อาหารบัควีทที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 14 วัน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของบัควีทในการลดน้ำหนักเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว ด้วยองค์ประกอบที่สมดุล รวมถึงวิตามิน ไมโครและมาโคร กรดที่เป็นประโยชน์ ไฟเบอร์ ช่วยทำความสะอาดและสมานร่างกาย สิ่งนี้จะอธิบายผลการลดน้ำหนักของบัควีท

หลายคนกลัวที่จะลองทานอาหารเดี่ยวแบบบัควีท - เป็นเวลาสามวันเท่านั้น บัควีต และไม่มีอาหารอื่น ๆ ! - แต่พวกเขาต้องการลดน้ำหนัก สำหรับคุณ – มีประสิทธิภาพและ ทำความสะอาดบัควีทที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ อาหาร สำหรับการลดน้ำหนัก 14 วัน ซึ่งเราจะพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมในภายหลัง

คำอธิบายและสาระสำคัญของอาหาร

อาหารบัควีทเป็นเวลา 14 วันเป็นทางเลือกที่อ่อนโยนและไม่เป็นอันตรายที่สุดสำหรับร่างกาย ส่วนประกอบหลักของอาหารคือบัควีทซึ่งรวมถึงเนื้อไม่ติดมัน ผักและผลไม้สด ผลไม้แห้ง น้ำผึ้ง คอทเทจชีสไขมันต่ำ และเคเฟอร์

แผนโภชนาการสำหรับอาหารบัควีทสองสัปดาห์มีความสมดุลและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัม อาหารถือว่าไม่มีน้ำตาล - โปรดคำนึงถึงสิ่งนี้เมื่อดื่มกาแฟหรือชา

หลักการทำงาน

บัควีทมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนซึ่งถูกย่อยช้าๆ คนรู้สึกอิ่มนานขึ้นและเป็นผลให้ไม่กินมากเกินไปในระหว่างวันนั่นคือไม่ได้รับมากเกินไป แคลอรี่. พอเข้าสู่วันที่สาม ร่างกายจะสลายไขมันสะสมเพื่อให้ได้พลังงาน น้ำหนักก็ลดลง

เส้นใยในบัควีทจะเข้าสู่ลำไส้โดยไม่ได้ย่อย เมื่อผ่านไปจะทำความสะอาดทางเดินของเสียและสารพิษและเมื่อใช้ร่วมกับ kefir 1% ซึ่งมีน้ำ 90% ไฟเบอร์จะฟูยิ่งขึ้น การทำความสะอาดและการเผาผลาญจะถูกเร่ง น้ำหนักจะลงเร็วขึ้น

ทำอาหารอย่างไร

ส่วนประกอบหลักของอาหาร - บัควีท - จะถูกจัดเรียงก่อนปรุงอาหารกำจัดเศษและเมล็ดสีดำล้างด้วยน้ำสะอาดแล้วปรุงให้สุก นี่คือตัวเลือกบางส่วน:

1. วิธีเย็น. ซีเรียล 100 กรัมเทลงในน้ำอุ่น 300 มล. แล้วทิ้งไว้บนโต๊ะข้ามคืน ในตอนเช้าซีเรียลพร้อมรับประทานได้ สารอาหารจะถูกเก็บรักษาไว้สูงสุด
2. นึ่ง. วิธีที่รวดเร็วแต่มีประโยชน์น้อย บัควีทเทลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเติมน้ำเดือดในอัตราส่วน 1: 2 หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงโจ๊กก็พร้อม
3. บนเคเฟอร์. บัควีทดิบ 100 กรัมเท kefir 1% 250-300 มล. แล้วทิ้งไว้ค้างคืนในตู้เย็น ซีเรียลพร้อมบริโภคหลังจากผ่านไป 8-10 ชั่วโมง

พวกเขายังกินบัควีทต้มด้วย แต่ในระหว่างการปรุงอาหารองค์ประกอบย่อยวิตามินและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ เกือบจะสูญหายไป ประโยชน์จากธัญพืชดังกล่าวจะน้อยมาก

สูตรอาหารบัควีทสำหรับอาหาร

มีอาหารบัควีทมากมาย แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่เป็นอาหาร ท้ายที่สุดแล้ว โจ๊กนี้เข้ากันได้ดีกับอาหารทุกประเภท รวมถึงอาหารที่มีไขมันและหวานด้วย ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารหลายรายการสำหรับอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่ใช้ระหว่างการรับประทานอาหารบัควีท

ซุปบัควีท

ส่วนผสม: น้ำซุปไก่ – 1 ลิตร, บัควีท – 60 กรัม, พริกหยวก – 50 กรัม, ผักชีฝรั่ง

เพิ่มบัควีทและพริกหยวกหั่นบาง ๆ ลงในน้ำซุปเดือดแล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นใส่ผักชีฝรั่งสับแล้วต้มต่ออีก 5 นาที น้ำซุปพร้อมแล้ว พวกเขากินมันร้อน

อ้างอิง. สไลซ์เป็นชิ้นบางๆ ซึ่งเป็นชิ้นแบนๆ ของผัก ผลไม้ หรือเนื้อสัตว์

ซุปบัควีทนม

ส่วนผสม: นม 1-1.5% - 400 มล., บัควีท - 3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำ - 1 แก้ว
บัควีทเทน้ำแล้วปรุงจนสุกครึ่งหนึ่งจากนั้นจึงเติมนมต้มร้อนลงไปแล้วปรุงจนสุก ตรวจสอบให้แน่ใจว่านมไม่ไหลออกไป

บัควีทกับผัก

ส่วนผสม: ซีเรียล 200 กรัม หัวหอม 1 หัว แครอท 1 อัน

สตูว์แครอทและหัวหอมจนนุ่มแล้วปรุงโจ๊กไปพร้อมๆ กัน สามนาทีก่อนที่บัควีทจะพร้อม ใส่ผัก คลุกเคล้าและปิดฝา หลนต่อไปอีก 5-7 นาทีจนสุกเต็มที่

อ้างอิง. แครอทและหัวหอมเสริมด้วยมะเขือเทศ ดอกกะหล่ำ หรือมะเขือยาว หรือคุณสามารถตุ๋นผักเหล่านี้ทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้วเสิร์ฟพร้อมกับบัควีท

บัควีททอด

ส่วนผสม: บัควีทปรุงเย็นหรือนึ่งหนึ่งแก้ว, ถั่วเหลือง, เมล็ดงา

สร้างมวลหนืดจากบัควีทและถั่วเหลืองนวดให้ละเอียด ทำชิ้นเนื้อและอบในเตาอบเป็นเวลา 25 นาที ก่อนสิ้นสุด 10 นาทีโรยด้วยเมล็ดงา

แพนเค้กบัควีท

ส่วนผสม: บัควีทต้มหนึ่งแก้ว, ไข่หนึ่งฟอง, 100-200 มล., แป้ง, น้ำมันมะกอก
บัควีทผสมกับไข่ แป้ง และเคเฟอร์จนข้นกว่าแป้งแพนเค้กเล็กน้อย ทำแพนเค้กแล้วทอดในกระทะที่ทาน้ำมันมะกอก

เมนูตัวอย่าง

อาหาร 14 วันมีหลากหลายรูปแบบ สิ่งใดสิ่งหนึ่งจะมีผลหากปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดและไม่ได้รับการผ่อนคลายแม้แต่วันเดียว บัควีทเตรียมโดยใช้วิธีใดวิธีหนึ่งจากสามวิธีที่ระบุ ส่วนใหญ่อาหารที่มีหน่วยเป็นกรัมมักไม่ได้ระบุไว้ในอาหาร โดยจะกินจนอิ่ม แต่ช้าๆ และไม่กินมากเกินไป

สัปดาห์แรกของการรับประทานอาหาร

วันที่ 1

• อาหารเช้า: โจ๊กบัควีท, ชาดำและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
• อาหารกลางวัน: ซุปผัก
• ของว่างยามบ่าย: แอปเปิ้ลหรือส้ม
• อาหารเย็น: บัควีทกับหัวหอม

วันที่ 2

• อาหารเช้า: บัควีทและสลัดผัก
• อาหารกลางวัน: ซุปบัควีทนม
• ของว่างยามบ่าย: kefir 1 แก้ว
• อาหารเย็น: โจ๊กบัควีทและไข่ต้มหนึ่งฟอง

วันที่ 3, 4, 5
กินบัควีทต้มนึ่งกับเคเฟอร์หรือปรุงเย็นสี่ครั้งต่อวัน ล้างโจ๊กด้วยชาเขียวอุ่น ๆ

อย่าลืมดื่มน้ำสะอาดให้ได้มากถึง 2 ลิตรต่อวัน หากมีอาการอ่อนแรงหรือเวียนศีรษะในช่วง 3 วันนี้ ให้เติม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งในชา หากวิธีนี้ไม่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ให้หยุดรับประทานอาหาร

วันที่ 6

• อาหารเช้า: บัควีท, กาแฟดำหนึ่งแก้วไม่มีน้ำตาล
• อาหารกลางวัน: น้ำซุปไก่พร้อมสมุนไพร
• ของว่างยามบ่าย: ผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ
• อาหารเย็น: โจ๊กบัควีทกับสลัดกะหล่ำปลี

วันที่ 7

• อาหารเช้า: โจ๊กบัควีทพร้อมผักดิบ, ชาเขียวอุ่น ๆ
• อาหารกลางวัน: ซุปผัก
• ของว่างยามบ่าย: โยเกิร์ตไขมันต่ำ
• อาหารเย็น: โจ๊กบัควีทและไข่ต้มหนึ่งฟอง

สัปดาห์ที่สองของการรับประทานอาหาร

วันที่ 1.

• อาหารเช้า: บัควีท, คอทเทจชีสไขมันต่ำ, ชา
• อาหารกลางวัน: สลัดผักและหมูไม่ติดมัน ไก่ หรือเนื้อวัว 100 กรัม
• ของว่างยามบ่าย: kefir 1%
• อาหารเย็น: บัควีทกับผักดิบ

วันที่ 2, 3, 4.
พวกเขากินบัควีทสี่ครั้งต่อวัน, นึ่ง, กับ kefir, ปรุงเย็นหรือต้ม ล้างมันด้วยชาเขียวอุ่นๆ หรือน้ำแอปเปิ้ล ส้ม มะเขือเทศ หรือบีทรูทคั้นสด

สูตรการดื่ม - น้ำสะอาดมากถึง 2 ลิตรต่อวัน หากคุณรู้สึกวิงเวียนหรืออ่อนแรงในช่วงสามวันนี้ ให้เติมชา 1 ช้อนชาในมื้ออาหารของคุณ น้ำผึ้ง หากวิธีนี้ไม่ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น ให้หยุดรับประทานอาหาร

วันที่ 5.

• เช้า: โจ๊กบัควีทกับน้ำมันมะกอก, กาแฟไม่หวาน
• อาหารกลางวัน: ซุปผัก
• ของว่างยามบ่าย: ผลไม้แห้งหนึ่งแก้ว
• อาหารเย็น: โจ๊กบัควีทกับชีสแข็ง

วันที่ 6.

• เช้า: โจ๊กบัควีทพร้อมผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ, ชาเขียวอุ่น ๆ
• อาหารกลางวัน: ซุปถั่วเลนทิล
• ของว่างยามบ่าย: kefir ไขมันต่ำ
• อาหารเย็น: บัควีทกับเห็ดตุ๋นและผัก

วันที่ 7

• เช้า: โจ๊กบัควีท, คอทเทจชีสไขมันต่ำ, ชาเขียวอุ่น ๆ
• อาหารกลางวัน: น้ำซุปเนื้อไขมันต่ำพร้อมสมุนไพรและไข่ต้มหนึ่งฟอง
• ของว่างยามบ่าย: โยเกิร์ตและถั่ว 50 กรัม
• อาหารเย็น: อกไก่ต้ม 100 กรัมและบัควีทพร้อมผัก

คุณจะกระจายมันได้อย่างไร?

เมนูสำหรับ 14 วันมีหลากหลาย เพื่อป้องกันไม่ให้โจ๊กน่าเบื่อ ให้เติมน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินสีดลงไปก่อนรับประทานอาหาร

พวกเขากินผลไม้ไม่หวาน: สับปะรด, ส้มเขียวหวาน, ส้มโอ นอกจากนี้ยังสามารถผสมผักได้: แครอท, หัวหอม, ฟักทอง, มะเขือเทศ, ดอกกะหล่ำ, พริก, มะเขือยาว - ทั้งหมดนี้เข้ากันได้ดีกับบัควีท ไม่ทำให้คุณท้องอืด ไม่เจ็บท้อง และไม่มีอาการท้องผูกหรือท้องเสีย

พวกเขายังกินเนื้อสัตว์ทุกชนิด เช่น หมู ไก่ เนื้อวัว สิ่งสำคัญคือมันไม่มันเยิ้ม สำหรับไก่ให้ต้มอก ส่วนหมูและเนื้อวัวให้ต้มส่วนคอหรือเนื้อสันนอก

คุณสามารถดื่มอะไรได้บ้าง

เงื่อนไขหลักสำหรับประสิทธิภาพของอาหารบัควีทคือน้ำสะอาด 1.5-2 ลิตรต่อวัน นอกจากนี้พวกเขายังดื่มชาเขียวหรือชาดำอุ่น ๆ ไม่หวานหรือกาแฟบดธรรมชาติที่ชงในเติร์กหรือเครื่องชงกาแฟ

น้ำผลไม้คั้นสดในระหว่างการรับประทานอาหารจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า น้ำผลไม้ทำจากบีทรูท แครอท ส้มหรือแอปเปิ้ล

ชาสมุนไพรที่มีออริกาโน กานพลู อบเชย คาโมมายล์ และยาต้มโรสฮิปก็อุดมไปด้วยวิตามินเช่นกัน พวกเขาเมาในวันที่ลดน้ำหนักวันละครั้ง

สำคัญ! ห้ามดื่มเครื่องดื่มอัดลม เบียร์ และแอลกอฮอล์ในระหว่างการรับประทานอาหาร เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูง

อนุญาตให้ใช้เครื่องปรุงรสหรือไม่?

ห้ามปรุงรสในระหว่างการรับประทานอาหารบัควีท. โดยใช้ได้กับน้ำตาล เกลือ พริกไทย และเครื่องเทศอื่นๆ การไม่มีอาหารทำให้มีแคลอรี่น้อยลงแต่ค่อนข้างจืดชืด นี่คือสาเหตุที่หลายๆ คนเลิกรับประทานอาหารกลางทาง: เป็นเรื่องยากที่จะทานอาหารรสจืดทุกวัน

รสชาติของอาหารสามารถปรับปรุงได้ด้วยการทดแทนแบบง่ายๆ น้ำตาลจะถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้งและผลไม้แห้งเพิ่มลงในชาและคอทเทจชีส เกลือจะถูกแทนที่ด้วยซีอิ๊วหนึ่งหยดซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องรสเค็มอนุญาตให้ใช้น้ำมะนาว แกง และกระวานได้

คนที่กล้าหาญที่สุดใส่กระเทียมลงในสลัดผัก ผักตุ๋น และซุป มันจะทำให้จานมีรสชาติที่สดใส แต่กลิ่นในอพาร์ทเมนต์และจากปากของคุณจะแรง

อะไรเป็นตัวกำหนดระยะเวลา

การรับประทานอาหารบัควีทเพียง 14 วันจะให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนในการลดน้ำหนัก. ในช่วงสามวันแรกร่างกายจะกำจัดของเหลวส่วนเกินและตั้งแต่วันที่สี่กลไกการเผาผลาญไขมันจะเริ่มขึ้น เมื่อผ่านไปเจ็ดวัน ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักอย่างมากก็เห็นได้ชัดเจนแล้ว และบางคนก็หยุดทานอาหาร

แต่ในอีก 7 วันข้างหน้า ไขมันส่วนเกินสุดท้ายก็จะหายไป เช่น คนหนึ่งมีน้ำหนักเพิ่ม 7 กิโลกรัม ในสามวันแรกเขาลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัม ในอีก 5 วันข้างหน้าลดลงอีก 3 กิโลกรัม และในสัปดาห์ที่แล้ว 2 กิโลกรัมสุดท้ายจะหายไป

ความสนใจ! จำนวนปอนด์พิเศษจะคำนวณเมื่อนัดหมายโดยนักโภชนาการ

เป็นไปได้ไหมที่จะทานอาหารนี้อีกต่อไป?

มีคนเสี่ยงและนั่งรับประทานอาหารบัควีทเป็นเวลา 21 วัน ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารเป็นเวลานานกว่า 14 วัน เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ซ้ำซากจำเจร่างกายจึงได้รับวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กเหมือนกันและเกิดความไม่สมดุลของสารอาหาร ด้วยเหตุนี้บุคคลจึงป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจ

อ้างอิง. ผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้ที่ต้องการแก้ไขรูปร่างของตนเอง หากน้ำหนักส่วนเกินหายไปใน 5 วันแรก คุณสามารถเลิกรับประทานอาหารได้

เลิกรับประทานอาหาร

มีความจำเป็นต้องรับประทานอาหารให้ครบถ้วนเพื่อไม่ให้กิโลกรัมที่หายไปกลับมาในหนึ่งสัปดาห์ ในระหว่างการรับประทานอาหาร กระเพาะอาหารมีปริมาตรลดลง ตอนนี้ไม่ได้มีอาหารหลากหลายมากเกินไป อย่ากินสี่ชั่วโมงก่อนนอน และปฏิเสธ "การเฉลิมฉลองพุง" ด้วยอาหารที่มีไขมันและหวานทันทีหลังอาหาร

นี่คือรายการผลิตภัณฑ์ที่รวมอยู่ในอาหาร 14 วันหลังอาหารบัควีท (50-100 กรัมต่อวัน):

• เกลือ;
• ลูกกวาด;
• แอลกอฮอล์;
• semolina;
• พืชตระกูลถั่ว;
• เนื้อหมูและเนื้อแกะ
• มันฝรั่ง;
• ขนมปังโฮลวีต

สำหรับอาหารเช้าในสัปดาห์แรก ให้รับประทานไข่ต้มหรือคอทเทจชีสไขมันต่ำ สำหรับมื้อกลางวัน – ซุปไขมันต่ำหรือสลัดเนื้อ/ปลา สำหรับมื้อเย็น - โจ๊กบัควีทต้ม

ในระหว่างการรับประทานอาหารห้ามออกกำลังกาย หลังจากทานบัควีทเป็นเวลา 2 สัปดาห์ พวกเขาก็เริ่มออกกำลังกายตามปกติเป็นเวลา 30-40 นาที หากไม่มีการออกกำลังกายก่อนรับประทานอาหาร ให้เริ่มด้วยการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน

ประสิทธิภาพ

ในระหว่างการรับประทานอาหาร น้ำหนักส่วนเกินและของเหลวจะหายไป นี่เป็นเพราะคุณสมบัติของบัควีท: คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนของมันถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายอย่างช้าๆ คุณไม่ต้องการกินเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมงและเป็นไปไม่ได้ที่จะกินบัควีทจำนวนมากในคราวเดียว เมื่อปริมาณอาหารที่รับประทานลดลง ปริมาณของร่างกายจะลดลง ประสิทธิภาพของอาหารบัควีทได้รับการพิสูจน์และทดสอบในทางปฏิบัติแล้ว

คุณสามารถลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัม

อาหารบัควีทลดน้ำหนักได้เฉลี่ย 1 กิโลกรัมต่อวัน ดังนั้นใน 14 วันคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 14 กิโลกรัม แต่ถ้าคนน้ำหนักเกินเพียง 5 กก. เขาจะไม่ลด 10 กก. การรับประทานอาหารบัควีทแบบเบาๆ 14 วันไม่ใช่อาหารเดี่ยว เนื่องจากอาหารจะแตกต่างกันไป ได้แก่ ผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนม

ในสัปดาห์ที่สอง น้ำหนักจะลดลงช้ากว่าสัปดาห์แรก ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายประสบกับความเครียดจากความหิว เพื่อขจัดสารพิษและปรับปรุงสุขภาพร่างกายให้รับประทานอาหารซ้ำหลังจากผ่านไป 5-6 เดือน

ข้อดีและข้อเสีย

ข้อดีของการรับประทานอาหารนั้นชัดเจน - ร่างกายได้รับการทำความสะอาดและหายเป็นปกติ น้ำหนักส่วนเกินหายไป ความรู้สึกเบาปรากฏขึ้น และภูมิหลังทางอารมณ์ดีขึ้น ข้อดีอื่นๆ ได้แก่:

• ผลประโยชน์ทางเศรษฐกิจ - เมนูราคาไม่แพงสินค้าราคาถูก
• การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเห็นผลชัดเจนหลังจาก 3 วัน
• ความเต็มอิ่มของอาหาร: ไม่หิวอาหารที่รวมอยู่จะทำให้คุณอิ่มเร็ว
• รักษาผลลัพธ์ได้นานถึงหกเดือนหรือนานกว่านั้นหากหลังจากทานอาหารเสร็จคุณไม่ดื่มด่ำกับเค้กและอาหารจานด่วน
• การรักษาร่างกาย: กำจัดสารพิษ อาการบวมหายไป ระดับคอเลสเตอรอลลดลง

ข้อเสียของอาหาร

ไม่มีอาหารใดที่สมบูรณ์แบบ บัควีทก็มีข้อเสียเช่นกัน:

1. ความผิดปกติของลำไส้อาจเกิดขึ้น: ท้องร่วงหรือท้องผูก จากนั้นให้หยุดรับประทานอาหารทันที และผู้ป่วยกลับมารับประทานอาหารตามปกติ
2. คนกินอาหารที่เหมือนกันวันแล้ววันเล่า ทำให้เขาขาดธาตุและสารอาหารที่สำคัญ
3. ร่างกายไม่ได้รับกลูโคส บุคคลจะหงุดหงิด อารมณ์เร็ว วิตกกังวล การนอนหลับถูกรบกวน และเขามีอารมณ์เสีย
4. เนื่องจากขาดเกลือและมีน้ำปริมาณมาก ความสมดุลของเกลือและน้ำจึงหยุดชะงัก
5. บัควีทเข้าสู่กระเพาะอาหารในรูปแบบกึ่งดิบและ kefir ซึ่งเป็นรายการอาหารที่ใช้บ่อยจะเพิ่มความเป็นกรด การรวมกันที่ก้าวร้าวนี้กระตุ้นให้เกิดโรคกระเพาะแม้ในคนที่มีสุขภาพดี

ข้อห้าม

ไม่ว่าอาหารบัควีทจะเหมาะสมหรือไม่นั้นสามารถกำหนดได้โดยแพทย์ระบบทางเดินอาหารหรือนักโภชนาการเท่านั้น แพทย์จะเลือกทั้งตัวเลือกในการเตรียมซีเรียลและระยะเวลาของวันที่รับประทานอาหาร

ใครไม่ควรคิดเรื่องการอดอาหารด้วยซ้ำ:

• สตรีมีครรภ์;
• ผู้หญิงระหว่างให้นมบุตร
• ผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี (เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้)
• เด็กและวัยรุ่นอายุต่ำกว่า 14 ปี
• ผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง: อาการลำไส้ใหญ่บวม, ริดสีดวงทวาร, ตับอ่อนอักเสบเฉียบพลัน, โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร, โรคตับ

รีวิวของผู้ที่ลดน้ำหนัก

ก่อนลดน้ำหนักเราขอแนะนำให้คุณอ่านบทวิจารณ์ของผู้ที่ได้ลองด้วยตัวเองแล้ว

คัทย่าอายุ 34 ปี: «ฉันกินอาหารบัควีทเป็นเวลา 14 วัน น้ำหนักลดลง 8 กิโลกรัม และลดเซลลูไลท์ที่ต้นขา เยอะมากอยากได้คืน 2 กิโลครับ ฉันไม่อยากทานอาหารแบบไดเอทเลย และเมื่อบัควีทเริ่มเบื่อ ฉันก็เปลี่ยนเมนูด้วยแอปเปิ้ล ส้มเขียวหวาน และคอทเทจชีส หลังจากหยุดทานอาหาร น้ำหนักก็ไม่กลับมาอีก แต่ฉันออกกำลังกาย ขึ้นอยู่กับคุณแล้วที่จะสรุปผล”

โอลก้าอายุ 28 ปี: “ในสองสัปดาห์ฉันลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมด้วยบัควีท แต่ต้องใช้กำลังใจมหาศาลในการกินบัควีทเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องปรุงรสและเครื่องเทศ ฉันทำบัควีทในกระติกน้ำร้อน กินโดยไม่มีข้อจำกัด แต่ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร ฉันปรนเปรอตัวเองด้วยผลไม้แห้ง: พวกมันสนองความรู้สึกหิวและช่วยเอาชนะความอ่อนแอในร่างกาย ฉันรู้สึกประหลาดใจที่ใบหน้าของฉันชัดเจนขึ้น หลังจากรับประทานอาหารนี้ ฉันไม่สามารถดูบัควีทได้เป็นเวลาหนึ่งเดือน หากคุณไม่ชอบโจ๊กนี้ อาหารนี้ไม่เหมาะกับคุณอย่างแน่นอน!”

อเลน่า อายุ 27 ปี: “ฉันทานอาหารแบบนี้ตลอด 14 วัน ใน 2 วัน ฉันลดน้ำหนักได้ 3 กก. ในวันที่สี่ฉันอยากกินอะไรที่อร่อยและไม่ดีต่อสุขภาพ กินคอทเทจชีสและผลไม้แห้งแล้วก็รู้สึกอิ่ม ดังนั้นเธอจึงยื่นออกมา: บัควีท, ผัก, เคเฟอร์, ผลไม้, คอทเทจชีส หลังจากรับประทานอาหารฉันก็แตกสลายอย่างรวดเร็ว: ฉันกินทุกอย่างติดต่อกัน น้ำหนักเริ่มกลับมา เมื่อถึงจุดหนึ่งฉันก็หยุด ยังเร็วเกินไปที่จะรับประทานอาหารซ้ำสำหรับมื้อเย็นฉันเริ่มกินบัควีทนึ่งโดยไม่ใส่เกลือน้ำตาลหรือนม น้ำหนักก็หยุด บัควีทมีความสำคัญอย่างยิ่งในการลดน้ำหนัก!”

บทสรุป

การรับประทานอาหารบัควีทเป็นเวลา 14 วันนั้นดีต่อร่างกาย: ขจัดสารพิษ สมานร่างกาย และช่วยลดน้ำหนัก อาหารไม่เข้มงวด มีการเพิ่มผลไม้ ผัก และผลิตภัณฑ์จากนม ดังนั้นจึงง่ายต่อการบำรุงรักษา จำเป็นต้องรักษาระบอบการดื่ม

หลังจากออกจากอาหารแล้วคุณไม่ควรโผเข้าหาขนมหวานและซาลาเปาแล้วน้ำหนักจะไม่กลับมา ผิวหน้าจะสดชื่นขึ้น และ “เปลือกส้ม” บนร่างกายก็จะหายไป ก่อนเริ่มรับประทานอาหารใดๆ เราขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน