หลีกเลี่ยงคอเลสเตอรอลด้วยข้าวโอ๊ต

คอเลสเตอรอลเป็นแอลกอฮอล์ธรรมชาติที่มีไขมันซึ่งพบในเซลล์ที่มีชีวิต และเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีจำนวนหนึ่ง ปริมาณโคเลสเตอรอลรวมในเลือดในปริมาณสูงทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์บนผนังหลอดเลือดซึ่งก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย ประการแรกความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น

วิธีหนึ่งในการลดระดับคอเลสเตอรอลคือการทำความสะอาดร่างกายด้วยข้าวโอ๊ตอย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัย ในบทความเราจะหารือเกี่ยวกับองค์ประกอบและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ผลต่อระดับคอเลสเตอรอลสูตรอาหารที่ทำจากข้าวโอ๊ตอันตรายที่อาจเกิดขึ้นและข้อห้าม

องค์ประกอบของข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นไม้ล้มลุกประจำปีในวงศ์ Poaceae สายพันธุ์ที่สำคัญที่สุดในมุมมองทางเศรษฐกิจคือข้าวโอ๊ตทั่วไป มีองค์ประกอบทางเคมีที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม (ดินและสภาพอากาศ) เมล็ดพืช การใช้ปุ๋ย และผลิตภัณฑ์ปกป้องพืช

ส่วนที่กินได้ของเมล็ดธัญพืช 100 กรัมประกอบด้วย:

• โปรตีน 10 กรัม
• ไขมัน 6.2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 55.1 กรัม
• น้ำ 14 กรัม
• ใยอาหาร 12 กรัม
• แป้ง 36.1 กรัม

คุณค่าทางชีวภาพของธัญพืชถูกกำหนดโดยวิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อน:

• B1 - 31.3% ของบรรทัดฐานใน 100 กรัม;
• ยังไม่มีข้อความ - 30%;
• B4 - 22%;
• กรดนิโคตินิก - 20%;
• เบต้าแคโรทีน;
• วิตามิน B2, B5, B6, B9;
• อัลฟาโทโคฟีรอล (วิตามินอี);
• ไนอาซิน

ธาตุหลักที่พบในธัญพืช:

• โพแทสเซียม;
• แคลเซียม;
• แมกนีเซียม;
• โซเดียม;
• กำมะถัน;
• ซิลิคอน;
• ฟอสฟอรัส;
• คลอรีน.

สารอาหารรองได้แก่:

• เหล็ก;
• ไอโอดีน;
• โคบอลต์;
• แมงกานีส;
• ทองแดง;
• โมลิบดีนัม;
• ซีลีเนียม;
• ฟลูออรีน;
• โครเมียม;
• สังกะสี.

ค่าพลังงานของเมล็ดพืช 100 กรัมคือ 316 กิโลแคลอรี

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตสำหรับร่างกายมนุษย์เป็นแหล่งวิตามินที่มีคุณค่า ไมโครและธาตุหลัก. ขอแนะนำสำหรับการปรับปรุงสภาพทั่วไป เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ขจัดอาการเหนื่อยล้าและไม่แยแส

ปริมาณเส้นใยสูงของธัญพืชทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติ เพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารของของเสียและสารพิษ ขจัดของเหลวส่วนเกิน รักษาเสถียรภาพการเผาผลาญ และส่งเสริมการลดน้ำหนัก

เมื่อบริโภคข้าวโอ๊ตเป็นประจำ ระบบประสาทจะแข็งแรงขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจจะกลับคืนมา และการนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้าจะหายไป ธัญพืชช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง ทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ขจัดอาการไม่แยแส ซึมเศร้า ความกลัว และความวิตกกังวล

ข้าวโอ๊ตมีผลดีต่อโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ป้องกันหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ วิตามินซีช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและลดการซึมผ่านของผนังหลอดเลือด วิตามินบีควบคุมปฏิกิริยาออกซิเดชั่น-รีดิวซ์ ปรับปรุงการใช้กลูโคส ลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในเลือด และมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเซลล์เม็ดเลือด

ข้าวโอ๊ตยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ choleretic ขับปัสสาวะและห่อหุ้มอย่างเด่นชัด การแช่สมุนไพรช่วยให้นิ่วในนิ่วในไตผ่านไปได้สะดวก ใช้สำหรับไข้ อาการบวมน้ำที่เกิดจากการทำงานของไตบกพร่อง และโรคเกาต์ ในการแพทย์พื้นบ้าน ใช้เป็นยาบำรุงทั่วไปสำหรับอาการอ่อนเพลีย กระตุ้นความอยากอาหาร เพิ่มความกระชับของร่างกาย และเป็นยาระบายอ่อน ๆ

ข้าวโอ๊ตใช้เป็นยารักษาภายนอกสำหรับอาการบวมเป็นน้ำเหลือง โรคผิวหนัง บาดแผล และแผลไหม้ ในด้านความงามนั้นมีการเตรียมมาสก์สำหรับใบหน้าและมือโดยพื้นฐานแล้วมีการอาบน้ำและโลชั่น ข้าวโอ๊ตกักเก็บความชุ่มชื้นในเซลล์ ขจัดความแห้งกร้านและลอกเป็นขุย ปรับริ้วรอยเล็กๆ ให้เรียบเนียน สีผิวสม่ำเสมอและสดชื่น ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ลดการสร้างเม็ดสี และทำให้รอยคล้ำใต้ตาจางลง

ข้าวโอ๊ตส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลอย่างไร

80% ของคอเลสเตอรอลในเลือดผลิตโดยตับ ต่อมหมวกไต อวัยวะสืบพันธุ์ และลำไส้ และมีเพียง 20% เท่านั้นที่เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหาร

เมื่อระดับคอเลสเตอรอลรวมในเลือดเกิน 5 มิลลิโมล/ลิตร จะพิจารณาความเสี่ยงที่อาจเกิดโรคต่างๆ ได้เกี่ยวข้องกับการอุดตันของหลอดเลือดด้วยแผ่นคอเลสเตอรอล เหล่านี้คือโรคหลอดเลือดหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด, โรคเบาหวาน, กล้ามเนื้อหัวใจตาย

ข้าวโอ๊ตเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและป้องกันการกำเริบของโรค

ธัญพืชมีสารที่มีประโยชน์มากมาย - แร่ธาตุ วิตามิน โปรตีน กรดอะมิโน ส่วนประกอบออกฤทธิ์ทำความสะอาดท่อน้ำดีอย่างมีประสิทธิภาพ กำจัดสารพิษ สารพิษ และสารประกอบที่เป็นอันตรายอื่นๆ ออกจากร่างกาย ลดการผลิตคอเลสเตอรอลโดยอวัยวะภายใน และช่วยรักษาระดับน้ำตาลให้เป็นปกติ

คำแนะนำ. ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงควรบริโภคธัญพืชเพื่อป้องกันหลอดเลือดและภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง

วิตามินบีที่มีอยู่ในซีเรียลทำให้ความหนืดและความลื่นไหลของเลือดเป็นปกติ รักษาเสถียรภาพของกระบวนการเผาผลาญ และกระตุ้นการทำงานของอวัยวะเม็ดเลือดพวกเขายังเกี่ยวข้องโดยตรงในการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและลดการสังเคราะห์คอเลสเตอรอล

กรดอะมิโนมีผลทำลายต่อการสะสมของคอเลสเตอรอลหลังจากนั้นจะถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างระมัดระวังพร้อมกับการไหลของปัสสาวะ

ซีลีเนียมร่วมกับวิตามินเอช่วยป้องกันการทำงานของอนุมูลอิสระช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้อย่างถูกต้อง ไนอาซินเพิ่มความเข้มข้นของไขมันที่เป็นประโยชน์ในร่างกาย ไพริดอกซิช่วยลดการรวมตัวของเกล็ดเลือด (เกาะติดกัน) ไรโบฟลาวิน (วิตามินบี 2) ควบคุมการสังเคราะห์ ของเซลล์เม็ดเลือดแดง

สาเหตุหลักของภาวะไขมันในเลือดสูงคือน้ำหนักส่วนเกิน นิสัยที่ไม่ดี การใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ และการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ข้าวโอ๊ตจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการหากไม่มีปัจจัยกระตุ้น ธัญพืชจะมีผลเฉพาะในการรักษาที่ซับซ้อนหากปฏิบัติตามคำแนะนำและใบสั่งยาของผู้เชี่ยวชาญทั้งหมด

สิ่งนี้น่าสนใจ:

คุณสามารถกินแตงโมได้ไหมหากคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2?

เป็นไปได้ไหมที่จะกินเมล็ดฟักทองหากคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 และทำอย่างไรอย่างชาญฉลาด

การใช้ข้าวโอ๊ตรักษาโรคตับอ่อนอักเสบอย่างถูกต้องและมีประโยชน์อย่างไร

สูตรข้าวโอ๊ตเพื่อลดคอเลสเตอรอล

มีสูตรต่อต้านคอเลสเตอรอลที่ทำจากข้าวโอ๊ตต่างกัน แต่แต่ละวิธีต้องมีการเตรียมที่เหมาะสม ในระหว่างการล้างเลือด สารพิษและผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญจะเข้าสู่ลำไส้ มันจะทำงานเร็วขึ้นถ้าคุณทำความสะอาดก่อน

คุณไม่ควรกินข้าวโอ๊ตเพื่อหาคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ สองสามสัปดาห์ก่อนงาน ขอแนะนำให้ทบทวนอาหาร ยกเว้นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (อาหารทอด อาหารที่มีไขมัน แป้ง อาหารรมควัน ซอส เครื่องเทศ เนื้อสัตว์ น้ำตาล) และแนะนำผักและผลไม้สดให้มากขึ้น

สำคัญ! ตลอดหลักสูตรให้รับประทานอาหารมังสวิรัติคุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลมรสหวาน หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ห้ามมิให้รับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพทันทีหลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอน

ไม่ว่าจะปรุงด้วยวิธีใดก็ตาม คุณควรใช้ธัญพืช ไม่ใช่เกล็ด ข้าวโอ๊ตที่มีคุณภาพเหมาะสมจะมีสีอ่อนและมีกลิ่นฟาง เพื่อให้ได้ผลสูงสุด การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับปริมาณและขั้นตอนการบริหารเป็นสิ่งสำคัญเท่าเทียมกัน

น้ำซุปข้าวโอ๊ต + น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งช่วยเพิ่มฤทธิ์ต้านโคเลสเตอรอลของข้าวโอ๊ตและเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ใหม่ๆ เช่น ป้องกันกระบวนการอักเสบ กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และทำหน้าที่เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ

สูตรนั้นง่าย:

1. ล้างเมล็ดพืชหนึ่งแก้วแล้วเติมน้ำต้มเย็นหนึ่งลิตร
2. ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 30 นาที หากน้ำเดือดให้เติมน้ำเดือดเพื่อให้เมื่อสิ้นสุดการปรุงอาหารจะมีน้ำเหลืออยู่หนึ่งลิตรเหมือนตอนเริ่มต้น
3. นำภาชนะที่มีข้าวโอ๊ตออกจากเตาแล้ววางในที่อบอุ่นเพื่อเคี่ยวเป็นเวลาหลายชั่วโมง
4. หลังจากนั้นให้กรองและเติมน้ำผึ้ง
5. ดื่ม½ช้อนโต๊ะก่อนมื้ออาหาร ภายในหนึ่งเดือน

คิสเซล

Kissel ควบคุมความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือดและมีผลดีต่อเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร ห่อหุ้มและป้องกันการระคายเคืองทางกลและทางเคมี ทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับในการกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย

สูตรอาหาร:

1. เลือกธัญพืชคุณภาพสูง 2 ถ้วย ล้าง เทลงในกระทะ และเติมน้ำ 250 มล.
2. ปิดฝาแล้วปล่อยทิ้งไว้ครึ่งวัน
3. จากนั้นเติมน้ำลงในภาชนะเพื่อให้ครอบคลุมเมล็ดพืชได้ดีปรุงด้วยไฟอ่อนประมาณ 1.5 ชั่วโมง เมื่อของเหลวเดือดคุณต้องเติมน้ำเดือด
4. นำน้ำซุปออก ตัดสิน และบดธัญพืชในเครื่องปั่น
5. เทกลับเข้าไปในกระทะ ตั้งไฟ เติมน้ำระหว่างปรุงจนได้ส่วนผสมที่ดูเหมือนเยลลี่

มีวิธีที่ง่ายกว่าในการเตรียมข้าวโอ๊ตเยลลี่:

1. เทเมล็ดพืช 200 กรัมลงในน้ำเดือด 1 ลิตรปรุงประมาณหนึ่งชั่วโมง
2. เมื่อน้ำซุปเย็นลงแล้วให้กรอง
3. ดื่ม ½ ช้อนโต๊ะ วันละ 4-5 ครั้ง ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมง หรือหลังรับประทานอาหารหนึ่งชั่วโมง

ดื่มจากข้าวโอ๊ตและฮอว์ธอร์น

Hawthorn จะเติมเต็มวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย เสริมสร้างหัวใจ และเมื่อใช้ร่วมกับข้าวโอ๊ตจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูง:

1. เทน้ำเดือด 2 ลิตรลงบนแก้วเมล็ดพืชและหลังจากเดือดแล้วให้เคี่ยวบนไฟอ่อน ๆ ใต้ฝาอีก 15-20 นาที
2. เติมน้ำ Hawthorn และน้ำผึ้ง 250 มล. เพื่อลิ้มรสน้ำซุปอุ่น ๆ (1-2 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้ว) ผสมทุกอย่าง
3. รับประทานเครื่องดื่ม 200 มล. วันละครั้งก่อนมื้ออาหาร

สำหรับสูตรนี้ควรใช้น้ำ Hawthorn ที่เตรียมไว้ที่บ้านจะดีกว่า:

1. ล้างผลไม้ Hawthorn สด เติมน้ำเล็กน้อย ปรุงด้วยไฟอ่อนประมาณ 1-2 ชั่วโมง
2. ปล่อยให้เย็นเล็กน้อย จากนั้นบดผลไม้ผ่านตะแกรง
3. ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นมวลหนา เพื่อให้มีความสม่ำเสมอของน้ำผลไม้คุณต้องเจือจางด้วยน้ำต้มเย็นที่ต้มแล้ว

สูตรทิเบต

เตรียมง่าย:

1. ล้าง 6 ช้อนโต๊ะ ล. ข้าวโอ๊ตเพื่อล้างน้ำ เทลงในกระทะ
2. เทน้ำกลั่นเย็นหนึ่งลิตรลงไปแล้วนำไปต้ม
3. ปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 15 นาที
4. เมื่อน้ำซุปเย็นลง กรองให้รับประทาน 200 มล. วันละครั้งหลังอาหารหลัก

ทิงเจอร์ข้าวโอ๊ต

สูตรการทำทิงเจอร์นั้นง่าย:

1. เทเมล็ดพืช 200 กรัมลงในน้ำบริสุทธิ์เย็น 1 ลิตรแล้วนำไปต้ม
2. เคี่ยวด้วยไฟอ่อนโดยปิดฝาไว้เป็นเวลา 4 ชั่วโมง
3. เย็นๆ คลายเครียด รับประทานวันละ 3-4 ครั้ง ½ ถ้วย

ข้าวต้ม

ข้าวโอ๊ต - ซีเรียลอาหารเช้ายอดนิยม จัดทำขึ้นในรูปแบบต่างๆ:

1. เทน้ำร้อนลงบนเมล็ดพืชในอัตราส่วน 1:2 แล้วปรุงด้วยไฟอ่อนประมาณ 30-40 นาที
2. เพื่อประหยัดเวลาและสารที่มีอยู่ในองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ก็เพียงพอที่จะเทซีเรียลด้วยน้ำในตอนเย็นและทิ้งไว้จนถึงเช้า คุณสามารถใช้โยเกิร์ตไขมันต่ำ นม เคเฟอร์แทนน้ำได้

หากต้องการลิ้มรสให้เพิ่มผลไม้แห้งหรือผลไม้สดจำนวนเล็กน้อยลงในโจ๊กเช่นแอปเปิ้ล (ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของหลอดเลือด) ปรุงรสด้วย 1 ช้อนชา น้ำผึ้งอบเชยหรือน้ำมะนาว

อาหารข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตลดระดับคอเลสเตอรอล เริ่มกระบวนการลดน้ำหนัก ซีเรียลมีเส้นใยพืชจำนวนมาก ซึ่งก็เหมือนกับฟองน้ำ ทำความสะอาดลำไส้, เลือดและไตจากสารพิษ กระตุ้นการเผาผลาญ ช่วยเพิ่มการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ บรรเทาอาการท้องผูก ส่งผลให้น้ำหนักลดลง

ผู้ที่ใช้ข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนักแนะนำให้รับประทานโจ๊กสดพร้อมน้ำ วิธีที่รวดเร็วแต่ค่อนข้างยากในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินคือการรับประทานอาหารข้าวโอ๊ตแบบเข้มงวดเป็นเวลา 7 วัน เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถรับประทานได้เฉพาะโจ๊กเปล่าที่มีน้ำเปล่าโดยไม่ใส่เกลือและน้ำตาล และจำกัดผลิตภัณฑ์อาหารอื่นๆ อย่างเคร่งครัด หากคุณควบคุมอาหาร คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 6-8 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์

การปฏิบัติและ อาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพมากขึ้น พื้นฐานของมันคือข้าวโอ๊ตต้มเสริมด้วยสมุนไพรและผัก คุณได้รับอนุญาตให้รับประทานผลไม้เป็นของว่างได้ ยกเว้นกล้วยและองุ่น โจ๊กไม่ควรปรุงรสด้วยน้ำตาล เกลือ เครื่องเทศ มายองเนส หรือเนย อนุญาตให้ใช้เฉพาะน้ำมันมะกอกและซีอิ๊วธรรมชาติเท่านั้น

สำหรับการอ้างอิง. ผลลัพธ์การลดน้ำหนักจะแตกต่างกันไประหว่าง 5-8 กิโลกรัมใน 10 วัน หากคุณเพิ่มเนื้อสัตว์ไขมันต่ำและ/หรือปลาในอาหาร คุณจะลดน้ำหนักได้เพียง 3-4 กิโลกรัมเท่านั้น

เพื่อทำให้สมดุลของเกลือน้ำเป็นปกติและกำจัดสารพิษและกรดไขมันออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ให้ดื่มน้ำเปล่าไม่เกิน 3 ลิตร ชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาล และชาสมุนไพรทุกวัน

น้ำซุปข้าวโอ๊ตจะมีประโยชน์ คุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนชาลงไป น้ำผึ้งธรรมชาติและรับประทาน 100 มล. สามครั้งต่อวันครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

อื่น

แท่งธรรมชาติที่ทำจากข้าวโอ๊ต น้ำผึ้ง และผลไม้แห้งช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกิน เนื่องจากเนื้อหาของส่วนผสมจากธรรมชาติและดีต่อสุขภาพและไม่มีน้ำตาล แท่งดังกล่าวจึงไม่ละเมิดหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับขนมหวาน

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ตเกล็ด - 150 กรัม;
• วอลนัท - 60 กรัม;
• ลูกเกด - 50 กรัม;
• กล้วย - 1 ชิ้น;
• น้ำผึ้ง - 2 ช้อนโต๊ะ ล.

สูตรอาหาร:

1. ปอกเปลือกข้าวโอ๊ตทั้งเมล็ด ล้างจนน้ำใส เทลงในกระชอนเพื่อสะเด็ดน้ำ
2. ทอดถั่วเบา ๆ ในกระทะที่แห้ง หลังจากที่เย็นลงแล้ว ให้ใช้มีดสับหรือใส่ในเครื่องปั่น
3. ล้างลูกเกดใต้น้ำไหล ไม่จำเป็นต้องนึ่ง ไม่เช่นนั้นมวลจะกลายเป็นของเหลวเกินไป
4. เอาเปลือกกล้วยออกแล้วบดด้วยส้อม
5. รวมส่วนผสมทั้งหมดใส่น้ำผึ้งผสมส่วนผสมให้ละเอียดจนเนียน
6. ปิดแผ่นอบด้วยกระดาษ parchment ทาด้วยน้ำมันพืชแล้ววางส่วนผสมข้าวโอ๊ตไว้ด้านบนเป็นชั้นเท่า ๆ กันในรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า
7. อบในเตาอุ่นประมาณ 15-25 นาที จนกระทั่งเกิดเปลือกสีทอง เมื่อเย็นแล้วให้ตัดเป็นเส้น

ข้าวโอ๊ตนึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ:

1. เทเมล็ดพืชหนึ่งแก้วลงในกระทะทนความร้อนเทน้ำร้อนต้ม 1 ลิตร
2. ใส่ภาชนะในเตาอบเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
3. หลังจากการแช่ความเครียดให้ดื่ม 150 มล. ในตอนเช้าและตอนเย็นเป็นเวลาสองสัปดาห์

แบบแผนและวิธีการใช้เพื่อลดคอเลสเตอรอล

สูตรโคเลสเตอรอลสูงที่ทำจากข้าวโอ๊ตทั้งหมดมีไว้สำหรับใช้ภายใน อัตราเฉลี่ย การรักษา คือ 14-21 วัน. หากจำเป็นให้ทำซ้ำหลังจากผ่านไป 1-2 เดือน

ปริมาณการให้ยาหรือยาต้มในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วย ลักษณะเฉพาะของร่างกาย และความรุนแรงของอาการ โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์ จะมอบให้กับทารกที่มีอายุมากกว่า 6 เดือน เมื่ออายุหกเดือนถึงหนึ่งปี 1 ช้อนชาก็เพียงพอแล้ว ยาต้มเช้าและเย็นตั้งแต่หนึ่งถึงสองปี - 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละสองครั้งตั้งแต่ 2 ถึง 5 ปีปริมาณเพิ่มขึ้นเป็น 1/3 ถ้วยด้วยความถี่เดียวกัน เริ่มตั้งแต่อายุ 5 ขวบ และผู้ใหญ่ต้องรับประทาน 100 มล. วันละ 3-4 ครั้ง

ข้อห้าม

เพื่อให้ข้าวโอ๊ตลดคอเลสเตอรอลได้ผลสูงสุดก่อนอื่นปรึกษาผู้เชี่ยวชาญบอกเขาเกี่ยวกับลักษณะทั้งหมดของร่างกาย - ซีเรียลมีข้อห้ามในการบริโภค

คุณไม่ควรกินข้าวโอ๊ตหากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงในกรณีต่อไปนี้:

• ด้วยการแพ้ของแต่ละบุคคล
• ปวดท้องโดยไม่ทราบสาเหตุ
• เพิ่มความเป็นกรด ท้อง;
• ปัญหาเกี่ยวกับตับและไต
• โรคถุงน้ำดี
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• โรคหัวใจและหลอดเลือดในช่วงกำเริบ

อันตรายที่อาจเกิดขึ้น

ตามความคิดเห็นของผู้ป่วยหากคุณปฏิบัติตามขนาดยาและคำนึงถึงข้อห้ามที่เป็นไปได้ผลข้างเคียงจะเกิดขึ้นน้อยมาก

ในบางกรณี หากคุณรับประทานข้าวโอ๊ตแช่นานเกินไป คอเลสเตอรอลสูงซึ่งเป็นสาเหตุมาจากการขาดสารอาหารทำให้เกิดอาการป่วยไข้ทั่วไป ความแข็งแกร่งและสมรรถภาพลดลง ฟันเสื่อมสภาพ ปวดศีรษะ และไม่สบายลำไส้

เมื่อคุณไม่ควรกินข้าวโอ๊ต

ระดับคอเลสเตอรอลต่ำ (น้อยกว่า 70 มิลลิโมล/ลิตร) และการแพ้ส่วนประกอบของธัญพืชตั้งแต่ 1 รายการขึ้นไปถือเป็นข้อห้ามเด็ดขาดสำหรับการใช้ข้าวโอ๊ตและสูตรอาหารอื่นๆ ห้ามรับประทานธัญพืชโดยเด็ดขาดสำหรับผู้ที่เป็นโรค Celiac หรือโรค Celiac

ในกรณีนี้การใช้งานจะกลายเป็นเหตุผล:

• อุจจาระเป็นฟองบ่อย
• ความอยากอาหารลดลง
• อ่อนเพลียอย่างรุนแรง
• ผิวแห้ง;
• เสื่อมของฟัน, ผม, เล็บ;
• การเจริญเติบโตช้าของเด็ก
• สถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดคือความตาย

บทสรุป

ข้าวโอ๊ตปรับปรุงสภาพและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม เฉพาะผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้นที่สามารถฝึกการทำความสะอาดดังกล่าวได้หลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว

ก่อนและหลังการทำหัตถการ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องปรับอาหาร กำจัดนิสัยที่ไม่ดี มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ไปพบแพทย์เป็นประจำ และไม่ต้องรักษาตัวเอง