อมลูกหมาก มีส่วนร่วมในการก่อตัวของพฤติกรรมชาย และกระตุ้นการสร้างอสุจิ

ผลต่อหัวใจและหลอดเลือด

คื่นฉ่ายมีคุณค่ามากที่สุดในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระ: ต่อต้านผลร้ายของอนุมูลอิสระที่มีต่อเซลล์ วิตามินและแร่ธาตุสนับสนุนการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันโรคและเมื่อมีโรค เร่งการฟื้นตัวและป้องกันภาวะแทรกซ้อน

คื่นฉ่ายมีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร?:

• เสริมสร้างผนังของเส้นเลือดฝอยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น
• ช่วยเพิ่มจุลภาคของเลือด
• ปรับความหนืดของเลือดให้เป็นปกติ
• ยับยั้งกระบวนการอักเสบ
• บรรเทาอาการบวม
• รักษาความดันโลหิตให้คงที่
• ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
• ควบคุมการส่งผ่านประสาทและกล้ามเนื้อและความตื่นเต้นง่ายของกล้ามเนื้อหัวใจ

การบริโภคคื่นฉ่ายเป็นประจำจะช่วยลดโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย, ทำหน้าที่เป็นการป้องกันหลอดเลือด, cardiosclerosis, ป้องกันการกำเริบและการลุกลามของโรคเรื้อรังของระบบหัวใจและหลอดเลือด

สิ่งที่น่าสนใจบนเว็บไซต์:

ประโยชน์ของขึ้นฉ่ายเพื่อสุขภาพของผู้หญิง

คื่นฉ่ายระหว่างให้นมบุตร

คื่นฉ่ายเป็นอาหารเสริมสำหรับทารก

ผู้ชายควรบริโภคคื่นฉ่ายในรูปแบบใดและอย่างไร

ทุกส่วนของพืชรับประทานสดหรือหลังการให้ความร้อน. ผักรากยังใช้ในรูปแบบแห้ง ผักใบ ลำต้น และรากจะถูกเติมลงในอาหารจานแรกและจานที่สอง สลัด เครื่องปรุงรส เครื่องดื่ม ซอส และแปรรูปเป็นน้ำผลไม้และสมูทตี้ เมล็ดพืชใช้เป็นวัตถุดิบในการรักษาโรค บนพื้นฐานของพวกเขามีการเตรียมเงินทุนและยาต้มเพื่อใช้ในช่องปากและภายนอก

สูตรรักษาด้วยขึ้นฉ่ายสำหรับผู้ชาย

สำคัญ ปรุงคื่นฉ่ายอย่างถูกต้องเพื่อรักษารสชาติและคุณประโยชน์เอาไว้ฉันรู้สึกอิ่มหลังจากกินผัก คุณสามารถปรุงสูตรอาหารตามความชอบของคุณได้

สลัดวิตามินเบา ๆ เหมาะสำหรับเป็นของว่าง. เติมพลังงานได้ยาวนานแต่ไม่ทำให้ท้องอืดจนเกินไป

วัตถุดิบ:

• ก้านคื่นฉ่าย - 2 ชิ้น;
• แอปเปิ้ลเปรี้ยวหวานขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น;
• แครอทขนาดกลาง - 1 ชิ้น;
• น้ำผลไม้จากมะนาว 1/2;
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ ลิตร.;
• เกลือเครื่องเทศ – เพื่อลิ้มรส

สูตรอาหาร:

1. ล้างขึ้นฉ่าย เอาน้ำที่เหลือออกด้วยผ้ากระดาษ และสับเป็นชิ้นเล็กๆ
2. ตัดแอปเปิ้ลเป็นก้อน
3. ปอกแครอทและขูดบนเครื่องขูดเกาหลี
4. เตรียมน้ำสลัดจากน้ำมะนาว น้ำมันพืช เกลือและพริกไทย
5. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัด ใส่น้ำสลัด คนให้เข้ากัน หากต้องการ ตกแต่งด้วยผักชีฝรั่งหรือผักชีลาว

สูตรถัดไป: สมูทตี้คื่นฉ่าย. เครื่องดื่มหนึ่งหน่วยบริโภคประกอบด้วยไฟเบอร์ วิตามิน โปรตีน และธาตุขนาดเล็กในปริมาณมาก

คุณจะต้องเตรียมมัน:

• แอปเปิ้ลเขียว - 2 ชิ้น;
• ก้านคื่นฉ่าย - 2 ชิ้น;
• แตงกวาสด - 1 ชิ้น;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• โยเกิร์ตไม่หวาน - 200-300 มล.
• สะระแหน่ - 2-4 ใบ

การตระเตรียม:

1. ล้างส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำไหล ปอกเปลือกแครอท
2. สับผักเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในชามเครื่องปั่น ใส่โยเกิร์ตและใบสะระแหน่ ตีจนเนียน เสิร์ฟแช่เย็น

นอกจากการรับประทานแล้ว ยังใช้ส่วนต่าง ๆ ของพืชเป็นวัตถุดิบทางยาอีกด้วย. ทิงเจอร์คื่นฉ่ายกับวอดก้าเป็นที่นิยมโดยเฉพาะ ใช้ในการรักษาและป้องกันการกำเริบของต่อมลูกหมากอักเสบและรักษาสมรรถภาพทางเพศ

สูตรอาหาร:

1. ล้างรากผักขนาดกลาง 2 อันด้วยน้ำไหล แล้วสับเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ใส่รากผักลงในภาชนะสุญญากาศ 1 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดคื่นฉ่ายเทวอดก้าหรือแอลกอฮอล์ 1 ลิตร
3. ใส่ในที่มืดใต้ฝาปิดเป็นเวลา 7-10 วัน
4. ดื่มเครื่องดื่มที่กรองวันละสองครั้ง 20 มล. ขั้นตอนการรักษาขึ้นอยู่กับปัญหาเฉพาะและหารือเป็นรายบุคคลกับผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ เก็บยาที่เหลือไว้ในตู้เย็น

อันตรายและข้อห้ามที่เป็นไปได้

การรับประทานคื่นฉ่ายในปริมาณปกติจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายหาก ไม่มีการแพ้หรือภูมิแพ้ส่วนบุคคล นักโภชนาการแนะนำให้ผู้ใหญ่รับประทานผัก 200-300 กรัมต่อวันหรือดื่มน้ำผลไม้ 200-300 มิลลิลิตร

คื่นฉ่ายส่วนเกินในอาหารอาจทำให้เกิด โรคภูมิแพ้, โรคผิวหนัง, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, อาการกำเริบของโรคเรื้อรังของระบบย่อยอาหาร

แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายก็ตาม คื่นฉ่ายควรแยกออกจากอาหารเมื่อมีโรคและสภาวะเช่น:

• โรคภูมิแพ้;
• ความผิดปกติของตับและไต
• ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารต่ำ
• อาการชักจากโรคลมบ้าหมู;
• urolithiasis รุนแรง
• พยาธิสภาพของระบบทางเดินอาหารที่มีฤทธิ์กัดกร่อนในระยะเฉียบพลัน
• โรคโลหิตจาง;
• ความผิดปกติของกิจกรรมฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์
• โรคโลหิตจาง

บทสรุป

ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าคื่นฉ่ายเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่าซึ่งควรมีอยู่ในอาหารของคนทุกวัยและเพศ มีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม รองรับการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาทและระบบทางเดินปัสสาวะ ระบบทางเดินอาหาร และต่อมไร้ท่อ

คื่นฉ่ายมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของผู้ชาย: เพิ่มความแรงป้องกันการแทรกซึมของการติดเชื้อเข้าสู่อวัยวะของระบบสืบพันธุ์และระบบทางเดินปัสสาวะ