จริงหรือไม่ที่ฟักทองอ่อนแอลง: วิธีใช้น้ำยาทำความสะอาดลำไส้และผลที่จะตามมาจะเป็นอย่างไร

ดูเหมือนว่าทุกคนรอบตัวเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่เหมาะสม ทำความสะอาดลำไส้และตับ หลังจากนั้นพวกเขาก็มีสุขภาพดีและสวยงาม ผลิตภัณฑ์สมุนไพรหลายชนิดช่วยขจัดสารพิษ โลหะหนัก และอนุมูลอิสระได้จริง

แต่คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อการรักษาและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างชาญฉลาด การรับประทานผักและผลไม้ไม่ได้เป็นประโยชน์สำหรับทุกคนเสมอไป ฟักทองเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นสากล จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีใช้เป็นยาระบายและน้ำยาทำความสะอาดอย่างถูกต้องว่าทุกคนสามารถรับประทานได้หรือไม่และมีข้อห้ามในการใช้อย่างไร

ฟักทองทำให้คุณอ่อนแอหรือเปล่า?

หลายคนอ้างว่าฟักทองทำให้คุณอ่อนแอ เมื่อศึกษาปัญหานี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุใดลำไส้จึงทำงานเข้มข้นมากขึ้นเมื่อบริโภคผลิตภัณฑ์นี้

สำหรับการบีบตัวเต็มที่ต้องมีน้ำ โพแทสเซียม และแมกนีเซียมในลำไส้ในปริมาณที่เพียงพอ ฟักทองประกอบด้วยน้ำ 90% 100 กรัม มีแมกนีเซียม 14 มก. และโพแทสเซียม 204 มก. ซึ่งจะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อย่างถูกต้องอย่างชัดเจน. ฟักทองมีเส้นใยอาหารจำนวนมาก มีแคลอรี่น้อย และมีคุณสมบัติในการขยายหลอดเลือด และยังช่วยให้ลำไส้คลายตัวอีกด้วย ดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงสามารถใช้เป็นยาระบายได้อย่างปลอดภัย

คุณสมบัติของแอพพลิเคชั่น

ผลไม้บำบัดมีวิตามินและสารอาหารจำนวนมาก เพคติน ธาตุเหล็ก ช่วยฟอกเลือด เพิ่มความต้านทานต่อโรค ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด บรรเทาอาการท้องผูกและดีต่อการย่อยอาหาร หากบุคคลไม่มีข้อห้ามในการใช้ฟักทองคุณสามารถรับประทานดิบหรือปรุงสุกได้อย่างอิสระ สิ่งสำคัญคือการกลั่นกรอง

การใช้ฟักทองสำหรับเด็ก

แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมด แต่แพทย์ไม่แนะนำให้แนะนำฟักทองเป็นผักชนิดแรกในอาหารเสริมสำหรับทารก เนื่องจากเชื่อกันว่าผักและผลไม้ที่มีสีสดใสอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

อย่างระมัดระวัง! สำหรับทารก ปริมาณเส้นใยพืชในเยื่อกระดาษอาจมากเกินไปและทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน ไม่แนะนำให้ให้น้ำฟักทองแก่ทารกเพราะอาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้

การใช้ฟักทองสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

สำหรับสตรีมีครรภ์ ผลิตภัณฑ์พลังงานแสงอาทิตย์นี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ยกเว้นข้อห้ามทั่วไป ฟักทองทำให้ร่างกายอิ่มด้วยธาตุและวิตามินซึ่งเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของระบบโครงกระดูกของทารกในกระบวนการเมแทบอลิซึมและการสังเคราะห์ ช่วยบำรุงเรตินา รองรับการทำงานของระบบทางเดินปัสสาวะ ขจัดของเสียและสารพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบ และทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยหลีกเลี่ยงอาการบวมน้ำและลดพิษ

ความสนใจ! คุณควรระมัดระวังในการรับประทานฟักทองหากคุณมีอาการอุจจาระผิดปกติ เนื่องจากอาจทำให้อาการท้องเสียแย่ลงได้

ประโยชน์และโทษต่อลำไส้

ฟักทองนำคุณประโยชน์อันล้ำค่ามาสู่ระบบทางเดินอาหาร ต้องขอบคุณเส้นใยพืชที่ช่วยทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนและกระตุ้นการหดตัวด้วยปริมาณแคลอรี่ต่ำทำให้เกิดไคม์ที่เพียงพอ (อาหารขนาดใหญ่) แมกนีเซียมส่งเสริมการนำกระแสประสาทเกี่ยวกับความสมบูรณ์ของลำไส้และอำนวยความสะดวกในการกำจัดผลิตภัณฑ์แปรรูปในเวลาที่เหมาะสม

