บัควีทต้มมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันกี่ตัวต่อ 100 กรัม

บัควีท - สินค้ามีเอกลักษณ์ โจ๊กที่เตรียมจากซีเรียลในน้ำมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่ทำให้ร่างกายอิ่มเร็ว ถ้ากินตอนเช้าจะไม่รู้สึกหิวจนถึงมื้อเที่ยง คุณจะพบว่ามีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตอยู่ในบัควีทต้มมากแค่ไหนจากบทความ

ส่วนผสมของบัควีทปรุงในน้ำ

จานนี้ประกอบด้วยเส้นใยพืชคุณภาพสูง มันทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติอย่างระมัดระวังและรอบคอบ

ปริมาณโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในบัควีท 100 กรัม:

• ปริมาณแคลอรี่ – 92 กิโลแคลอรี;
• โปรตีน – 3.38 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต – 19.94 กรัม;
• ไขมัน – 0.62 กรัม

จานนี้มีองค์ประกอบหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์:

1. ธาตุเหล็กช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะโลหิตจาง
2. แมงกานีสเสริมสร้างเนื้อเยื่อกระดูกและชะลอความชราของเซลล์
3. ซีลีเนียมต่อสู้กับกระบวนการอักเสบ
4. ทองแดงช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการสมานแผล
5. ฟอสฟอรัสมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กลูโคสและการเผาผลาญ
6. โพแทสเซียมขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
7. แมกนีเซียมควบคุมการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาท
8. ไอโอดีนมีหน้าที่ในการทำงานของต่อมไทรอยด์
9. วิตามินพี (รูติน) ช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงขึ้น ช่วยดูดซึมไอโอดีนได้ดีขึ้น และมีส่วนร่วมในกระบวนการไหลเวียนโลหิต

วิตามินที่ละลายในไขมัน:

1. E ส่งเสริมการดูดซึมออกซิเจนตามปกติและการดูดซึมวิตามินของกลุ่มอื่น ต่อต้านกระบวนการออกซิเดชั่นที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์
2. K เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ prothrombin ในตับ ซึ่งทำหน้าที่เป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้การแข็งตัวของเลือด

สิ่งที่น่าสนใจบนเว็บไซต์:

ผู้ใหญ่สามารถแพ้บัควีทได้หรือไม่?

วิธีการล้างบัควีทอย่างถูกต้องและจำเป็นต้องทำเช่นนั้นหรือไม่?

วิตามินที่ละลายน้ำได้:

• B1 (ไทอามีน) ส่งเสริมการนำกระแสประสาท
• B2 (ไรโบฟลาวิน) ช่วยปกป้องดวงตาจากรังสีอัลตราไวโอเลต รับรองการเกิดออกซิเดชันของไขมัน
• B3 (PP, ไนอาซิน) เป็นแรงผลักดันให้กับกระบวนการทางชีวเคมีทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์
• B4 (โคลีน) ปกป้องเซลล์จากความเสียหายและการทำลายล้าง ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ปรับปรุงการเผาผลาญ ปรับการเผาผลาญไขมันให้เป็นปกติ และมีผลสงบเงียบ
• B5 (กรดแพนโทเทนิก) เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สังเคราะห์กรดไขมัน ฮีโมโกลบิน และมีส่วนร่วมในการเผาผลาญ
• B6 (adermine) ผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง ฮีโมโกลบิน ให้กลูโคสแก่เซลล์ร่างกาย
• B9 (กรดโฟลิก) เสริมสร้างหลอดเลือด และระบบภูมิคุ้มกัน มีส่วนร่วมในการสร้างและรักษาเซลล์ใหม่

บัควีทมีกรดอะมิโนจำเป็นจำนวนมาก พวกมันไม่ได้สังเคราะห์ขึ้นในร่างกายมนุษย์ แต่มาพร้อมกับอาหาร

กรดอะมิโนที่จำเป็น:

• ทริปโตเฟนทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ปรับปรุงอารมณ์ ประสิทธิภาพ สภาพผิวและเส้นผม
• ธรีโอนีนมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจน อีลาสติน และป้องกันการสะสมของไขมันในตับ
• ลิวซีนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการสมานแผลอย่างรวดเร็ว และร่างกายใช้เป็นแหล่งพลังงาน
• ไลซีนทำหน้าที่เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับโปรตีนส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กและสังกะสี
• วาลีนมีส่วนร่วมในการสร้างและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการทำงานของสมองในช่วงที่มีความเครียดทางจิตใจ

คุณค่าทางโภชนาการของบัควีทต้มกับน้ำมันพืช

ในกรณีนี้จำนวนแคลอรี่เพิ่มขึ้น แต่ประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน สามารถเติมน้ำมันพืชระหว่างปรุงอาหารและเติมลงในโจ๊กที่ทำเสร็จแล้ว

น้ำมันที่มีประโยชน์ที่สุดคือ:

• มะกอกเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของกรดโอเมก้า
• องุ่น – 1 ช้อนชา ส่วนผสมครอบคลุมความต้องการรายวันสำหรับวิตามินอี

ปริมาณแคลอรี่และปริมาณโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในบัควีท 100 กรัมพร้อมเนย:

• ปริมาณแคลอรี่ – 142 กิโลแคลอรี;
• โปรตีน – 4 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต – 17.7 กรัม;
• ไขมัน – 2.6 กรัม

บัควีทต้มโดยไม่มีน้ำมันและเกลือ

องค์ประกอบและค่าพลังงาน:

• ปริมาณแคลอรี่ – 100.9 กิโลแคลอรี;
• โปรตีน – 4.2 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต – 18.7 กรัม;
• ไขมัน – 1.1 กรัม

บัควีทที่ไม่มีเกลือและน้ำมันประกอบด้วย:

1. ซิลิคอนช่วยในการผลิตคอลลาเจน (ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ความหนาแน่นของกระดูก สภาพผิว)
2. แมกนีเซียมมีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงาน ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ
3. ฟอสฟอรัสควบคุมสมดุลของกรด-เบส ต้านทานโรคกระดูกอ่อนและโรคโลหิตจาง

บทสรุป

โจ๊กบัควีทเป็นผลิตภัณฑ์ที่สมดุล ครูปา ผู้ใหญ่และเด็กสามารถรับประทานได้เป็นประจำ จานนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือเพียงแค่มุ่งมั่นในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี