ฟักทองมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไร และควรใช้อย่างไร

ฟักทองเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้หญิงที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ใส่ใจเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา สภาพเส้นผม ผิว เล็บ และควบคุมน้ำหนัก วัฒนธรรมแตงใช้ในการแพทย์พื้นบ้านและเครื่องสำอางค์และมีการเตรียมอาหารอร่อยและน้ำผลไม้สด

ฟักทองมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไรและควรบริโภคในรูปแบบใดคุณจะได้เรียนรู้จากบทความนี้

ประโยชน์ของฟักทองสำหรับผู้หญิง

ฟักทองมีประโยชน์ทุกรูปแบบ ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าโดยเฉพาะในรูปของน้ำผลไม้คั้นสดซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบสำคัญต่างๆ ของร่างกาย ฟักทองอบและนึ่งก็มีประโยชน์ไม่น้อย มันมีผลอ่อนโยนต่อระบบทางเดินอาหาร ควบคุมน้ำหนักและการเผาผลาญ

และการเยียวยาพื้นบ้านที่ใช้ฟักทองจะช่วยป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอด, โรคกระดูกพรุน, โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบและกำจัดสัญญาณของพิษในระหว่างตั้งครรภ์ อ่านข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมในส่วนของเนื้อหา

เนื้อหาของวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก และผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิง

เนื้อฟักทองมีวิตามิน:

• เบต้าแคโรทีน (วิตามินเอ);
• ไทอามีน (B1);
• ไรโบฟลาวิน (B2);
• ไนอาซิน (B3 หรือ PP);
• กรดโฟลิก (B9);
• วิตามินซี (วิตามินซี);
• cholecalciferol (วิตามินดี);
• อัลฟาโทโคฟีรอล (วิตามินอี);
• วิตามินเอฟ;
• ฟิลโลควิโนน (วิตามินเค);
• คาร์นิทีน (วิตามินที)

สารอาหารหลัก:

• โพแทสเซียม;
• โซเดียม;
• แมกนีเซียม;
• แคลเซียม;
• ฟอสฟอรัส.

องค์ประกอบขนาดเล็ก:

• ทองแดง;
• ฟลูออรีน;
• โคบอลต์;
• ไอโอดีน;
• เหล็ก;
• แมงกานีส;
• สังกะสี.

เปลือกฟักทองก็เหมือนกับเกราะที่เจาะเข้าไปไม่ได้ ช่วยรักษาส่วนประกอบที่มีประโยชน์ที่ซับซ้อนทั้งหมดตั้งแต่ช่วงสุกจนถึงการเก็บเกี่ยว ธรรมชาติได้ให้รางวัลแก่พืชแตงโมอย่างไม่เห็นแก่ตัวด้วยวิตามินที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีและเติมเต็มการขาดสารสำคัญ

เบต้าแคโรทีน (วิตามินเอ) มีประโยชน์ต่อการมองเห็นและความคมช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ นั่นคือเหตุผลที่แพทย์แนะนำให้ผู้หญิงใส่น้ำฟักทองในอาหาร

วิตามินอี เมื่อใช้ร่วมกับวิตามินเอจะมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกายของผู้หญิง สารเหล่านี้ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ของร่างกายและผิวหนัง ลดผลเสียของอนุมูลอิสระ และป้องกันความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง วิตามินอีมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ช่วยให้รู้สึกไม่สบาย อาการร้อนวูบวาบ และฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต

วิตามินที ไม่มีอยู่ในผักทุกชนิด แต่มีอยู่ในเนื้อฟักทองมาก เนื่องจากมีปริมาณคาร์นิทีนสูง ฟักทองจึงมักถูกนำมาใช้ในอาหารเพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน สารช่วยสลายเซลล์ไขมันอย่างแข็งขัน

ฟักทองมีแคโรทีนจำนวนมาก ซึ่งเมื่อบริโภคเป็นประจำจะช่วยเพิ่มสีผิว ทำให้ผิวเนียนนุ่มและกระจ่างใส

สรรพคุณรักษาสตรีสำหรับโรคต่างๆ

เนื้อฟักทองช่วย:

• ปรับปรุงสภาพของ urolithiasis (เร่งการกำจัดทรายและหินออกจากไตบรรเทาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบด้วยโพแทสเซียม)
• ขจัดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" และทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
• ปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• รักษาแผลในกระเพาะอาหาร และลำไส้เล็กส่วนต้น;
• ทำความสะอาดลำไส้ทำให้อุจจาระเป็นปกติ
• บรรเทาอาการเมื่อยล้าของน้ำดี
• รักษาสิว

ประโยชน์เมื่อวางแผนมีลูก ตั้งครรภ์และให้นมบุตร

แพทย์แนะนำให้รวมฟักทองไว้ในเมนูระหว่างตั้งครรภ์ มันช่วยลดอาการของพิษ, บรรเทาอาการบวมของเนื้อเยื่อ, และทำให้อารมณ์ดีขึ้น กรดโฟลิกช่วยให้ทารกในครรภ์พัฒนาและเติบโตได้ตามปกติ การบริโภคผักเป็นประจำในไตรมาสที่สามจะช่วยป้องกันความเสี่ยงในการเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ

อ้างอิง. ภาวะครรภ์เป็นพิษหรือภาวะเป็นพิษในช่วงปลายเป็นภาวะอันตรายที่ปรากฏในการตั้งครรภ์ช่วงปลายและมาพร้อมกับการเสื่อมสภาพในการทำงานของไต หลอดเลือด และสมอง ในผู้หญิง ความดันโลหิตจะสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และพบโปรตีนในการตรวจปัสสาวะ

เนื้อฟักทองช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน จึงลดความเสี่ยงของการขาดออกซิเจนในทารกในครรภ์

แคลเซียมและฟอสฟอรัสมีส่วนในการสร้างกระดูกของเด็กและเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของผู้หญิง ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากร่างกายต้องรับภาระหนักมาก โดยเฉพาะบริเวณเอวและกระดูกเชิงกราน

ระหว่างให้นมบุตรสามารถรับประทานผักได้ ค่อยๆ แนะนำเข้าสู่อาหารสองสัปดาห์หลังคลอดโดยสังเกตปฏิกิริยาของเด็ก เริ่มต้นด้วยเยื่อกระดาษจำนวนเล็กน้อยต้มหรืออบ ฟักทองมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งสามารถกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในรูปของการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นจากลำไส้ที่เปราะบางของทารก

การใช้ฟักทองเพื่อลดน้ำหนัก

ฟักทองส่งเสริมการทำความสะอาดร่างกาย กำจัดของเสียและสารพิษโดยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ส่วนผสมของน้ำฟักทองกับน้ำแอปเปิ้ลหรือแครอทจะช่วยขจัดน้ำส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ ซึ่งหมายความว่าปริมาตรของสะโพกและเอวจะละลายไปต่อหน้าต่อตา

ราชินีแห่งแตงมีปริมาณแคลอรี่เพียง 26 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

คาร์นิทีน (วิตามินที) ช่วยดูดซับไขมันและอาหารหนักและเร่งการเผาผลาญ

นักโภชนาการแนะนำให้พิจารณาใช้ฟักทองในช่วงอดอาหาร ขอแนะนำให้นึ่งผักปรุงซุปและโจ๊ก และเป็นการยากที่จะปฏิเสธเนื้ออบกับน้ำผึ้งแม้ว่าคุณจะไม่ได้นับถือฟักทองก็ตาม เนื้ออะโรมาติกที่มีรสหวานจะทำให้ร่างกายอิ่มด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์ บรรเทาอาการบวม และเติมพลังงานสำรอง

ฟักทองในด้านความงาม

ด้วยความสามารถอันน่าทึ่งในการปรับปรุงผิว ทำความสะอาด และฟื้นฟูผิว จึงมักใช้ฟักทองในการเตรียมเครื่องสำอางที่บ้าน

สูตรมาส์ก:

1. สำหรับผิวที่มีอายุมากขึ้น. หั่นฟักทองเป็นชิ้นแล้วใช้เครื่องปั่น ผสมกับน้ำมันมะกอกสกัดเย็นในอัตราส่วน 2 ต่อ 1 ทาให้ทั่วผิวหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ 20 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นแล้วทาครีมที่คุณชื่นชอบ
2. สำหรับผิวขาดน้ำ ต้มฟักทองและทำน้ำซุปข้น ใส่ไข่แดงและขี้ผึ้งเหลวในปริมาณเท่าๆ กัน ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ล้างออกด้วยน้ำอุ่นหลังจากผ่านไป 30 นาที
3. เพื่อการทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก. ทำน้ำซุปข้นจากเนื้อต้ม ใส่น้ำตาลอ้อยและกาแฟบด ทำให้ใบหน้าของคุณชุ่มชื้นด้วยน้ำ ทาผลิตภัณฑ์และนวดผิวเบา ๆ ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและทาครีมบำรุง

ใช้ในการแพทย์พื้นบ้าน

ฟักทองค่อนข้างใช้ในการรักษาพื้นบ้าน ในการเตรียมยา ให้นำเนื้อ เมล็ดพืช และ น้ำมัน.

สำหรับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

ผู้หญิงบ่อยกว่าผู้ชายต้องทนทุกข์ทรมานจากการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยา ยาต้มเมล็ดฟักทองจะช่วยกำจัดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบที่น่ารำคาญ เพื่อเตรียมมัน ให้ใช้:

• เมล็ดดิบปอกเปลือก 150 กรัม
• น้ำ 300 มล.

เทน้ำเย็นลงบนเมล็ดพืชแล้ววางในอ่างน้ำ ปรุงเป็นเวลา 2 ชั่วโมงแล้วกรอง รับประทานครั้งละ 100 มล. วันละครั้ง เป็นเวลา 7 วันหลังอาหาร

สำหรับปัญหากระเพาะปัสสาวะ ให้รับประทาน 3 ช้อนโต๊ะ l. บดถั่วในเครื่องบดกาแฟวันละครั้ง ระยะเวลาการรักษาคือสองสัปดาห์

สำหรับการนอนไม่หลับและความเครียด

เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำฟักทองหนึ่งแก้วคนให้เข้ากันและดื่ม รับประทานก่อนนอนเป็นเวลาสองสัปดาห์เพื่อทำให้ภูมิหลังทางจิตและอารมณ์เป็นปกติ

สำหรับปัญหาการนอนหลับ ให้ใช้น้ำฟักทองผสมกับน้ำผึ้ง แต่เตรียมให้แตกต่างออกไป ในอ่างน้ำ นำส่วนผสมไปต้มแล้วปล่อยให้ต้มประมาณ 15-20 นาที ใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 3 ครั้งก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง

สำหรับโรคกระดูกพรุน

ผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนมากที่สุด เกิดจากการสังเคราะห์ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง เพื่อหยุดการพัฒนาของโรคและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขอแนะนำให้ใช้น้ำมันฟักทองถูบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

เอา:

• น้ำมันฟักทอง 1 ลิตร
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. celandine, ดาวเรือง, บอระเพ็ด, ดอกตูม, ดอกคาโมไมล์, โหระพา, ยาร์โรว์, สาโทเซนต์จอห์น, สะระแหน่

บดสมุนไพรเป็นผงแล้วเติมน้ำมัน วางในอ่างน้ำแล้วปรุงเป็นเวลาหกชั่วโมง เย็น กรองผ่านผ้าขาวบาง และเก็บในที่ที่ไม่โดนแสงแดดโดยตรง

ใช้ถูบริเวณที่เจ็บวันละครั้ง ระยะเวลาการรักษาคือ 10 วัน

สำหรับเส้นเลือดขอด

ผสมน้ำมันหอมระเหยไซเปรส 10 หยดกับน้ำมันฟักทอง 30 มล. ถูแขนขาที่ได้รับผลกระทบทุกวันก่อนนอนเป็นเวลา 30 วัน

ประโยชน์ของฟักทองประเภทต่างๆ

ฟักทองมีประโยชน์ในทุกรูปแบบ - ดิบ แห้ง,แห้ง,ต้ม,อบ,นึ่ง.นี่เป็นผลิตภัณฑ์ไร้ขยะ เนื่องจากมีการใช้เยื่อ เมล็ดพืช เปลือก และแม้แต่ยอดสีเขียวที่มีดอกไม้เป็นอาหาร

ดิบ

ฟักทองดิบ มีประโยชน์มากที่สุดเพราะมีวิตามิน แร่ธาตุ กรดอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวครบถ้วน

เมื่อใช้เป็นประจำ:

• เพิ่มการมองเห็น
• ควบคุมความดันโลหิต
• ปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหาร
• ลดน้ำหนักส่วนเกิน
• มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
• ปรับปรุงอารมณ์
• ลดความเสี่ยงของโรคโลหิตจาง
• ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
• กำจัดการอักเสบ
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• เร่งการฟื้นฟูเนื้อเยื่อ

ต้ม อบ ตากแห้ง และนึ่ง

ฟักทองต้มนั้นดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการตะกรันในร่างกาย ทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ ขจัดของเหลวส่วนเกิน และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว

เยื่อกระดาษอบช่วยปรับปรุงการทำงานของการมองเห็นลดกิจกรรมของกระบวนการออกซิเดชั่น ส่งเสริมการลดน้ำหนัก,เร่งการสร้างเซลล์ใหม่

ฟักทองนึ่งเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่สำคัญที่สุด. สารอาหารส่วนใหญ่ยังคงอยู่ในเยื่อกระดาษ โพแทสเซียมในองค์ประกอบช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจและควบคุมความดันโลหิต

มะระนึ่งช่วยทำความสะอาดกระเพาะปัสสาวะและไตจากทรายและหิน และฟื้นฟูเนื้อเยื่อตับ

ฟักทองแห้งมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกับฟักทองดิบ โดยมีข้อแตกต่างคือปริมาณแคลอรี่ที่สูงกว่าคือ 68 กิโลแคลอรี/100 กรัม

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทอง ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงอีกด้วย:

• ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติเร่งการขับถ่ายอุจจาระ
• ปรับปรุงสภาวะทางจิตและอารมณ์
• เร่งการสมานแผล
• ลดความเจ็บปวดในโรคข้ออักเสบ
• บรรเทาอาการอักเสบ
• ชุบตัว;
• ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ
• ทำให้ปรสิตในลำไส้บางชนิดเป็นอัมพาตและเร่งการกำจัดพวกมัน
• ลดการก่อตัวของก๊าซ
• สังกะสีเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม
• ป้องกันการเจริญเติบโตของติ่งเนื้อในมดลูก
• บรรเทาอาการในช่วงวัยหมดประจำเดือน
• เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์เด็ก
• ขจัดอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ลดอาการเป็นพิษ
• ควบคุมการหลั่งไขมัน

น้ำมันฟักทอง

การศึกษาองค์ประกอบของน้ำมันฟักทองจำนวนมากช่วยให้นักวิทยาศาสตร์พิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายประการสำหรับร่างกายของผู้หญิง:

• เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• ผลยาระบายในลำไส้;
• การฟื้นฟูระดับฮอร์โมน
• การฟื้นฟูสภาพจิตใจและอารมณ์ให้เป็นปกติ
• การควบคุมระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือน
• ป้องกันการเกิดภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอ (เส้นเลือดขอด);
• เติมเต็มการขาดธาตุเหล็ก

น้ำฟักทอง

น้ำฟักทองเป็นระเบิดวิตามินที่แท้จริง เพียงวันละ 1 แก้ว คุณก็จะได้รับสารอาหารส่วนหนึ่ง น้ำผลไม้สดมักใช้ในการรักษาระบบทางเดินอาหาร เบาหวาน ความดันโลหิตสูง อาการอ่อนเพลียทางประสาท ตับ ไต และต่อมลูกหมาก นอกจากนี้น้ำฟักทองยังเป็นวิธีการรักษาที่ขาดไม่ได้ในการต่อสู้เพื่อใบหน้าที่สะอาด วิตามินในส่วนประกอบช่วยกำจัดสิว บำรุงและปรับผิวให้เรียบเนียน และปรับปรุงผิว

แนะนำให้ดื่มน้ำฟักทองในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ในช่วงเวลานี้เองที่การก่อตัวของระบบสำคัญของทารกในครรภ์เกิดขึ้น เครื่องดื่มเติมพลังขจัดความวิตกกังวลคลื่นไส้และท้องผูกมากเกินไป

อ้างอิง. น้ำฟักทองช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม เติมเต็มวิตามินที่ขาด และช่วยให้ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วในช่วงหลังคลอด

ข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น

แม้ว่าแตงจะมีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ แต่แพทย์แนะนำให้งดใช้หาก:

• การกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น;
• ลดความเป็นกรดของน้ำย่อย
• การทำลายเคลือบฟัน
• อาการจุกเสียดในลำไส้
• โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ

ฟักทองพันธุ์หวานมีข้อห้ามสำหรับโรคเบาหวาน แพทย์แนะนำให้ใส่ใจผลไม้ที่มีเปลือกสีเขียวและเนื้อสีขาว ผลไม้ดังกล่าวมีปริมาณน้ำตาลต่ำมีรสชาติเหมือนมันฝรั่ง แต่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไม่น้อยไปกว่าความงามของส้ม

บทสรุป

ฟักทองถือเป็นราชินีแห่งแตงโดยชอบธรรม องค์ประกอบทางเคมีที่เข้มข้นทำให้มีประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายของผู้หญิง หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ปรับปรุงผิวของคุณ ปรับระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ อุ้มลูกโดยไม่มีปัญหา กำจัดโรคที่น่ารำคาญ อย่าลืมรวมฟักทองไว้ในเมนูประจำวันของคุณด้วย