ประโยชน์ของน้ำฟักทองสำหรับผู้หญิง: ทำความคุ้นเคยกับสรรพคุณทางยาเตรียมเองและดื่มอย่างถูกต้อง

ผลฟักทองใช้ในการปรุงอาหารเป็นอาหารจานเดียวหรือเป็นส่วนผสมในสูตรอาหารที่ซับซ้อน น้ำฟักทองดีต่อสุขภาพอย่างยิ่งและมีส่วนประกอบที่เข้มข้นกว่าน้ำผักและผลไม้อื่นๆ ที่เราคุ้นเคยกันดี

น้ำฟักทองช่วยทำความสะอาดร่างกายและช่วยกำจัดโรคต่างๆ มีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างไรอ่านในบทความของเรา

ประโยชน์ของน้ำฟักทองสำหรับผู้หญิง

การบริโภคเครื่องดื่มฟักทองเป็นประจำ มีผลดีต่อสุขภาพและรูปร่างหน้าตา. เพื่อให้ได้ผลสูงสุดจากการใช้น้ำผลไม้ควรค้นหาว่ามีคุณสมบัติอะไรบ้างและใช้อย่างไรให้ถูกต้อง

องค์ประกอบและสรรพคุณทางยา

น้ำฟักทองเกือบ 90% เป็นน้ำที่มีโครงสร้าง. ต้องขอบคุณกลุ่มโมเลกุลที่ได้รับคำสั่งทำให้แทรกซึมเซลล์ของร่างกายและจัดโครงสร้างของพวกมัน ฟักทองอุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C, D, E, P, T, K.

กลุ่มแร่ธาตุในองค์ประกอบก็มีความหลากหลายเช่นกัน: แคลเซียม, โพแทสเซียม, สังกะสี, แมงกานีส, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, ทองแดง, ฟลูออรีน, ซิลิคอน, โคบอลต์ ผักยังมีเบต้าแคโรทีน แป้ง ไฟโตสเตอรอล กลูโคส และลูทีน

น้ำฟักทอง มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• เสริมสร้างเส้นประสาท
• บรรเทาอาการซึมเศร้า
• ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ
• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
• เผาผลาญไขมัน
• ขจัดคอเลสเตอรอลและสารพิษที่เป็นอันตราย
• ทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ
• สร้างเซลล์เนื้อเยื่อใหม่
• หยุดการเจริญเติบโตของเนื้องอก
• ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะที่ดีเยี่ยม

มันมีประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามินทั้งหมดที่มีอยู่ในฟักทองนำมาซึ่งคุณประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้และ เมื่อนำมารวมกันจะช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์เท่านั้น:

• เอ - ต่อสู้กับความชรา, สร้างระบบโครงกระดูก, ปรับปรุงการมองเห็น;
• C เป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด ช่วยให้การดูดซึมแคลเซียมดีขึ้น ช่วยเพิ่มการทำงานของตับ
• D - ช่วยให้ร่างกายดูดซับฟอสฟอรัสและแคลเซียมชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
• E - ชะลอกระบวนการชราเพิ่มความแข็งแกร่งของหลอดเลือดและสนับสนุนตับ
• K - แทบไม่มีในผักชนิดอื่นทำให้การแข็งตัวของเลือดเป็นปกติ
• กลุ่มวิตามินบี - เสริมสร้างระบบประสาท, ปรับปรุงความจำและกระบวนการเผาผลาญ, สร้างเนื้อเยื่อใหม่

องค์ประกอบที่มีคุณค่าอีกอย่างหนึ่งของน้ำฟักทองคือเพคติน. ช่วยคืนการไหลเวียนของเลือดบริเวณรอบข้าง ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติ ลดคอเลสเตอรอล และปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้

ปริมาณแคลอรี่และ BZHU

ในผักดิบ 100 กรัม มีพลังงานเพียงประมาณ 38 กิโลแคลอรี.

BJU ต่อเครื่องดื่ม 100 กรัม:

• โปรตีน – 1 กรัม;
• ไขมัน – 0.1 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต – 9 กรัม

น้ำฟักทองมีใยอาหารมากกว่า 2 กรัมเล็กน้อย และน้ำ 92-94 กรัม

รับทราบ:

วิธีทำน้ำฟักทองโดยใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้สำหรับฤดูหนาว

วิธีทำน้ำฟักทองโดยไม่ต้องใช้คั้นน้ำผลไม้

ดื่มอย่างไรและมากแค่ไหน

เพื่อเป็นการป้องกันการดื่มเครื่องดื่มครึ่งแก้วในระหว่างวันก็เพียงพอแล้ว. ขึ้นอยู่กับโรคจะเมาในขณะท้องว่างหรือก่อนนอนหนึ่งหรือหลายครั้งต่อวัน

อ้างอิง! ดื่มน้ำฟักทองมากถึง 2 แก้วต่อวัน ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถดูดซึมเกินปริมาณนี้ได้

ประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคต่างๆ

คุณค่าสูงสุดของน้ำฟักทองคือความสามารถในการลดคอเลสเตอรอล และทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ สารต้านอนุมูลอิสระและสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่

ฟักทองมีแคลอรี่ต่ำเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก. นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงพบการประยุกต์ใช้ในด้านที่มีคุณค่าสำหรับผู้หญิง: การควบคุมอาหาร วิทยาความงาม นรีเวชวิทยา

ใช้ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรวมถึงการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง

สรรพคุณของน้ำผลไม้สำหรับหญิงตั้งครรภ์:

• ในไตรมาสแรก เชื่องพิษ;
• มีวิตามินทีหายากซึ่งยับยั้งการเพิ่มของน้ำหนัก
• กรดโฟลิกในองค์ประกอบมีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของระบบประสาทของทารกในครรภ์
• เครื่องดื่มต่อสู้กับอาการบวม
• ปรับปรุงการนอนหลับซึ่งถูกรบกวนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• เพิ่มฮีโมโกลบิน
• ปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากเนื้อหาของเส้นใยพืชในเยื่อกระดาษ
• ช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
• ขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย

มารดาที่ให้นมบุตรที่มีอาการคลื่นไส้และแสบร้อนกลางอกพวกเขารู้สึกโล่งใจหลังจากดื่มน้ำฟักทองหนึ่งแก้ว

การประยุกต์ใช้ในด้านความงาม

ในด้านความงามจะใช้น้ำฟักทองซึ่งไม่ได้รับการบำบัดด้วยความร้อน. ใช้เป็นยาชูกำลังหรือเป็นส่วนหนึ่งของมาสก์

เพื่อให้ได้ยาชูกำลัง ให้บีบน้ำหรือขูดเนื้อฟักทองสด จากนั้นนำผ้ากอซหลายชั้นชุบส่วนผสมแล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ 20 นาที สารตกค้างจะถูกชะล้างออกด้วยน้ำเย็น

ส่วนประกอบต่อไปนี้ช่วยทำความสะอาดผิวมันมีผลการรักษาและต้านเชื้อแบคทีเรีย คุณจะต้องการ:

• 2 ช้อนชา น้ำฟักทอง;
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
• น้ำมันต้นชา 2 หยด

องค์ประกอบถูกนำไปใช้กับใบหน้าเป็นเวลา 15 นาทีในฤดูร้อนขั้นตอนนี้จะทำซ้ำวันเว้นวันในฤดูหนาว - 2 ครั้งต่อสัปดาห์

สำหรับผิวที่มีอายุมากขึ้น หน้ากากที่ทำจาก:

• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำฟักทอง;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. คอทเทจชีส
• ไข่แดง 1 ฟอง

คอทเทจชีสบดด้วยไข่แดงและเจือจางด้วยน้ำฟักทอง ทามาส์กลงบนใบหน้า ลำคอ และเนินอก เป็นเวลา 20 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ใช้สัปดาห์ละครั้ง

เครื่องดื่มฟักทองสามารถแช่แข็งได้. ก้อนน้ำแข็งดังกล่าวเหมาะสำหรับรอยคล้ำและอาการบวมใต้ตา นอกจากนี้ยังใช้เพื่อปรับปรุงสีผิวหลังการล้างหน้าอีกด้วย

สำคัญ! ไม่ควรใช้น้ำฟักทองกับแผลเปิด เยื่อกระดาษรบกวนการรักษาและทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น

สำหรับการลดน้ำหนัก

ในการควบคุมอาหารและการรักษา สำหรับการลดน้ำหนัก รวมเครื่องดื่มฟักทองด้วย มีแคลอรี่ต่ำและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ในระหว่างการรับประทานอาหาร มันถูกใช้เป็นวัตถุเจือปนอาหาร ในช่วงอดอาหาร เครื่องดื่มเป็นส่วนประกอบหลัก

ด้วยวิตามินที่มีความเข้มข้นสูง เครื่องดื่มฟักทองช่วยขจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกาย. ในการลดน้ำหนัก การบริโภคประจำวันแบ่งออกเป็นสองขนาด: หนึ่งแก้วในตอนเช้าและอีกหนึ่งแก้วในตอนเย็น ระยะเวลาการรักษาคือ 2-3 สัปดาห์

วิธีทำน้ำฟักทอง

น้ำฟักทองเตรียมแบบมีและไม่มีเยื่อกระดาษและเพื่อรสชาติที่ดีขึ้นจึงใช้สารปรุงแต่งต่างๆ: น้ำตาล, น้ำผึ้ง, อบเชย, ทะเล buckthorn และน้ำผลไม้อื่น ๆ เมาคั้นสดและเก็บรักษาไว้สำหรับฤดูหนาว

สำหรับทำน้ำผลไม้คั้นสด:

1. ฟักทองปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. หลังจากเอาเมล็ดออกแล้ว ให้บดในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ เครื่องปั่น โดยใช้เครื่องบดเนื้อหรือเครื่องขูด
3. เพื่อให้ได้น้ำผลไม้ที่ไม่มีเนื้อจะต้องกรองผ่านผ้ากอซหลายชั้นหรือตะแกรงละเอียด เครื่องคั้นน้ำสมัยใหม่มีโหมดโปร่งใส

ในน้ำผลไม้คั้นสด สารอาหารจะถูกเก็บไว้มากขึ้นและเพกตินที่จำเป็นต่อร่างกายก็มีอยู่ในเยื่อกระดาษ

กำลังเตรียมน้ำผลไม้กระป๋อง ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้. สิ่งนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการฆ่าเชื้อขวดโหลและช่วยประหยัดเวลา:

1. ล้างฟักทองปอกเปลือกเอาเมล็ดออกแล้วหั่นเป็นก้อน
2. น้ำถูกเทลงในส่วนล่างของหม้อคั้นน้ำผลไม้และส่วนที่เหลือวางอยู่ด้านบน
3. วางฟักทองสับลงในตะแกรงด้านบนของอุปกรณ์แล้วปิดฝา
4. วางหม้อหุงน้ำผลไม้ไว้บนไฟและมีภาชนะใส่ของเหลวอยู่ใกล้ๆ
5. เพื่อให้ได้น้ำผลไม้พร้อมเนื้อ ให้เปิดฝาแล้วผสมฟักทองที่นิ่มแล้วลงไป
6. หากต้องการน้ำผลไม้ที่ไม่มีเนื้อ ให้เติมน้ำตาลลงไปหลังจากที่ไม่ไหลออกมาจากหลอดแล้ว
7. จากนั้นน้ำจะถูกอุ่นบนเตาโดยไม่เดือดและเทลงในขวด

ฟักทองที่หั่นแล้วสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นเท่านั้น และไม่เกิน 1 เดือน

ข้อห้าม

มีข้อห้ามเล็กน้อยในการดื่มเครื่องดื่มฟักทอง. สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เกิดจากการแพ้ของแต่ละบุคคลและการกำเริบของโรคระบบทางเดินอาหาร ใช้น้ำฟักทองด้วยความระมัดระวังหากคุณมีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารต่ำ

บทสรุป

ประโยชน์ของน้ำฟักทองสำหรับผู้หญิงนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ การป้องกันโรคและสุขภาพที่ดี ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง และรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูด - ทั้งหมดนี้คือข้อดีของเครื่องดื่มแสนอร่อย

ข้อดีอีกอย่างของน้ำฟักทองก็คือความพร้อมใช้งาน ผู้หญิงทุกคนสามารถเตรียมมาส์กเครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก และเครื่องดื่มมีคุณค่าทางโภชนาการจากฟักทองที่มีประโยชน์ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรได้อย่างง่ายดาย