ผักมีผลไม่รุนแรงและมีฤทธิ์เป็นยาระบายอาจเกิดขึ้นได้หลายชั่วโมงหลังการบริโภค ปริมาณน้ำที่สูงมีผลดีต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และการหดตัวของจุลินทรีย์ในลำไส้ กำจัดปลั๊กอุจจาระ ทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร

ฟักทองยังมีข้อห้าม:

• การกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร (โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร);
• ท้องเสีย;
• การกำเริบของโรคไตและกระเพาะปัสสาวะ
• อาการแพ้ (สามารถเกิดขึ้นได้ในการพยาบาลและทารก);
• การบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และเวียนศีรษะ
• โรคเบาหวาน;
• การละเมิดความสมดุลของกรดเบสในร่างกาย
• เคลือบฟันที่บอบบาง (เมื่อบริโภคเมล็ด);
• โรคริดสีดวงทวาร - ในบางคนฟักทองอาจทำให้ท้องอืดและมีแก๊สซึ่งเป็นอันตรายต่อโรคนี้
• อายุ - ในผู้สูงอายุกล้ามเนื้อลำไส้อ่อนแอและการบริโภคฟักทองอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้

ควรบริโภคผลิตภัณฑ์ใด ๆ ในปริมาณที่พอเหมาะ และโต๊ะของคุณควรมีความหลากหลาย วิธีนี้จะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดและทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

กฎการใช้งาน

เนื้อฟักทองใช้ในรูปแบบดิบและผ่านการอบด้วยความร้อน

เมื่อสุกแล้ว เพกตินจะถูกปล่อยออกมา ซึ่งทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้ และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบต่อเยื่อเมือก เนื้อฟักทองมีประโยชน์ต่อผนังลำไส้และปรับปรุงการทำงานของมัน

สำหรับอาการท้องผูกควรใช้ฟักทองดิบ: สลัดกับแอปเปิ้ลและลูกเกดหรือแครอท

คุณยังสามารถใช้ฟักทองสุกได้ นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายคุณสามารถเตรียมมันด้วยวิธีใดก็ได้: อบ, สตูว์, ต้ม สตูว์ผัก ซุปครีม และโจ๊กปรุงจากเนื้อฟักทอง พุดดิ้ง, พาย, เค้ก, แยมผิวส้มทำจากฟักทอง - ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีความหลากหลายไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงอาหารสำหรับเด็กด้วย

เมล็ดใช้สำหรับอาการท้องผูกโดยแช่จากเมล็ด: 1 ช้อนชา เมล็ดเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ 30-40 นาที ใช้เวลา 3-4 ครั้งต่อวัน

น้ำผลไม้ยังใช้สำหรับอาการท้องผูกและปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ สูตรน้ำผลไม้บำบัด: สำหรับผู้ใหญ่ในขณะท้องว่างหรือก่อนอาหาร 30 นาที 250 มล. คุณสามารถเพิ่มน้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำส้มได้ ขั้นแรกให้ทำความสะอาดผิวหนัง เมล็ดพืช และคั้นน้ำจากเนื้อผลไม้บริสุทธิ์

น้ำมันใช้สำหรับอาการท้องผูก - มีคุณสมบัติเช่นเดียวกับฟักทองเองเฉพาะในรูปแบบเข้มข้นเท่านั้น น้ำมันฟักทองใช้ปรุงรสสลัดหรือรับประทาน 1 ช้อนชา ในขณะท้องว่าง (ในกรณีนี้คุณสามารถกินลูกเกดหรือมะนาวฝานได้)

ลักษณะเฉพาะ! คุณไม่สามารถปรุงอาหารด้วยน้ำมันฟักทองได้เนื่องจากมีจุดเกิดควันต่ำ และเมื่อถูกความร้อนจะเริ่มปล่อยสารก่อมะเร็ง ควรใช้น้ำมันสกัดเย็นและน้ำมันดิบ น้ำมันที่ซื้อในร้านอาจถูกเก็บไว้ภายใต้สภาวะที่ไม่ถูกต้องและอาจไม่ให้ผลตามที่ต้องการ ดังนั้นจึงควรมองหาผู้ผลิตเนยที่รอบคอบ

เคล็ดลับและเทคนิค

ฟักทองเป็นผลิตภัณฑ์พิเศษที่สามารถรับประทานได้และควรรับประทาน มันถูกใช้ในรูปแบบต่างๆ - ตั้งแต่สลัดไปจนถึงการแยกอาหารจานร้อน, ดิบและต้ม, อบ, ตุ๋น มักใช้ในอาหารควบคุมน้ำหนักเพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากมีแคลอรี่ขั้นต่ำ แต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

รสชาติของผลิตภัณฑ์จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความหลากหลายและเวลาในการเก็บ เลือกผลไม้ขนาดเล็ก - เนื้อจะมีเส้นใยน้อยกว่าและไม่มีรสขมลายบนฟักทองควรตรงและก้านควรแห้ง เปลือกสีฟ้าถือเป็นสัญลักษณ์ของผลไม้ที่หอมหวานที่สุด หากคุณเคาะฟักทองเสียงก็ควรจะทื่อ เปลือกควรจะแข็ง - หลังจากใช้นิ้วกดแล้วจะไม่มีร่องรอยเหลืออยู่ จากข้อเท็จจริงเหล่านี้คุณสามารถเลือกฟักทองสุกที่อร่อยและปราศจากไนเตรตได้

หากคุณตัดสินใจที่จะแนะนำอาหารเสริมฟักทองให้กับลูกน้อยของคุณ ให้ค่อยๆ แนะนำโดยเริ่มจาก 0.5 ช้อนชา และภายในหนึ่งสัปดาห์เพิ่มปริมาณเป็น 5 ช้อนชา แม้ว่าฟักทองจะเป็นยาระบาย แต่ก็อาจทำให้ทารกท้องผูกได้

ผลไม้มีน้ำตาลจำนวนมากดังนั้นจึงไม่แนะนำผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ฟังร่างกายของคุณเสมอและประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากรับประทานฟักทอง หากมันทำให้ท้องอืดหรือท้องเสีย ให้งดผลิตภัณฑ์ออกจากอาหารของคุณ คุณไม่สามารถเตรียมซุปครีมด้วยนมวัวได้ - มันไม่เข้ากันกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ควรใช้ครีมครีมเปรี้ยวหรือนมพืช

เมื่อปรุงอาหารให้ทดลองใช้สมุนไพรและเครื่องเทศซึ่งจะทำให้รสชาติของอาหารเข้มข้นสมดุลและน่ารับประทาน ฟักทองมักปรุงด้วยเครื่องเทศรสเผ็ด (กระวาน อบเชย ลูกจันทน์เทศ) และแกง

รีวิว

ความคิดเห็นเกี่ยวกับการใช้ฟักทองเป็นยาระบายนั้นขัดแย้งกัน ผลิตภัณฑ์มีทุกอย่างเพื่อคลายลำไส้แต่ผลลัพธ์จะขึ้นอยู่กับสภาพและลักษณะเฉพาะของร่างกาย

อลิสา, มอสโก: “ฉันไม่รู้ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักด้วยอาหารฟักทอง ฉันไม่มีเป้าหมายเช่นนั้น แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร ฉันปรุงซุปนี้เองทุกสัปดาห์และมันช่วยฉันได้มาก”

ไอรา, อัสตราคาน: “อาหารฟักทองเหมาะกับฉันมากกว่าอาหารอื่นๆ มันมีคุณค่าทางโภชนาการ อร่อย ดีต่อสุขภาพ และไม่รู้สึกหิวตลอดทั้งวัน ฉันทานอาหารฟักทองสัปดาห์ละวันก็เพียงพอแล้ว ฉันมักจะทำในช่วงสุดสัปดาห์”

อ่านเพิ่มเติม:

แตงส่งผลต่อลำไส้อย่างไร: มันอ่อนแอหรือแข็งแรงขึ้น?

มะเขือยาวมีประโยชน์และอันตรายต่อสุขภาพอย่างไร?

แตงโมดีต่อตับและสามารถรับประทานได้ถ้าคุณมีโรคตับหรือไม่?

บทสรุป

ฟักทองเป็นผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงและดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส คลอรีน ซัลเฟอร์ เหล็ก สังกะสี ไอโอดีน ทองแดง แมงกานีส ฟลูออรีน โคบอลต์ วิตามิน B, C, E, PP, A และเบต้าแคโรทีน ประกอบด้วยน้ำ เพคติน และเส้นใยอาหารจำนวนมาก ทั้งหมดนี้ทำความสะอาดและบำรุงร่างกาย ขจัดสารพิษและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ระบบหัวใจและหลอดเลือด ตับและไต

การบริโภคไม่ว่าในรูปแบบใดก็ตามจะทำให้ลำไส้ผ่อนคลาย แต่ก่อนบริโภคควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามใดๆ